<p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">其實，發(fā)出咕咕叫的并不是肚子，而是你的腸道我們平時說的肚子咕咕叫，其實是腸管蠕動時，里面的液體和氣體產(chǎn)生的聲音，這種現(xiàn)象用專業(yè)術語來說，叫做腸鳴音，是腸道發(fā)出的聲音。正常的腸鳴音是有規(guī)律出現(xiàn)的，一般是四五分鐘一次。肚子餓的時候，是出現(xiàn)腸鳴音最常見的一種情況，也是正常情況，此時胃液的分泌量比較多，腸腔內(nèi)氣體和液體混合在一起進入小腸，就會發(fā)出咕咕叫的聲音。不僅是饑餓時容易出現(xiàn)腸鳴音，吃飽時也可能會出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">02但明明不餓，肚子卻經(jīng)常咕咕叫，問題可能出在哪？以下幾種情況也容易出現(xiàn)肚子咕咕叫的情況，不同的原因引起的腸鳴音，對于身體健康有輕有重，還可能伴有其他一些異常表現(xiàn)，大家可以對照看看，注意排查下，以免錯過身體的求救信號。飲食因素吃了較多的產(chǎn)氣食物，尤其是不衛(wèi)生的食物，其中一些可以產(chǎn)氣的細菌不斷繁殖，也容易引起肚子咕咕叫。或者對某種食物不耐受，比如有的人一喝牛奶就會拉肚子，這就是對其中的乳糖不耐受，這也可能會引起腸鳴音。</p> <p class="ql-block">藥物因素對于服用一些藥物的人來說，藥物可能會影響到腸道的正常蠕動，從而產(chǎn)生腸鳴音。飲食和藥物因素引起的腸鳴音，一般來說對身體健康的影響較小，但肚子經(jīng)常咕咕叫也比較尷尬，也要及時學會緩解，那么這兩種原因引起的肚子咕咕叫，該怎么改善呢?①可以及時調(diào)整飲食，放慢進食速度，每餐也不要吃太飽，吃飯時不要總說話。平時可以適當用炒麥芽、炒山楂、炒谷芽煮水喝，幫你調(diào)理脾胃，改善消化功能，緩解肚子咕咕叫的尷尬。②若是對于一些食物不耐受，應注意避免進食。③吃完飯后不要立馬就喝濃茶(尤其是濃茶)，也不要立馬大口喝水，以免影響到正常的消化。④吃藥的朋友，可以及時咨詢醫(yī)生，合理調(diào)整，但不宜自行更換或停藥。</p> <p class="ql-block">吸收和消化不良腸胃功能紊亂，吸收和消化能力下降，對食物消化不完全，或者吸收不好，肚子就容易經(jīng)常咕咕叫。而消化不良一般又跟胃腸道疾病有關，若有下面這幾種情況，建議要多注意：胃食管反流胃腸道出血腸易激征綜合癥腸梗阻腸胃炎這些情況下引起的腸鳴音，對身體健康的影響就比較大了，屬于病理性因素，務必要加以重視。若是胃腸道疾病引起的原因，除了異常的腸鳴音，可能還會伴有惡心、腹痛、腹瀉、大小便異常等表現(xiàn)，多留意，若是拖久了，可能對腸道健康的危害會更大。對于這種情況，要及時檢查，找到病根，并采取針對性的措施來解決問題。</p> <p class="ql-block">所以，肚子咕咕叫，不一定就是餓了的表現(xiàn)，也可能是身體出現(xiàn)問題的征兆，而腸道問題無小事，一旦腸道出現(xiàn)病變，會影響到進食和消化，容易降低人體免疫力和抵抗力。在生活中，我們要學會保護好腸道，腸“壽”，人才長壽，下面幾件事，建議大家要多上心。定期檢查腸道，防患于未然。具體多久查一次，根據(jù)自己腸道的健康情況、年齡等因素具體分析。堅持適度鍛煉，讓腸道保持動力，維持正常的蠕動，有利于預防便秘、痔瘡等疾病。提肛運動和深蹲就是比較推薦給大家的兩種運動，可以一試。日常飲食要規(guī)律、合理、健康，所謂病從口入，想要腸胃功能好，在吃上面一定要下點功夫。如果頻繁出現(xiàn)腹痛腹脹等不適表現(xiàn)，排除了生理性因素，別大意，應早點檢查，降低風險。綜上所述，饑餓是肚子咕咕叫常見的原因，但明明不餓的情況下，肚子卻經(jīng)常咕咕叫，以上三大原因就需要重視了，特別是第三種對身體影響更大。上文也給出了相對應的調(diào)理建議，希望對你有所幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：本文部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即后臺留言通知我們，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意</p>