<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">認(rèn)知情緒，首先需要給情緒命名。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出生后的第一個(gè)6年里，發(fā)展情緒比發(fā)展認(rèn)知更重要。因?yàn)榍榫w會(huì)幫助孩子建立自己和自己的關(guān)系，幫助孩子進(jìn)入自己的內(nèi)心世界，孩子也需要借此建立內(nèi)在世界對(duì)外在世界的反應(yīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們擁有兩個(gè)世界。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一個(gè)外在的世界，在這個(gè)世界里，我們需要認(rèn)識(shí)星星、月亮、太陽(yáng)，需要認(rèn)識(shí)樹木、海洋、江河、湖泊、森林和高山，需要認(rèn)識(shí)桌子、電燈、汽車、房子，需要認(rèn)識(shí)書、地圖、學(xué)校、圖書館。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們還有一個(gè)內(nèi)在的世界，情緒即是我們內(nèi)在世界一部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們需要認(rèn)識(shí)高興、憤怒、恐懼、悲傷，需要認(rèn)識(shí)嫉妒、惱火、難過(guò)、興奮，需要認(rèn)識(shí)喜悅、愛、快樂(lè)和孤獨(dú)，需要認(rèn)識(shí)感受、體驗(yàn)和覺察。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這兩個(gè)世界的不同組合演變出不同的價(jià)值系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)我們以物質(zhì)世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，我們就會(huì)被物化和工具化，就遠(yuǎn)離了生命，也就等于遠(yuǎn)離了幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">當(dāng)我們以內(nèi)在世界的價(jià)值體系作為主要的價(jià)值觀時(shí)，愛、平等、正義、尊重、成長(zhǎng)、創(chuàng)造，就成為了我們的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">內(nèi)在的世界和外在的世界同樣豐富，同樣需要孩子在漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)歷程中認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">和孩子擁有認(rèn)識(shí)外部世界的內(nèi)驅(qū)力一樣，孩子同樣也有對(duì)內(nèi)在生命世界認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力。情緒是我們內(nèi)在世界的景觀之一，兒童自然擁有對(duì)情緒認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孩子認(rèn)知情緒本身就是在發(fā)展自己的認(rèn)知能力，在0~6歲的階段，情緒認(rèn)知是最重要的認(rèn)知，它甚至比認(rèn)知外在世界更為重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因?yàn)檫@是早期孩子建構(gòu)自己生命的一個(gè)重要途徑和首要任務(wù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多人因?yàn)樾r(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境及個(gè)人經(jīng)歷，對(duì)自己的情緒認(rèn)知一直處于模糊的狀態(tài)，太多的情緒積壓導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的情緒困擾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心理咨詢?cè)诿鎸?duì)來(lái)訪者的第一步，就是處理他們的負(fù)面情緒，在這個(gè)過(guò)程中，準(zhǔn)確的幫助來(lái)訪者描述出自己的情緒和感受，是咨詢師必須掌握的基本功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幫助來(lái)訪者發(fā)展出情緒認(rèn)知的能力，就跟幫助兒童認(rèn)知情緒的過(guò)程一樣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">先來(lái)了解一下怎樣幫助兒童認(rèn)知情緒并使其情緒成長(zhǎng)、成熟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們需要重視和關(guān)注孩子的情緒，以便使孩子發(fā)現(xiàn)、熟悉、發(fā)展自己的情緒世界，而不是一生滯留和壓抑在自己的情緒迷茫之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)許孩子有各種各樣的情緒，尤其準(zhǔn)許孩子哭，不評(píng)判好壞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)許意味著給孩子空間與時(shí)間，讓他自然地過(guò)渡。比如準(zhǔn)許他哭，意味著讓孩子把情緒流淌出去。這是生命最早期情緒流動(dòng)的自然禮物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其次，我們需要為孩子的情緒命名，就如同告訴孩子：“這是眼睛！”“這是鼻子！”“這是嘴巴！”“這是書！”“這是地圖！”幫助孩子說(shuō)出她內(nèi)在正在發(fā)生的情緒：“你生氣了”、“你感到憤怒”、“你感到委屈”、“你感到傷心”、“你看上去很高興”、“你看上去很愉悅”、“你看上去很興奮”、“你看上去很快樂(lè)”、“你看上去有些悲傷”、“你看上去有點(diǎn)沮喪”、“你看上去有些孤獨(dú)”、“你很好奇”“、你在表達(dá)愛”、“你在關(guān)心別人”、“你在表達(dá)快樂(lè)” 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這叫概念或情景配對(duì)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">盡管我們能夠清晰知道的情緒范圍并不像了解外在世界那樣廣泛，有些復(fù)雜的和更深入的情緒我們依然不知，依然無(wú)法分辨。并且每個(gè)人的生命狀態(tài)也不盡相同，但我們需要將自己了解的情緒告訴孩子，同時(shí)努力增加自己的了解深度與廣度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因?yàn)閷?duì)內(nèi)在世界了解的越深、越廣，我們就會(huì)成長(zhǎng)的越好，就會(huì)越接近成熟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們需要肯定和認(rèn)同孩子的情緒，使孩子接納自己的情緒，并與自己的情緒為伴。幫助他發(fā)展出豐富而微妙的情感，幫助他過(guò)渡并上升到一個(gè)盡可能的靠近真實(shí)的生命世界。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)在，你應(yīng)該能夠認(rèn)識(shí)到認(rèn)識(shí)情緒對(duì)我們有多重要了吧？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以下來(lái)自500個(gè)描述情緒的詞匯，希望幫助你提升對(duì)情緒的感受力，讓情緒的能量流動(dòng)起來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高興：愉快而興奮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好受：感到心身愉快;舒服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">開心：心情快樂(lè)、舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">快活：快樂(lè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">快樂(lè)：感到幸福或滿意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">慶幸：為事情意外地得到好的結(jié)局而感到高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">舒暢：開朗愉快;舒服痛快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">舒服、舒坦：精神上感到輕松愉快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">爽快：舒適痛快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">甜美：愉快、舒服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">甜絲絲：形容感到幸福、愉快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特別高興；暢快：舒暢、快樂(lè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">喜悅：愉快;高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">喜滋滋：形容內(nèi)心很歡喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心花怒放：形容高興極了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心曠神怡：心情舒暢，精神愉快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幸災(zāi)樂(lè)禍：別人遭到災(zāi)禍時(shí)自己心里高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愉快：快意;舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憤慨：氣憤不平。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憤怒：生氣(激動(dòng)到極點(diǎn))。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惱火：生氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">氣憤：生氣;憤恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲哀：傷心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲傷：傷心難過(guò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沉痛：深深的悲痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">傷感：因感觸而悲傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">傷心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛苦：身體或精神感到非常難受。