<p class="ql-block">為什么要讓孩子去徒步？?</p><p class="ql-block">追逐的過程，就是徒步的意義！跌跌撞撞一路向前</p><p class="ql-block">不負漫山遍野的花木</p><p class="ql-block">向著長期的目標，堅持自己的激情即使歷經(jīng)失敗</p><p class="ql-block">依然能夠堅持不懈地努力下去這種品質(zhì)就叫做堅毅</p> <p class="ql-block">【為什么要讓孩子去徒步？】</p><p class="ql-block">1．徒步令孩子們體力充沛</p><p class="ql-block">徒步活動不僅能加強肌肉和關(guān)節(jié)，也是維持健康體重的重要方法。除此之外，適當有規(guī)律的戶外運動還能增強一個人的免疫系統(tǒng)，讓人體力充沛，精神飽滿，就連感冒病毒也無法入侵這樣強健的身體。</p><p class="ql-block">2．徒步會帶來積極正面的想法</p><p class="ql-block">運動往往會通過增加大腦的內(nèi)啡肽而為你減輕壓力，進而使人產(chǎn)生一種愉悅的精神狀態(tài)，這對孩子的心理健康很有幫助。</p><p class="ql-block">3．徒步容易激發(fā)創(chuàng)造力</p><p class="ql-block">天然的戶外世界最容易令人的頭腦感到自由放松。當孩子的身體感到自在愉快的同時，大腦也會接收到愉悅的信號，從而在輕松的思想環(huán)境中更能激發(fā)孩子的創(chuàng)造力和想象力！</p> <p class="ql-block">敲黑板，劃重點</p><p class="ql-block">接下來看看我們徒步需要準備什么</p><p class="ql-block">干貨包括以下4個部分：</p><p class="ql-block">行前準備|裝備清單|食物藥物清單|恢復和回顧</p><p class="ql-block">行前準備</p><p class="ql-block">1、徒步前夕保證8小時充足睡眠，為第二天做好身體準備</p><p class="ql-block">2、給孩子剪腳趾甲，避免長時間走路頂腳（尤其是下山的時候）</p><p class="ql-block">3、提前看好天氣，給孩子穿合適的衣服</p><p class="ql-block">＊裝備清單</p><p class="ql-block">1．一個輕便的背包，</p><p class="ql-block">2．運動衣或者沖鋒衣。</p><p class="ql-block">春暖花開正當時，舒適和健康要兼顧</p><p class="ql-block">3．徒步鞋或防滑運動鞋。</p><p class="ql-block">防滑加厚的鞋子能減輕徒步疲勞</p><p class="ql-block">4．登山杖。上山支撐，下山緩沖，新手徒步登山杖不可缺少（本次徒步暫時不用）</p><p class="ql-block">5．垃圾袋。踐行無痕徒步，隨時隨地帶走垃圾，孩子有模仿行為！家長的細節(jié)教育很重要</p><p class="ql-block">6．充電寶、相機、遮陽帽等用具可根據(jù)自身情況選帶</p><p class="ql-block">食物藥物清單</p><p class="ql-block">1．巧克力、面包、孩子愛吃的小零食。短程徒步不用帶太多食物，減少負重，主要是為了補充能量</p><p class="ql-block">2．少帶水果，尤其是香蕉等易腐壞的水果，可以適量帶一些藍莓、圣女果等，也可以給孩子帶些 VC 咀嚼片</p><p class="ql-block">3．可自帶水杯，通常需備2L水，給身體補給水分</p><p class="ql-block">4．創(chuàng)可貼、云南白藥等，萬一有磕碰可以及時做初步處理</p><p class="ql-block">＊恢復和回顧</p><p class="ql-block">1．拉伸。放松肌肉，尤其是腿部和臀部</p><p class="ql-block">2．涼水泡腳。徒步結(jié)束為了舒緩疲勞可以泡腳，但是千萬不能用熱水哦～</p><p class="ql-block">3．自然筆記。徒步是一個很好的自然教育過程，遇到了什么動植物，觀察到了什么有趣的自然現(xiàn)象，讓孩子通過簡單的手繪圖文制作自然筆記</p><p class="ql-block">藝游會親子戶外研學營輕徒步周末招募中，可以免費隨行一位家長哦</p><p class="ql-block">周末，和孩子一起去徒步找春天吧～</p> <p class="ql-block">本次徒步里程：</p><p class="ql-block">起點：政府廣場</p><p class="ql-block">時間：9月23日上午8:30集合</p><p class="ql-block">集合地點：光明路政府廣場</p><p class="ql-block">活動流程：</p><p class="ql-block"> 簽到集合</p><p class="ql-block"> 破冰游戲</p><p class="ql-block"> 宣誓活動</p><p class="ql-block"> 發(fā)任務(wù)卡</p><p class="ql-block"> 開始徒步</p><p class="ql-block"> 任務(wù)卡打卡</p><p class="ql-block"> 繼續(xù)前行，返程</p><p class="ql-block"> 頒發(fā)徒步證書，活動結(jié)束，返程</p><p class="ql-block">主要活動：</p><p class="ql-block">1??拓印樹皮</p><p class="ql-block">（A4紙蠟筆膠帶）</p><p class="ql-block">2??秋天的顏色</p><p class="ql-block">（A4紙鏤空卡片）</p><p class="ql-block">3??認識樹皮肌理，尋找不一樣的樹皮（打印資料）</p><p class="ql-block">4??撿樹葉，松果（塑料袋）</p> <p class="ql-block">備注：報名后請?zhí)砑尤?lt;/p><p class="ql-block">13181289921（小美老師）</p>