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立秋

吾一后山人.

<p class="ql-block">立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始。斗指西南，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)?！傲ⅰ保情_(kāi)始之意；“秋”，意為禾谷成熟。整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，立秋是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟。</p> <p class="ql-block">立秋是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三熱節(jié)氣。在節(jié)氣排列順序上，處暑在立秋之后，秋季第二個(gè)節(jié)氣“處暑”（末暑）才出暑。二十四節(jié)氣有“三暑”（小暑、大暑、處暑），“三暑”中間還夾一個(gè)“立秋”節(jié)氣，立秋之后才是處暑（末暑）?！叭睢迸c“三伏”均代表高溫酷熱天氣，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中，暑天比較長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">立秋意味著降水、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少。從立秋開(kāi)始，陽(yáng)氣漸收，萬(wàn)物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一。秋天是禾谷成熟、收獲的季節(jié)。立秋時(shí)，古時(shí)民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。還有“貼秋膘”、“咬秋”等習(xí)俗。</p> <p class="ql-block">立秋三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。意思是說(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng)；接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。事實(shí)上，中國(guó)多數(shù)地方立秋至處暑這時(shí)段還是悶熱的“三伏天”，在這“三伏天”時(shí)段并無(wú)“涼風(fēng)至”、“白露生”、“寒蟬鳴”等現(xiàn)象。據(jù)二十四節(jié)氣排序，立秋后還有處暑節(jié)氣，“處暑”是出暑的意思，立秋期間尚未出暑。所謂”熱在三伏“，三伏天涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣，這幾個(gè)節(jié)氣是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)期。</p> <p class="ql-block">不過(guò)，立秋雖至，夏日暑熱并未完全褪去，三伏中的末伏仍在其后，潤(rùn)燥養(yǎng)肺是此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)。與此同時(shí)，立秋之后的作息應(yīng)遵循“早臥早起，與雞俱興”，適當(dāng)增加睡眠。</p><p class="ql-block"> 初秋的景致別有一番滋味，此時(shí)的北方雖還滿是夏意，但茂密的楓樹(shù)綠蔭里，忽然就有了淡淡的紅色。天氣涼爽，不妨走到戶外，欣賞世間各地的大好秋色吧！</p> <p class="ql-block">立秋養(yǎng)生</p><p class="ql-block">第一，精神方面。夏季陽(yáng)氣旺盛，進(jìn)入立秋以后，陽(yáng)氣機(jī)會(huì)慢慢減弱，大家在此時(shí)要遠(yuǎn)離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢，同時(shí)還應(yīng)該收斂神氣。</p><p class="ql-block">第二，運(yùn)動(dòng)方面。秋季應(yīng)以“收養(yǎng)”為原則。記得將保養(yǎng)身體內(nèi)的陰氣為關(guān)鍵任務(wù)。也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)大，以免出汗過(guò)多，耗損過(guò)多的陽(yáng)氣致使體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。建議選擇平緩輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、太極等。</p><p class="ql-block">第三，起居方面。應(yīng)早睡早起，以便收斂陽(yáng)氣舒展肺氣。而且要記得盡量早起，這樣子有助減少血栓的形成，預(yù)防心血管疾病。如果早睡睡不著的話，可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯，促進(jìn)入眠。當(dāng)然，也可以晚上的時(shí)候用熱水泡泡腳，同樣起到的助眠效果也是很不錯(cuò)的。</p><p class="ql-block">第四，飲食方面。秋季干燥，少吃辛辣，潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺，可多吃一些蓮藕、百合、銀耳，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否則會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，可以多喝三豆（綠豆、紅豆、黑豆）湯，能清熱解毒、健脾利濕。</p> <p class="ql-block">一秋立，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，是秋風(fēng)起時(shí)，也是豐收將至?xí)r。最先發(fā)現(xiàn)秋來(lái)的，總是心思細(xì)膩的詩(shī)人，他們將滿滿的秋意，寫(xiě)進(jìn)詩(shī)歌里，賦予了秋天滿滿的詩(shī)情畫(huà)意。</p><p class="ql-block">在此分享四首寫(xiě)于立秋時(shí)節(jié)的詩(shī)歌。