慘然：形容心里悲慘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛心：極端傷心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心酸：心里悲痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽怯：膽小;畏縮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膽戰(zhàn)心驚：形容非常害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)憷：膽怯;畏縮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">害怕：遇到困難、危險(xiǎn)等而心中不安或發(fā)慌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚嚇：因意外的刺激而害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">恐怖：由于生命受到威脅而引起的恐懼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">恐懼：懼怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">受驚：受到突然的刺激或威脅而害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心有余悸：危險(xiǎn)的事情雖然過(guò)去了，回想起來(lái)還是感到害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入迷、著迷：對(duì)人或事物產(chǎn)生難以舍棄的愛好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入神：對(duì)眼前的事物發(fā)生濃厚的興趣而注意力高度集中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心醉：因極喜愛而陶醉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">仇恨：因利益矛盾產(chǎn)生的強(qiáng)烈憎恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敵視：當(dāng)作敵人看待;仇視。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敵意：仇視的心理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">妒忌、嫉妒、妒忌：對(duì)才能、地位、境遇比自己好的人心懷怨恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">反感：反對(duì)或不滿的情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可恨：令人痛恨，使人憎恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可惡：令人厭惡惱恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">厭惡：對(duì)人或事物產(chǎn)生很大的反感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憎恨：厭惡痛恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">別扭：不順心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不快：心情不愉快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不爽：心情不爽快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煩悶：心情不暢快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">難受：心里不痛快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">窩火：有委屈或煩惱而不能發(fā)泄。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">窩囊：因受委屈而煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心煩：心理煩躁或煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">厭煩：嫌麻煩而討厭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">擔(dān)心：放心不下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">擔(dān)憂：發(fā)愁、憂慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)愁：因?yàn)闆](méi)有主意或辦法而感到愁悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">犯愁：發(fā)愁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂慮：憂愁擔(dān)心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂郁：愁悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">壓抑：對(duì)情感、力量等加以限制，使不能充分流露或發(fā)揮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">郁悶：煩悶;不舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)能感：覺得自己沒(méi)有能力，不能干什么。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">得意：稱心如意，多指驕傲自滿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高傲：自以為了不起，看不起人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">狂妄：極度的自高自大。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">體面：光榮、光彩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">優(yōu)越感：自以為比別人優(yōu)越的意識(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自大：自以為了不起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自負(fù)：自以為了不起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自豪：因?yàn)樽约夯蚺c自己有關(guān)的集體或個(gè)人具有優(yōu)良品質(zhì)或取得偉大成就而感到光榮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">抱屈：因受到委屈心中不舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冤枉：受到不公平的待遇，被加上不應(yīng)該有的罪名；不值得，吃虧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">浮躁：輕浮、急噪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">急切：迫切。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">急躁：碰到不順心的事馬上激動(dòng)不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">焦急：著急。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">焦慮：著急憂慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心急：心里急噪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心急火燎、心急如焚：心里急得象火燒一樣，形容非常著急。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心切：心情急迫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">發(fā)慌：因害怕、著急或虛弱而心神不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">恐慌：由于擔(dān)心害怕而慌張。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心慌意亂：形容心神驚慌忙亂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不好意思：害羞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">慚愧：因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或做錯(cuò)了事、未能盡到責(zé)任而感到不舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">丟臉、丟人、丟丑：丟失體面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">害羞：因膽怯、怕生或做錯(cuò)了事怕人恥笑心中不安，難為情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">虧心：感覺到自己的言行違背正理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愧疚：慚愧不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">靦腆：害羞，不自然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">難堪：難以忍受，難為情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">難看：不光榮，不體面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">怕羞：怕難為情;害臊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞恥：不光彩，不體面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞辱：恥辱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悔悟：認(rèn)識(shí)的自己的過(guò)錯(cuò)，悔恨而醒悟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懺悔：認(rèn)識(shí)了過(guò)去的錯(cuò)誤或罪過(guò)而感覺痛心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">后悔：事后悔恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">過(guò)意不去：心中不安，抱歉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">內(nèi)疚：內(nèi)心感覺慚愧不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吃驚：受驚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好奇：對(duì)自己所不了解的事物覺得新奇而感興趣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚訝：驚奇詫異。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">震驚：大吃一驚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">警惕：對(duì)可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況或錯(cuò)誤傾向保持敏銳的感覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懷疑：疑惑，不很相信。