云鷹 <p class="ql-block"> 健康養(yǎng)生《背下來，能頂半個(gè)老中醫(yī)?。ㄏ仁詹兀院舐矗?lt;/p><p class="ql-block"> 萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。</p><p class="ql-block"> 白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。</p><p class="ql-block"> 蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。</p><p class="ql-block"> 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block"> 夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。</p><p class="ql-block"> 花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</p><p class="ql-block"> 木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</p><p class="ql-block"> 山楂減肥除疝氣，山藥益智腎降糖。</p><p class="ql-block"> 利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</p><p class="ql-block"> 紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，禽蛋益智營養(yǎng)高。</p><p class="ql-block"> 常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。</p><p class="ql-block"> 柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。</p><p class="ql-block"> 健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。</p><p class="ql-block"> 海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</p><p class="ql-block"> 赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</p><p class="ql-block"> 老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</p><p class="ql-block"> 白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</p><p class="ql-block"> 高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</p><p class="ql-block"> 金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</p><p class="ql-block"> 蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</p><p class="ql-block"> 紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</p><p class="ql-block"> 生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。</p><p class="ql-block"> 菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</p><p class="ql-block"> 枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</p><p class="ql-block"> 老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block"> 清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block"> 健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。</p><p class="ql-block"> 咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</p><p class="ql-block"> 鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</p><p class="ql-block"> 南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</p><p class="ql-block"> 《養(yǎng)生三字經(jīng)》</p><p class="ql-block"> 清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。</p><p class="ql-block"> 床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。</p><p class="ql-block"> 溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。</p><p class="ql-block"> 大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。</p><p class="ql-block"> 吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。</p><p class="ql-block"> 日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p class="ql-block"> 指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。</p><p class="ql-block"> 洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p class="ql-block"> 齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。</p><p class="ql-block"> 保健穴，常按摩，健身祛病好處多。</p><p class="ql-block"> 大步走，小步跑，一天萬步比較好。</p><p class="ql-block"> 循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。</p><p class="ql-block"> 戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block"> 午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p class="ql-block"> 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block"> 晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block"> 睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/p><p class="ql-block"> 重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。</p><p class="ql-block"> 有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。</p><p class="ql-block"> 葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)養(yǎng)生，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。</p><p class="ql-block"> 閑來無事，背一背老中醫(yī)的飲食順口溜，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧。</p>