<p class="ql-block">新版眼保健操做了“升級(jí)”，是根據(jù)中醫(yī)穴位原理創(chuàng)制。所以別小瞧這么幾個(gè)穴位，只要取穴對(duì)了、手法對(duì)了，每天堅(jiān)持做，是可以有效緩解我們的眼睛疲勞，甚至每天做三次以上是有一定的視力改善效果。</p><p class="ql-block">1、按揉攢竹穴：隸屬于足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block">主治：頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，近視，眼瞼瞤動(dòng)，眉棱骨痛，急、慢性結(jié)膜炎，面神經(jīng)麻痹等。</p><p class="ql-block">穴名含義：攢竹名意指膀胱經(jīng)濕冷水氣由此吸熱上行。本穴物質(zhì)為睛明穴上傳而來的水濕之氣，因其性寒而為吸熱上行，與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比，由本穴上行的水濕之氣量小，如同捆扎聚集的竹竿小頭一般，故名攢竹。</p><p class="ql-block">取穴：皺眉時(shí)，在眉毛內(nèi)側(cè)端有一個(gè)明顯的隆起，即是攢竹穴。</p> <p class="ql-block">2、按壓睛明穴：隸屬于足陽明胃經(jīng)。</p><p class="ql-block">主治：目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾等。</p><p class="ql-block">穴名含義：本穴在目內(nèi)眥，紅肉際。近于睛，能治風(fēng)熱目疾，以復(fù)其明，故曰“睛明”。</p><p class="ql-block">取穴：在面部目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中，即在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。</p> <p class="ql-block">3、按揉四白穴：隸屬于足太陽膀胱經(jīng)。</p><p class="ql-block">主治：目赤痛癢，目翳，眼瞼瞤動(dòng)，口眼歪斜，頭痛眩暈。</p><p class="ql-block">穴名含義：四，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經(jīng)經(jīng)水在本穴快速氣化成為天部之氣。本穴物質(zhì)為承泣穴傳來的地部經(jīng)水，其性溫?zé)幔傻夭苛髦了陌讜r(shí)，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。</p><p class="ql-block">取穴：目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當(dāng)眼輪匝肌和上唇方肌之間</p> <p class="ql-block">4、按揉太陽穴、刮上眼眶：太陽穴屬于經(jīng)外奇穴。</p><p class="ql-block">主治：頭痛、目疾、面癱等。</p><p class="ql-block">取穴：在眉梢與眼角的連線中點(diǎn)處，向后取一橫指(中指)，可觸及一個(gè)凹陷處，是太陽穴。</p> <p class="ql-block">5、按揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴隸屬于足少陽膽經(jīng)。</p><p class="ql-block">主治：中風(fēng)、癲癇、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等內(nèi)風(fēng)所致的病證；感冒、鼻塞、鼽衄、目赤腫痛、口眼歪斜等外風(fēng)所致的病證；頸項(xiàng)強(qiáng)痛。</p><p class="ql-block">穴名含義：本穴為風(fēng)之所匯，為風(fēng)邪入腦之沖路，故名“風(fēng)池”。</p><p class="ql-block">取穴：正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置于耳后，掌心向內(nèi)，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上）兩側(cè)。大拇指指腹位置的穴位即是。</p> <p class="ql-block">6、揉捏耳垂、腳趾抓地：</p><p class="ql-block">眼耳穴，耳穴名。位于耳垂正面中央部，即耳垂5區(qū)。</p><p class="ql-block">主治：眼病，如急性結(jié)膜炎，皰疹性結(jié)膜炎，電光性眼炎，復(fù)視，慢性青光眼，霰粒腫，麥粒腫，近視眼，斜視，白內(nèi)障；膽石癥等。能疏風(fēng)清熱，養(yǎng)血益陰，利膽明目。</p><p class="ql-block">為何要配合腳趾抓地：通過對(duì)耳朵、腳趾等局部穴位的同時(shí)刺激，增加全身血液循環(huán)，使得眼睛得到更多的氣血濡養(yǎng)，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。</p> <p class="ql-block">眼保健操結(jié)束后</p><p class="ql-block">要記得張開雙眼</p><p class="ql-block">向窗外眺望遠(yuǎn)處1-2分鐘</p><p class="ql-block">讓我們一起呵護(hù)眼睛</p><p class="ql-block">擁抱“睛”彩每一天吧！</p>