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可疑：值得懷疑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">困惑：感覺疑難，不知道該怎么辦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">迷茫：迷離恍惚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">為難：感到難以應(yīng)付。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)所適從：不知道依從誰(shuí)好;不知按哪個(gè)辦法做才好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬仰：尊敬仰慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬重：恭敬尊重。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">佩服：感到可敬可愛;欽佩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">仰慕：敬仰思慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬：重視而且恭敬地對(duì)待。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊重：尊敬或重視(個(gè)人、集體或有關(guān)的抽象事物)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">贊賞：贊美賞識(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">贊美、贊嘆：稱贊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感動(dòng)：思想感情受外界事物的影響而激動(dòng)，引起同情或向慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可憐：值得憐憫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可惜：值得惋惜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惋惜：對(duì)人的不幸遭遇或事物的意外變化表示同情、可惜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心疼：疼愛;舍不得;惋惜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懷念：思念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">牽掛：掛念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想念：對(duì)景仰的人、離別的人或環(huán)境不能忘懷，希望見到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">藐視：輕視、小看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蔑視：輕視、小看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">輕視：不重視，不認(rèn)真對(duì)待。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如意：符合心意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如愿：符合愿望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">順心：合乎心意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">隨心：合乎自己的心愿，稱心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">隨意：任憑自己的意思。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幸福：(生活、境遇)稱心如意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圓滿：沒(méi)有缺乏、漏洞，使人滿意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">期待：期望、等待。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">向往：因熱愛、羨慕某種事物或境界而希望得到或達(dá)到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲觀：精神頹喪，對(duì)事物的發(fā)展缺乏信心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沮喪：灰心失望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失落感：與遺失、丟失相關(guān)的感覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)望：沒(méi)有希望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心寒：失望而又痛心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孤單：孤獨(dú)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孤立：不能得到同情或援助。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寂寞：孤單冷清。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">樂(lè)觀：精神愉快，對(duì)事物的發(fā)展充滿信心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煩躁：煩悶急躁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚喜：驚和喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">苦悶：苦惱煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">苦惱：痛苦煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">受寵若驚：受到過(guò)分的寵愛待遇而感到意外的驚喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">欣慰：喜歡而心安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞怯：羞澀膽怯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂傷：憂愁悲傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安寧：(心情)安定、寧?kù)o。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安然：沒(méi)有顧慮，很放心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安詳：從容不迫、穩(wěn)重。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安心：心情安定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">安慰：心情安適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">淡漠：沒(méi)有熱情、冷淡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">淡然：形容不經(jīng)心，不在意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">放心：心情安定，沒(méi)有憂慮和牽掛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冷靜：沉著而不感情用事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">漠然：不關(guān)心不在意的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">漠視：冷淡地對(duì)待。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寧?kù)o：心情安靜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">輕松：不感到有負(fù)擔(dān);不緊張。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">塌實(shí)、踏實(shí)：情緒安定、安穩(wěn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">坦然：形容心里平靜，無(wú)顧慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心安理得：事情做得合理，對(duì)自己和別人都很坦然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心靜：心里平靜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心平氣和：心里平和，不急噪，不生氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鎮(zhèn)定：遇到緊急的情況不慌亂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鎮(zhèn)靜：情緒穩(wěn)定或平靜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昂揚(yáng)：情緒高漲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沖動(dòng)：情感特別強(qiáng)烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鼓舞：興奮、振作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">激動(dòng)：感情因受刺激而沖動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">緊張：精神處于高度準(zhǔn)備狀態(tài)，興奮不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">興奮：振奮;激動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">振奮：精神振作奮發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">振作：使精神旺盛，情緒高漲、奮發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">低沉：情緒低落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">消沉：情緒低落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心灰意懶、心灰意冷：灰心喪氣，意志消沉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沉甸甸：形容沉重。