<p class="ql-block">每年到了夏天，總有跑步的朋友會(huì)經(jīng)常會(huì)問(wèn)跑步的時(shí)間哪個(gè)時(shí)間段更合適，跑步的訓(xùn)練方式是否要調(diào)整等問(wèn)題?。</p><p class="ql-block">怎么說(shuō)呢，這些問(wèn)題時(shí)很難用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案來(lái)回答?。放在不同人身上，可能會(huì)有不同的選擇和做法，而且差異很大?。其實(shí)也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，如果要用一句話來(lái)概括，那就是?：適合你的?就是最好的。</p><p class="ql-block">以我為例，在跑步的時(shí)間上，凌晨四點(diǎn)左右我也跑，夜里十一點(diǎn)我也?有跑過(guò)。之所以有如此早的跑步，以及如此晚的跑步，主要是我根據(jù)自己的時(shí)間安排來(lái)調(diào)整的，因?yàn)槊刻炖餆o(wú)論發(fā)生什么事，我是一定要完成十公里的最低目標(biāo)?的。</p><p class="ql-block">那么安排到什么時(shí)間去完成，只能綜合考慮后選擇一個(gè)可以?不受打擾的時(shí)間段去跑步就好，而與晨跑夜跑無(wú)關(guān)了。當(dāng)然，在炎炎夏日里，還是盡量避開陽(yáng)光直射的高溫時(shí)段?跑步。</p><p class="ql-block">關(guān)于跑步的訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)就更是因人而異了，網(wǎng)絡(luò)上各種訓(xùn)練計(jì)劃比比皆是，各種訓(xùn)練營(yíng)，俱樂(lè)部的教練們也會(huì)提供各種訓(xùn)練計(jì)劃，很多也很好?。如果你能結(jié)合自身情況，有一個(gè)系統(tǒng)的訓(xùn)練周期，相信只要認(rèn)真執(zhí)行下來(lái)，收獲也會(huì)?很大的。我自己過(guò)去也有過(guò)這樣的經(jīng)歷，如今我則簡(jiǎn)化了，我追求的是，在無(wú)傷跑的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持跑步，持之以恒。</p><p class="ql-block">今天的跑步放在傍晚，跑時(shí)還是有些熱，放松?慢跑完成十公里。</p><p class="ql-block">是為記。</p>