<p class="ql-block">炎熱的夏天，大家都很怕熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但總有那么一小部分人，比周圍人更怕熱，即使呆在陰涼、通風(fēng)的室內(nèi)，也可能被「熱」得滿臉通紅、大汗淋漓。</p><p class="ql-block">而且，不只是夏天，冬天他們看起來(lái)也更「耐寒」，穿得很少就能出門、即使不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出汗......</p><p class="ql-block">然而，這些看似匪夷所思的現(xiàn)象，到底是不是生病了呢？</p><p class="ql-block">人體散熱機(jī)制</p><p class="ql-block">在大腦中，有一個(gè)名為「體溫調(diào)節(jié)中樞」的區(qū)域，類似于人體的中央空調(diào)，可以保持核心體溫在37℃左右。</p><p class="ql-block">恒定的體溫對(duì)人體非常重要，體溫調(diào)節(jié)中樞通過(guò)調(diào)節(jié)身體的產(chǎn)熱和散熱來(lái)幫助維持相對(duì)穩(wěn)定的體溫。散熱是由多種因素綜合作用的結(jié)果，在不同的情況下，可能會(huì)有不同的主導(dǎo)方式：</p><p class="ql-block">輻射散熱：機(jī)體的熱量以熱射線的形式傳遞給周圍溫度較低的物體。當(dāng)人體處于安靜狀態(tài)且環(huán)境氣溫較低時(shí)，主要通過(guò)這種方式進(jìn)行散熱。</p><p class="ql-block">對(duì)流散熱：通過(guò)空氣流動(dòng)交換熱量。例如，當(dāng)吹風(fēng)扇時(shí)會(huì)感到?jīng)鏊?，這是因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)帶走了體表的熱量。</p><p class="ql-block">蒸發(fā)散熱：當(dāng)體液中的水分在皮膚和黏膜表面由液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，會(huì)帶走熱量。在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體主要通過(guò)這種方式散熱。</p><p class="ql-block">傳導(dǎo)散熱：將體熱直接傳遞給與身體接觸的低溫物體。例如，使用冰袋或冰帽來(lái)降低發(fā)熱病人的體溫。</p> <p class="ql-block">當(dāng)外界溫度過(guò)高或體內(nèi)產(chǎn)熱過(guò)多時(shí)，體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)通過(guò)擴(kuò)張血管、加快呼吸和出汗等方式來(lái)加速散熱。</p><p class="ql-block">當(dāng)外界溫度達(dá)到33℃時(shí)，人們會(huì)感到悶熱；當(dāng)外界溫度達(dá)到36℃時(shí)，接近人體核心溫度，輻射散熱會(huì)大大減少，主要依靠出汗等方式來(lái)蒸發(fā)散熱；當(dāng)外界溫度達(dá)到38℃時(shí)，輻射散熱和蒸發(fā)散熱幾乎都會(huì)失效。</p><p class="ql-block">體液蒸發(fā)受到空氣相對(duì)濕度的限制，相對(duì)濕度越高，蒸發(fā)效果越差，散熱就會(huì)受到影響。</p><p class="ql-block">為什么你總是感覺(jué)熱</p><p class="ql-block"> 警惕甲狀腺疾病 </p><p class="ql-block">甲狀腺雖小，作用卻很大。</p><p class="ql-block">它分泌的甲狀腺激素，可以增加代謝率，促進(jìn)組織生長(zhǎng)發(fā)育及分化，還能幫助性器官和大腦發(fā)育。其中，產(chǎn)熱也是甲狀腺的主要功能之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)怕熱、多汗，過(guò)度亢進(jìn)時(shí)還會(huì)出現(xiàn)危象，調(diào)節(jié)產(chǎn)熱作用的機(jī)制完全失控，使體溫升高至40℃以上。</p><p class="ql-block">當(dāng)甲狀腺功能減退時(shí)，則相反，這時(shí)就會(huì)怕冷、汗少，體溫不升。</p> <p class="ql-block"> 肥胖 </p><p class="ql-block">肥胖或超重者由于身體脂肪較多，這些脂肪可以在體內(nèi)形成一個(gè)保溫層，從而影響散熱。脂肪具有較低的熱導(dǎo)率，意味著它不容易傳導(dǎo)熱量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，肥胖者在進(jìn)行正?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，而相對(duì)較少的熱量能夠從體表散發(fā)出去。</p> <p class="ql-block"> 肥胖 </p><p class="ql-block">肥胖或超重者由于身體脂肪較多，這些脂肪可以在體內(nèi)形成一個(gè)保溫層，從而影響散熱。脂肪具有較低的熱導(dǎo)率，意味著它不容易傳導(dǎo)熱量。</p><p class="ql-block">因此，肥胖者在進(jìn)行正?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，而相對(duì)較少的熱量能夠從體表散發(fā)出去。</p> <p class="ql-block"> 情緒問(wèn)題 </p><p class="ql-block">對(duì)于焦慮和抑郁等情緒，身體通常會(huì)出現(xiàn)一種被稱為「戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)」的生理反應(yīng)。這是一種自動(dòng)的身體應(yīng)激反應(yīng)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們感到焦慮或抑郁時(shí)，心臟開始加速跳動(dòng)，呼吸頻率也增加。這是因?yàn)樯眢w準(zhǔn)備進(jìn)入高度警覺(jué)狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)潛在的威脅。隨著心率和呼吸的增加，身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，并且血液循環(huán)也會(huì)加快，這導(dǎo)致我們感覺(jué)到熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">需要注意的是，這種熱感覺(jué)是由于身體的生理反應(yīng)而產(chǎn)生的，并不意味著實(shí)際的體溫升高。它更多地是由于心率加快、呼吸增加和血液循環(huán)加速所引起的體驗(yàn)感覺(jué)。</p> <p class="ql-block">如何有效散熱？</p><p class="ql-block"> 防暑防曬 </p><p class="ql-block">注意防暑、防曬、通風(fēng)，盡量不要頂著烈日出門，少去悶熱不通風(fēng)的地方，安然度過(guò)酷暑高溫，就能預(yù)防甲亢的發(fā)生、復(fù)發(fā)和加重。</p><p class="ql-block"> 調(diào)整情緒 </p><p class="ql-block">夏季怕熱的人，應(yīng)注意調(diào)節(jié)精神，盡量不發(fā)火。遇事沉著冷靜，別著急、煩悶?？梢酝ㄟ^(guò)自我調(diào)整來(lái)給情緒「消暑」，讓自己保持心情舒暢。</p><p class="ql-block"> 多喝水 </p><p class="ql-block">白開水是被廣泛認(rèn)可為最適宜的飲用水，因?yàn)樗鼪](méi)有添加任何額外的成分，可以有效地滿足身體的水分需求。此外，檸檬水和蜂蜜水也是一些人常喝的飲品選擇。檸檬水可以給水增添一些口感和維生素C，而蜂蜜水則可以提供一些能量和溫和的甜味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于大量出汗的人來(lái)說(shuō)，他們可能需要額外補(bǔ)充一些電解質(zhì)和礦物質(zhì)，以平衡身體的水鹽失衡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【免責(zé)聲明】 所載內(nèi)容來(lái)源互聯(lián)網(wǎng)，微信公開渠道，由小編匯集整理，僅供參考、學(xué)習(xí)、交流之目的。本站對(duì)這些信息的準(zhǔn)確性及完整性不作任何保證，產(chǎn)品信息以官方公布為準(zhǔn)。文章版權(quán)歸原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。</p>