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">放松：對(duì)事物的注意或控制由緊變松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">解氣：消除心中的氣憤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惱羞成怒：由于羞愧怨恨而發(fā)怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">氣餒：失去勇氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">喪氣：因事情的不順利而情緒低落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">掃興：正當(dāng)高興的時(shí)候遇到不愉快的事情而興致低落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">揚(yáng)眉吐氣：形容被壓抑的心情得到舒展而快活如意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">消氣：平息怒氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">厭倦：對(duì)某種活動(dòng)失去興趣而不愿繼續(xù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歡暢：高興、痛快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歡快：歡樂(lè)、輕快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歡喜：快樂(lè)、高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">豁朗：心情開朗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可喜：令人高興，值得欣喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">快意：心情爽快舒適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寬暢：心里舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">狂喜：極度高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">舒心：心情舒展;適意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">怡然：形容喜悅。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愉悅：喜悅。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憤激：憤怒而激動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惱怒：生氣，發(fā)怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">激憤：激動(dòng)而憤怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">氣惱：生氣、惱怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">盛怒：大怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">震怒：異常憤怒，大怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲苦：悲哀痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲酸、悲辛：悲痛辛酸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哀傷、哀戚：悲傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哀痛：悲傷、悲痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲愴：傷心難過(guò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">慘苦：凄慘痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">苦澀：形容內(nèi)心痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">凄慘：凄涼悲慘(凄：形容悲傷難過(guò))。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">傷神：傷心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">酸楚：辛酸苦楚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛心疾首：形容痛恨到極點(diǎn)(疾首：頭痛)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">誠(chéng)惶誠(chéng)恐：驚恐不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惶惶：恐懼不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惶惑：因不了解情況而害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚恐：驚慌恐懼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懼怕：害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">畏懼：害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">畏怯：膽小害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心驚膽戰(zhàn)：形容非常害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心驚肉跳：形容擔(dān)心禍患臨頭，非常害怕不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">傾慕：傾心愛慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">抱恨：心中存有恨事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可憎：可惡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛恨：深切地憎恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛惡：極端厭惡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嫌怨：怨恨;對(duì)人不滿的情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嫌惡：厭惡(嫌：厭惡、不滿意)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嫌隙：因彼此不滿或猜疑而發(fā)生的惡感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嫌憎：嫌棄厭惡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憎惡：憎恨;厭惡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憋悶：由于心里有疑團(tuán)不能解除或其他原因而感到不舒暢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憋氣：窩火。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">涔涔：形容煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煩擾：因擾亂而心煩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">糟心：因情況壞而心煩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愁悶：憂慮煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">窮愁：窮困愁苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">殷憂：深深的憂慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沉郁：低沉郁悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陰郁：憂郁，不開朗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自慚形穢：泛指自愧不如別人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自餒：失去自信而畏縮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">怏然自足：形容自大的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自得：自己感到得意或舒適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自滿：滿足于自己已有的成績(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自恃：過(guò)分自信而驕傲自滿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">焦躁：著急而煩躁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">情急：因?yàn)橄ＭR上避免或獲得某種事物而心中著急。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心焦：由于希望得事情遲遲不實(shí)現(xiàn)而煩悶急噪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">煩亂：心情煩亂，思緒混亂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">紛擾：混亂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如坐針氈：形容心神不寧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">忐忑不安：心神不定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">抱愧：心中有愧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愧恨：因羞愧而自恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)地自容：形容非常羞慚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞人：感覺難為情或羞恥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞澀：難為情，態(tài)度不自然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悔恨：懊悔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失悔：后悔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛悔：深切地后悔。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">追悔：追溯以往，感到悔恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自怨自艾：指悔恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">歉疚：覺得對(duì)不住別人，對(duì)自己的過(guò)失感到不安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">詫異：覺得十分奇怪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愕然：形容吃驚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚詫：驚訝詫異。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚異：驚奇詫異。