<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從實(shí)際上來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在家家戶戶的物質(zhì)生活水平都得到了很大的提高，基本上就能實(shí)現(xiàn)小康生活。隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重自己的飲食衛(wèi)生以及生活習(xí)慣，逐漸走向養(yǎng)生保健的隊(duì)伍當(dāng)中。</b></p> <p class="ql-block">長(zhǎng)生不老是現(xiàn)在社會(huì)當(dāng)中討論比較熾熱的話題，不管是男女老少，對(duì)于此問(wèn)題都尤為關(guān)注。從古到今，人們追求長(zhǎng)生不老的方法，古代皇帝追求靈丹妙藥，現(xiàn)在的人們開(kāi)始追求食補(bǔ)以及藥補(bǔ)。</p><p class="ql-block">但是在這里要提醒大家，網(wǎng)上的一些虛擬養(yǎng)生的方法是不靠譜的，要想真正地起到延年益壽的效果，我們不妨向身邊的長(zhǎng)壽老人學(xué)習(xí)，比如百歲老人楊振寧。</p><p class="ql-block">說(shuō)到百歲老人楊振寧，相信大家都不陌生，他出生于1922年，在他100歲生日的那天，楊振寧老人還演講了關(guān)于自己保養(yǎng)的好方法。我們能夠看出他的精神面貌特別好，而且思維邏輯很強(qiáng)。</p><p class="ql-block">這就讓人感到很羨慕，為什么楊振寧老人精神面貌這么好呢？在日常生活中有哪些養(yǎng)生的好方法，我們不妨一起來(lái)了解一下吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><b>百歲老人楊振寧的長(zhǎng)壽秘訣？一直堅(jiān)持三件事，運(yùn)動(dòng)或許不是主要原因</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、運(yùn)用科學(xué)的手段治療疾病</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊振寧院士說(shuō)，在他70多歲的時(shí)候做了一次心臟支架手術(shù)，這也是能夠活到100歲的原因之一，有一部分人認(rèn)為做完心臟支架手術(shù)以后，會(huì)使自身器官以及細(xì)胞能力下降。</p> <p class="ql-block">手術(shù)完以后人就不能干重活，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，做完心臟支架能夠提高人的生活質(zhì)量，疏通血管，更有利于心腦血管健康。</p><p class="ql-block">在楊院士的心里，認(rèn)為身體生病之后一定要采用科學(xué)的手段治療，不要一拖再拖，以免耽誤病情的最佳治療時(shí)間，把小病拖成大病。</p><p class="ql-block">而且楊院士也提醒大家，心臟支架手術(shù)能夠幫助自己來(lái)解決身體健康的問(wèn)題，所以他有心臟疾病時(shí)，沒(méi)有一絲的猶豫，并且快速的進(jìn)行心臟支架手術(shù)，在術(shù)后保養(yǎng)的非常好，這也是長(zhǎng)壽的秘訣之一。</p> <p class="ql-block">這里做手術(shù)的時(shí)間已經(jīng)經(jīng)過(guò)了20多年，楊院士現(xiàn)在的身體狀態(tài)依然很好，在日常生活中而且也注意自己的飲食情況，避免身體患有其他疾病或者是受到慢性疾病的困擾。如果身體不舒服時(shí)，他也會(huì)選擇喝一些中藥來(lái)調(diào)理。</p><p class="ql-block">不管是偏方還是中藥都有損，身體健康的同時(shí)也會(huì)浪費(fèi)資源，加重病情的發(fā)展，因此，身體出現(xiàn)異常問(wèn)題時(shí)，大家應(yīng)該采取科學(xué)的治療手段，遵循醫(yī)生的治療方案，更有助于恢復(fù)健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、保持良好的心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊院士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己從來(lái)不會(huì)亂吃藥，生病的話會(huì)選擇去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，聽(tīng)從醫(yī)囑，科學(xué)合理服用藥物。</p> <p class="ql-block">而且在日常生活中，他的保養(yǎng)方法是特別簡(jiǎn)單的，就是及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，均衡搭配營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，拒絕吸煙喝酒。