<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"> 井岡山上學拳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> 圖/文 雁曉笛揚</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> （2023年8月）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 許久沒有提筆，但因上了井岡山，又生發(fā)出想寫點什么……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 井岡山歷史紅，是中國革命的搖籃，是毛澤東主席和老一輩革命家親手創(chuàng)建的我國第一個農村革命根據地，是中國共產黨領導人民從這里開始以農村包圍城市一步一步走向勝利，最終奪取政權建立了新中國。后來被朱德委員長稱之為＂天下第一山＂。這里山林也好，山青水秀，空氣清新，溪水潺潺，鳥語花香，不僅是人們神往的革命圣地，也是最適合人們避暑養(yǎng)生的好地方。今年是我退休后第5次上井岡山避暑，這次與往年不同，有新的內涵，新的朋友和新的收獲。這就是學打太極拳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 每天晨曦熹微，吮吸著新鮮的空氣，來自全國各地避暑的拳友們陸陸續(xù)續(xù)從不同的住地不約而至，來到了南山紅火炬景區(qū)腳下的小廣場，開始了一天的太極拳集中練習，然后大家互相切磋行拳的技巧和經驗。我也就跟著他們一起揮舞手足，轉著身子，打起那很不規(guī)范的太極拳。井岡山是一塊風水寶地，有著厚重的光輝歷史和優(yōu)美的自然環(huán)境，在這里學拳練拳，可承天地之靈氣，接山水之精華，身體能量必定得到提升，身心也會更加愉悅。每個早晨2個小時在拳技的交流中一眨眼就過去了，運動過后筋骨得到舒展，整個人感覺神清氣爽，身輕體健，可以保持一天的好心情和精氣神。通過學拳還結識了不少拳友，尋找到了許多快樂，以拳會友這也是人生當中一大樂趣。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 太極拳，始創(chuàng)于中國，其歷史源遠流長，可追溯到梁朝武帝元帝時期，距今已有1700年，后經唐宋元明清發(fā)展逐步成型壯大，如今風靡全球，習練者多達3億人。它是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，結合易學陰陽五行變化、中醫(yī)經絡學、古代導引術和吐納術形成的中國傳統(tǒng)拳術。是一項注重放松、柔和、緩慢的圓運動，講究的是陰陽轉換，剛柔并濟，虛實變化，上下相隨，內外相合，連綿不斷，舒展大方，以達到強身健體之目的。據科學研究和實踐證明，太極拳對于人的修身養(yǎng)性，疏通經絡，延年益壽等有諸多好處，尤其是對神經系統(tǒng)、骨骼肌肉、內分泌、心血管、呼吸系統(tǒng)等方面的疾病有預防、改善、緩解和免疫作用。它最適合于中老年人。不過必須持之以恒、鍥而不舍才行，不能三天打魚兩天曬網、淺嘗輒止，只有堅持不懈才能得到意想不到的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 太極拳看似簡單，就那么幾十個動作，有些動作還是周而復始，重復循環(huán)，但卻非常講究，要真正做到位，還真不是件容易的事，沒個三、五年認真學習，仔細琢磨，堅持練習，融會貫通，是不能把其真正的精髓學到手的。對我只有4個月拳齡的人來說，還只是個門外漢，湊湊熱鬧而已。不求出名只求快樂，怎么舒服怎么來，這也是我學拳的初衷?，F在我學的是＂百家拳＂，行的也是＂百家拳＂，沒有固定的師傅，大家都是老師，不懂就問；沒有固定的門派，博采眾長，為我所用。古人云：師傅領進門，修行在個人。學拳如同學藝，師傅只能教你知識和方法，但要真正打出好拳還得靠自己努力。我以為要學好拳起碼要做到三點：勤練，敢問，會悟。雖有些拳友夸我的拳打得還有點模樣，但我知道這是對我的鼓勵和支持，希望我能夠堅持下去，不要半途而廢。我要感謝拳友們時常對我的指教幫助，耐心糾正我的不標準動作。我堅信有他（她）們的支持，太極拳運動一定會成為我今后生活中的一種愛好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 有詩云：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">酷暑避炎上井岡，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">晨曦微露習拳忙。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">采挒肘靠成斜角，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">掤捋擠按正四方。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">飄逸輕靈旋太極，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">剛柔虛實轉陰陽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">神形合一追完美，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">調息靜心體魄康。</span></p><p class="ql-block"><br></p>