<p class="ql-block ql-indent-1">暑假慢慢接近尾聲，新學(xué)期即將到來。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子，趁著暑假末尾，縱情玩樂；有些孩子，抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，好好收心。從“假期模式”切換到“開學(xué)模式”，大多數(shù)孩子都不能完美切換，順利過渡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">調(diào)查發(fā)現(xiàn)：70%的孩子都會(huì)患有“開學(xué)綜合癥”。即，在開學(xué)后，孩子會(huì)出現(xiàn)嗜睡、厭學(xué)、上課走神、記憶力減退、理解力下降等表現(xiàn)。因此，家長務(wù)必要重視，提前幫孩子做好收心工作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">資深班主任總結(jié)了以下6個(gè)收心建議，懇請各位家長查收并落實(shí)到位。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第一招：起居正常，合理膳食</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">假期中，孩子們生活輕松隨意，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚睡早起的現(xiàn)象。開學(xué)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，調(diào)整起居至關(guān)重要。每天必須保證10個(gè)小時(shí)的睡眠，早上7:00之前必須起床。尤其是新一年級的孩子，還要更正長時(shí)間午睡的習(xí)慣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在假期里，很多孩子飲食不規(guī)律。如暴飲暴食、挑食偏食、三餐不按時(shí)、過度吃零食等。臨近開學(xué)，家長需要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：少吃辛辣食物，多吃清淡粗糧；少吃蛋糕甜食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白；少吃飲料零食，多吃蔬菜水果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第二招：加強(qiáng)自律，準(zhǔn)備充分</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)后，孩子們的生活步入正軌，假期的慣性，一部分孩子還不能很快適應(yīng)，那么培養(yǎng)孩子的自律能力是非常關(guān)鍵的。天氣逐漸涼爽起來，可以制定每天跳繩500個(gè)、仰臥起坐50個(gè)、每天打球30分鐘、每天徒步行走5公里等簡單易行的鍛煉目標(biāo)，培養(yǎng)他們做事有始有終，遵守時(shí)守約等良好的人文素養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)后的物質(zhì)準(zhǔn)備，本著實(shí)用節(jié)儉的原則，讓孩子參與這個(gè)環(huán)節(jié)的全過程。低年級的孩子可以由家長和孩子共同商議完成，高年級的孩子可以自主籌劃學(xué)習(xí)用品、衛(wèi)生用品、生活用品的準(zhǔn)備，讓孩子自主整理自己的物品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第三招：收回手機(jī)，限制娛樂</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">暑假，是孩子玩手機(jī)使用電子產(chǎn)品的頻次的上升期。原因是 孩子放暑假，家長仍要忙于工作，無暇顧及孩子，手機(jī)便成了打發(fā)孩子時(shí)間的“最佳玩物”，加之夏季天氣炎熱，有些孩子寧可宅在家，也不愿出門玩耍，這就增加了玩手機(jī)的頻率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子暑假瘋狂玩手機(jī)，開學(xué)后滿腦子都會(huì)是手機(jī)畫面。比如游戲、網(wǎng)聊、刷短視頻等等。這會(huì)導(dǎo)致孩子在開學(xué)后，無法盡早地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在此，懇請各位家長，從現(xiàn)在開始，收回孩子的手機(jī)，減少孩子的網(wǎng)上娛樂時(shí)間。如果孩子表現(xiàn)得很抗拒。家長可以約束孩子玩手機(jī)的時(shí)間，減少孩子玩手機(jī)的頻率。為了保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量，孩子在睡前一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)決不能使用手機(jī)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">電子產(chǎn)品不是洪水猛獸，但是沉迷手機(jī)的后果，真的不容小覷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第四招：復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，每日學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)，是最好的收心方式。越是接近開學(xué)，越是需要沉下心來學(xué)習(xí)。兩個(gè)月的超長暑假，玩意正濃，孩子學(xué)習(xí)的心，早就拋到了九霄云外。為了更好地迎接新學(xué)期，家長務(wù)必要引導(dǎo)孩子，提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每日學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，可以由孩子自己制定學(xué)習(xí)時(shí)長，至少學(xué)習(xí)30分鐘，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)兼顧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）復(fù)習(xí)</p><p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，曲線顯示∶我們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，先快后慢。如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，有些知識就容易被遺忘。孩子復(fù)習(xí)已學(xué)過的知識，既可以加深記憶，又可鞏固知識點(diǎn)，甚至在“舊識”上獲“新知”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）預(yù)習(xí)</p><p class="ql-block ql-indent-1">顧名思義，預(yù)習(xí)，就是提前學(xué)習(xí)。孩子可以提前了解開學(xué)后的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提高開學(xué)后的聽課效率、學(xué)習(xí)效率。還有利于培養(yǎng)孩子的自學(xué)能力，為日后的獨(dú)立自主學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第五招：制定計(jì)劃，明確目標(biāo)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古人有言：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。意思是：做任何事情，事前有準(zhǔn)備、有計(jì)劃，就可以成功，沒有準(zhǔn)備或計(jì)劃，就會(huì)失敗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新學(xué)期，即將開始。但是，孩子依舊是一片茫然。與其得過且過，不如把新學(xué)期規(guī)劃地明明白白。家長可以協(xié)助孩子制定學(xué)期計(jì)劃，明確學(xué)期目標(biāo)。在新學(xué)期，孩子才會(huì)消除盲目感，更有方向感，以及更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">切記：計(jì)劃不是目的，目的是行動(dòng)。學(xué)期計(jì)劃猶如迷霧中的燈塔，為孩子指明前進(jìn)的道路與方向。有目標(biāo)、有計(jì)劃，孩子就要行動(dòng)起來，才能賦予更大的價(jià)值！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第六招：調(diào)整心態(tài)，迎接開學(xué)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">每年假期結(jié)束，有些孩子內(nèi)心都是滿滿的抗拒，內(nèi)心盡是不情不愿。越是臨近開學(xué)，情緒越是煩躁不安。這種便是“開學(xué)焦慮癥”。該癥狀會(huì)影響孩子一段時(shí)間，輕則影響孩子的學(xué)習(xí)與生活，重則對孩子健康造成影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，在開學(xué)前，家長務(wù)必要做到“三多”：</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）多陪伴</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要多陪陪孩子，多聊聊學(xué)校的趣事，多說說心里話，以此緩解孩子的焦慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）多鼓勵(lì)</p><p class="ql-block ql-indent-1">新學(xué)期，新開始。有些孩子對“新”會(huì)感到陌生與無助。家長要積極發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)，多表揚(yáng)孩子、多肯定孩子。家長幫助孩子建立自信心，孩子在新學(xué)期才會(huì)更有勇氣與自信。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）多關(guān)注</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長務(wù)必要關(guān)注孩子的情緒以及心理狀況，分析產(chǎn)生的原因，及時(shí)疏導(dǎo)，減輕孩子的心理壓力，幫助孩子從陰影中走出來。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（結(jié)束語）卡耐基曾說過：“不為明天做準(zhǔn)備的人，永遠(yuǎn)不會(huì)有未來?！笔罴龠M(jìn)入倒計(jì)時(shí)，現(xiàn)在不收心，開學(xué)不放心。開學(xué)在即，家長要充分利用暑假最后一周的時(shí)間，幫助孩子做好“收心”工作，預(yù)防“開學(xué)綜合癥”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了孩子，我們一起加油，助力孩子收心，迎接新學(xué)期到來！</p>