唐代詩(shī)人劉言史的“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲”拉開(kāi)了秋天的序幕；元稹懷著無(wú)奈又憧憬的心情迎接秋天，“一葉驚心緒，如何得不愁”；南宋詩(shī)人方岳的“秋日尋詩(shī)獨(dú)自行，藕花香冷水風(fēng)情”開(kāi)啟了秋天浪漫的尋詩(shī)之路；楊萬(wàn)里則暑中作樂(lè)寫(xiě)了“暑中剩喜立秋初，特地西風(fēng)半點(diǎn)無(wú)”。</p> <p class="ql-block">立秋</p><p class="ql-block">唐|劉言史</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">茲晨戒流火，商飆早已驚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">譯文：從立秋這天的早晨起，暑氣消去，秋風(fēng)也早已被驚動(dòng)，陣陣而起。碧藍(lán)高遠(yuǎn)的天空收斂了夏天的景色，樹(shù)木在風(fēng)中作響，那是秋天的聲音。</p><p class="ql-block">“流火”指農(nóng)歷七月，出自《詩(shī)經(jīng)》中的“七月流火”?！吧田j”指秋風(fēng)?！澳救~”指秋葉。</p><p class="ql-block">暑氣悄然褪去，是誰(shuí)驚動(dòng)了秋風(fēng)，帶著涼意緩緩而來(lái)？秋高氣爽時(shí)，天空已染上秋天的風(fēng)韻，而瀟瀟落的木葉的聲音，則是秋天的聲音。</p><p class="ql-block">夏色漸收，木葉瀟瀟，一葉知秋，秋意綿長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">這首短詩(shī)寫(xiě)得極美，一驚一收一動(dòng)，寫(xiě)出了夏去秋來(lái)的韻味。</p> <p class="ql-block">立秋</p><p class="ql-block">宋 |方岳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋日尋詩(shī)獨(dú)自行，藕花香冷水風(fēng)情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一涼轉(zhuǎn)覺(jué)詩(shī)難做，付與梧桐夜雨聲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">譯文：</p><p class="ql-block">秋天里為了尋找詩(shī)意，獨(dú)自前行，只見(jiàn)藕花還在，香氣猶存，涼風(fēng)吹來(lái)，池水中風(fēng)情無(wú)限。天氣轉(zhuǎn)涼，反而覺(jué)得詩(shī)歌難以寫(xiě)好，一切美好的詩(shī)句，仿佛都寫(xiě)在了夜間落在梧桐上的雨聲之中。</p><p class="ql-block">秋天，仿佛就是一個(gè)寫(xiě)詩(shī)的季節(jié)。作者踏著立秋的腳步去尋詩(shī)寫(xiě)詩(shī)。見(jiàn)到池塘里殘荷搖曳，暗香猶存，面對(duì)著自然之境竟不知如何將這首詩(shī)寫(xiě)好。一覺(jué)醒來(lái)，聽(tīng)見(jiàn)梧桐夜雨聲方才明白，原來(lái)美好的詩(shī)意，都會(huì)被秋夜的梧桐細(xì)雨囊括了。</p><p class="ql-block">秋天本來(lái)就是一首詩(shī)，只需用心去看，自然成就一首好詩(shī)。</p> <p class="ql-block">楊萬(wàn)里：暑中喜立秋</p><p class="ql-block">六月十三日立秋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宋|楊萬(wàn)里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暑中剩喜立秋初，特地西風(fēng)半點(diǎn)無(wú)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旋汲井花澆睡眼，灑將荷葉看跳珠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">譯文：炎暑中剩下的喜悅便是到了立秋，并沒(méi)有半點(diǎn)西風(fēng)吹起特意吹起來(lái)。打點(diǎn)井水澆花不至于太過(guò)昏昏欲睡，灑點(diǎn)井水在荷葉上看水珠輕輕滾動(dòng)。</p><p class="ql-block">立秋雖到，暑熱猶存，沒(méi)有半點(diǎn)涼風(fēng)吹來(lái)。好在池中有碧綠的荷葉，昏昏欲睡中唯一的樂(lè)趣，是打來(lái)井水，澆在荷葉上，看著晶瑩的水珠在碧綠的荷葉上滾動(dòng)。</p><p class="ql-block">暑熱里的樂(lè)趣，不僅僅是迎來(lái)了立秋，還有滿滿的童趣。</p> <p class="ql-block">元稹：一葉驚心緒</p><p class="ql-block">詠廿四氣詩(shī).立秋七月節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐|元稹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天漢成橋鵲，星娥會(huì)玉樓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒聲喧耳外，白露滴林頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一葉驚心緒，如何得不愁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">譯文：沒(méi)料到夏天就這樣到了盡頭，涼風(fēng)暗暗吹送迎來(lái)了秋天。銀河上搭起了鵲橋，織女牛郎相會(huì)在玉樓。寒蟬的鳴叫之聲在耳畔聒噪，晶瑩露珠在林間枝頭緩緩滴下。一片葉子驚起了心中的情思，怎樣才能夠不會(huì)再增添憂愁呢？</p><p class="ql-block">時(shí)光不等人，涼風(fēng)起時(shí)夏將盡，四季輪回中，還可以看到七夕鵲橋相會(huì)。這個(gè)作者對(duì)浪漫的秋天總是讓人期待的。寒蟬鳴，白露滴，一葉落，又驚起淡淡的憂愁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天沒(méi)有夏日的清涼，也沒(méi)有了夏日的蔥郁，取而代之的是瀟瀟落葉帶來(lái)的憂愁。</p> <p class="ql-block">立秋至，即將迎來(lái)收獲，迎來(lái)萬(wàn)物蕭條，你做好了迎接秋天的準(zhǔn)備了嗎？</p> <p class="ql-block">愿每一個(gè)努力的你</p><p class="ql-block">都能品嘗到生活的甘甜</p><p class="ql-block">迎來(lái)屬于自己的收獲季節(jié)</p>