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">崇敬：推崇尊敬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">景仰：佩服尊敬;仰慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬慕：尊敬仰慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">欽敬：敬重佩服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心悅誠(chéng)服：誠(chéng)心誠(chéng)意地服從或佩服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悅服：從心里佩服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊崇：尊敬推崇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">贊佩：稱贊佩服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">迷惑：辯不清是非，摸不著頭腦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">迷惘：由于分辨不清而感到不知怎么辦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">彷徨：憂郁不決，不知往哪個(gè)方向去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">疑忌：因懷疑別人而生猜忌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哀憐：對(duì)別人的不幸遭遇表示同情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憐憫：對(duì)遭遇不幸的人表示同情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憐惜：同情愛護(hù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛惜：深痛的惋惜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">掛念：因思念而放心不下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">牽腸掛肚：形容非常掛念，很不放心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">眷戀：對(duì)自己喜愛的人或地方深切地懷念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">渴慕：非常思慕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">貪戀：十分留戀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鄙視、鄙夷：輕視，看不起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">侮蔑：輕視、輕蔑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可人：可人意;使人滿意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愜意：滿意;稱心;舒服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">遂心、遂意：合自己的心愿;滿意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">遂愿：滿足愿望，如愿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">宜人：適合人的心意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">期求：希望得到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">望穿秋水：形容盼望很切。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">殷切：深厚而急切。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">失意：不得志。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">懊喪：因事情不如意而情緒低落，精神不振。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">抱憾：心中存有遺憾的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惆悵：傷感失意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">落魄：潦倒失意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惘然：失意的樣子;心里好象失掉了什么東西的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孤寂：孤獨(dú)寂寞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哀思：悲哀思念的感情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哀怨：因委屈而悲傷怨恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲憤：悲痛憤怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悲郁：悲傷憂郁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悵恨：惆悵、惱恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悵惘：惆悵迷惘，心里有事，沒(méi)精打采。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愁苦：憂愁苦惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">仇怨：仇恨、怨恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憤恨：憤慨痛恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感憤：有所感觸而憤慨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">戒懼：警惕而畏懼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">驚疑：驚訝疑惑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬畏：又敬重又害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">快慰：痛快而心里感到安慰、欣慰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愧痛：因羞愧而感到痛苦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">悶倦：煩悶厭倦，無(wú)精打采。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惱恨：生氣和怨恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惱人：令人感覺焦急煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">虔誠(chéng)：恭敬而有誠(chéng)意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">清爽：輕松爽快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">危懼：擔(dān)心害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">銜恨：心中懷著怨恨或悔恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">欣幸：歡喜而慶幸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">羞憤：羞愧和憤怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">疑懼：疑慮而恐懼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">疑慮：因懷疑而顧慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂煩：憂愁煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂憤：憂悶憤慨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂懼：憂慮害怕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">憂悶：憂愁煩悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">怨憤：怨恨憤怒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">厭棄：厭惡而嫌棄。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寬慰：寬解安慰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">索然無(wú)味：沒(méi)有意味，沒(méi)有興趣的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">泰然：形容心情安定。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">閑適：清閑安逸。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自在：安閑舒適。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">激昂：情緒激動(dòng)昂揚(yáng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">激奮：激動(dòng)振奮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">激越：情緒強(qiáng)烈、高亢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">亢奮：極度興奮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">忘情：不能節(jié)制自己的感情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">頹廢：意志消沉，精神委靡(頹：委靡)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">頹靡：頹喪，不振作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">頹喪：情緒低落，精神委靡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">頹唐：精神委靡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">委靡：精神不振，意志消沉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">解恨：消除心中的憤恨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">寬心：解除心中的焦急愁悶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如釋重負(fù)：像放下重?fù)?dān)一樣，形容心情緊張后的輕松愉快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吐氣：發(fā)泄出積在胸中的委屈或怨恨而感到痛快。</span></p>