[勵志教育]“心”健康? 助成長

陰明照

? ? ? 中職階段是人行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期，學(xué)生在這時期的心理健康對其各方面發(fā)展均具有重要的影響。讓我們齊心協(xié)力，共同關(guān)注學(xué)生性格、情緒、意志、興趣愛好等方面的培養(yǎng)，提高學(xué)生心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的品格和健康心理，積極面對人生。 ? ? ? ?國家心理二級咨詢師蔡敬敏老師告訴學(xué)生如何保持心理健康：? ? ? 首先，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，把控自己情緒。? ? ? 1.接納自己，肯定自己。我們應(yīng)該了解自己，接納自己的優(yōu)勢和缺點，適當(dāng)?shù)囊笞约海蛔晕铱霖?zé)，不自我攻擊，經(jīng)常鼓勵自己，對自己有自信。? ? ?2.擁有夢想，設(shè)立明確的目標(biāo)，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，增強(qiáng)自控力，克服誘惑，對自己生活負(fù)責(zé)。? ? ? 3.保持積極樂觀。面對困難、起伏，我們要用平常心態(tài)看待，保持積極的情緒與樂觀的心態(tài)。通過與他人傾訴、進(jìn)行其他活動轉(zhuǎn)移注意力等方式來釋放壓力、舒緩憤怒、低落、厭倦等情緒。? ? ? 4.積極參與體育鍛煉、實踐活動。經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉，能將人從緊張不安的情緒中解放出來，有利于維持心理健康狀態(tài)。而參加各項實踐活動，不僅可以鍛煉自己，還可以在實踐中提高心理承受能力。? ? ? 除了進(jìn)行自我調(diào)節(jié)以外，良好的家庭環(huán)境同樣能幫助學(xué)生健康、茁壯地成長。? ? ? 1.保持融洽的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，拒絕家庭暴力。和諧融洽的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系可以讓孩子感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，不僅對孩子今后建立各類型的人際關(guān)系都具有積極的影響，而且能提高孩子面對問題、解決問題的信心。? ? ? 2.認(rèn)真傾聽孩子心聲。家長跟孩子聊天溝通時，應(yīng)多聽孩子講，少打斷、不做過多評判，讓孩子能敞開心扉，盡情表達(dá)自己的各種情緒、困惑，并在孩子需要時提供相關(guān)建議，幫助孩子度過困難。特別是父親也要跟孩子進(jìn)行有益的思想交流，不因為忙碌而缺席孩子的成長。? ? ? 3.適時進(jìn)行鼓勵和表揚。每個孩子都希望自己能得到父母的認(rèn)可和肯定，適當(dāng)?shù)谋頁P、夸獎不僅能讓孩子感到愉悅，也能滿足孩子的自尊心、提高自信心。如果一味批評、教育，反而容易讓孩子更加不安、叛逆。當(dāng)我們看到孩子的努力和進(jìn)步，并對此適當(dāng)進(jìn)行表揚，往往會讓孩子受到鼓舞，更有動力繼續(xù)去努力做事。? ? ? 4.把握尺度，對孩子嚴(yán)慈相濟(jì)。孩子在成長過程中不斷發(fā)展，有時候難免會犯錯誤，家長要把握好寬容和嚴(yán)格要求、約束的尺度，不陷于溺愛，在不違背原則情況下適度寬容孩子，但同時也要給予孩子必要的約束，讓孩子學(xué)會辨別是非對錯，形成正確的價值觀念。