</p><p class="ql-block">其實(shí)，在飲食方面，楊振寧院士有自己獨(dú)特的飲食搭配方法，有一定的基礎(chǔ)搭配原則，一頓飯里面要包括肉食、綠色蔬菜、有粗有細(xì)。</p><p class="ql-block">而且他的飲食比較清淡，吃飯的時(shí)候追求細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)地品味每一種食物的味道，同時(shí)也會(huì)感恩家人為自己準(zhǔn)備的精心飯菜。</p><p class="ql-block">在另外一方面來(lái)講，楊振寧院士并不相信保健品所給身體帶來(lái)的養(yǎng)生保健效果，因?yàn)樯眢w的衰老是一種正常的生理過(guò)程，也是大自然的規(guī)律。</p> <p class="ql-block">如果長(zhǎng)期食用大量的保健品，不僅沒(méi)有養(yǎng)生的效果，同時(shí)也會(huì)危害身體健康。從實(shí)際上來(lái)說(shuō)，保健品或者是其他營(yíng)養(yǎng)品都是追求一個(gè)心理的安慰過(guò)程，并不能夠延緩機(jī)體的衰老速度，希望大家應(yīng)該理性對(duì)待。</p><p class="ql-block">但是你要提醒大家，如果服用保健品不當(dāng)會(huì)增加身體患有其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以在楊院士的健康養(yǎng)生秘訣里面，他一直不相信保健品。</p><p class="ql-block">認(rèn)為不如把買保健品的錢多買一些新鮮的蔬菜與水果，一日三餐當(dāng)中充分搭配營(yíng)養(yǎng)，更有利于身體健康。如果身體正有異常情況時(shí)，應(yīng)該先去醫(yī)院做常規(guī)的檢查，尋求醫(yī)生的幫助，而不是一味地吃保健品或者是補(bǔ)品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與讀書相結(jié)合</b></p> <p class="ql-block">尤其是對(duì)于中老年朋友來(lái)講，年紀(jì)越大，對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題就越為關(guān)注，楊振寧院士建議大家最好是動(dòng)靜結(jié)合，在日常生活中多讀一下書，使自己煩躁的心情漸漸平復(fù)下來(lái)。</p><p class="ql-block">在讀書的時(shí)候，可以增加大腦的記憶力，讓身體吸收知識(shí)的同時(shí)還能夠使神經(jīng)中樞得到鍛煉，防止大腦衰老的速度過(guò)快。</p><p class="ql-block">接下來(lái)我們?cè)僦v一下運(yùn)動(dòng)，講究的是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。作為中老年人，我們更要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多出門走走，但是一定要控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，如果過(guò)度訓(xùn)練會(huì)損傷骨骼，甚至出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該根據(jù)自身的真實(shí)情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，比如打太極、散步、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場(chǎng)舞、羽毛球、舞劍等等，都是一種不錯(cuò)的選擇。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠提高全身血液的循環(huán)速度，促進(jìn)身體的代謝幾率，有助于增強(qiáng)免疫力與抵抗力，使老年人的身體素質(zhì)變得更加強(qiáng)壯，在一定程度上能夠降低患有其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，更有助于維護(hù)老年人的身體健康。</p><p class="ql-block">綜上所述，楊振寧的長(zhǎng)生秘訣看起來(lái)極為普通，但是在日常生活中做到卻是需要一定的信心以及毅力，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，同時(shí)還要注意保持樂(lè)觀的心情，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，更有助于延緩身體衰老速度，使自己的身心得到更好的發(fā)展。</p><p class="ql-block">今天的分享就到這里結(jié)束了，以上所分享的這三條小知識(shí)大家了解了嗎？不妨對(duì)照自查一下自己占了幾條，希望屏幕前的朋友們都能有一個(gè)健健康康的身體，感謝大家的支持與閱讀。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/7ZWmgdeWNVBCDlM7zgqmAA" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有