腱鞘炎導致手指疼痛難忍？教你幾招在家就能解決！<br><br>說到腱鞘炎，應該是讓很多人都頭疼的問題。不說別人，先說說我自己的感受，腱鞘炎引起的疼痛是非常難受的。我是右手的大拇指、食指、中指都沒能幸免。手指根部位置疼痛難忍，就像被火灼燒似的疼，一陣一陣的。<br><br>手指在活動時也不是很流暢，有時甚至會出現(xiàn)卡頓的情況，在彎曲的時候還會出現(xiàn)咔咔的響聲。在和腱鞘炎斗爭的幾年時間里，我對于怎么治腱鞘炎還是很有發(fā)言權的。<br><br>現(xiàn)在我的腱鞘炎早治好了，看到很多人還在受腱鞘炎的折磨。接下來，我就來分享一下我是如何解決腱鞘炎問題的。<br><br>一、針灸推拿<br><br>這個方法我是把它當做一個輔助方法去用的。我當時還專門去找了一個老中醫(yī)，每周都會去做一次。<br><br>這個方法可以加快局部的血液循環(huán)，促進該部位無菌性炎癥因子的吸收，但是這種方法，周期比較長，效果不是很明顯，由于每個人的身體差異，有的人可能不適合，會越治越重，所以根據(jù)大家自身的情況選擇吧。<br><br>二、用yao<br><br>這是最關鍵的一步了，市面上治腱鞘炎的膏yao非常的多，但是怎么選擇成為一個千古難題。我自己在這方法也是比較資深的了，對于用yao還是有點研究的。開始我一直在用萬. 通筋. 骨貼，效果是有的。但是只要你停止貼它，zheng狀就會立馬出現(xiàn)。管的時間短而且不好撕。<br><br>不過我后面一直用萬立芙腱. 鞘膏，知道的人應該不多。但是我感覺效果是真的好，首先它的成分很溫和，純中yao萃 取，也不用擔心過敏。涂上的時候冰冰涼涼的很舒服，涂上一會的功夫就被完全吸收了。<br><br>而且它的yao效時間很長，滲透力很強。連續(xù)用上兩個療程，我的腱鞘炎就完全好了，而且一點復發(fā)的跡象都沒有，大家可以去嘗試一下子。某. 寶就有<br><br>三、鍛煉<br><br>適當?shù)淖鲆恍┦植垮憻捒梢宰屖植烤o張的肌肉放松一下，對于手部關節(jié)有一個很好的鍛煉作用，還可以加快腱鞘炎的恢復。<br><br>我們的手部有著很多的血管和肌肉，在不經(jīng)?；顒拥那闆r下要通過外力來幫助放松，如右手五指伸開，用左手的食指和中指分別夾住右手的食指，從手指的根部開始稍稍用力向手指尖挪動，可以起到活血的作用，此動作要從大手指到小手指依次循環(huán)，并且左右手對調；<br><br>同時我們還可以做屈伸手指的動作。將手伸直，然后舒展手掌，將五指展開。完成該動作后進行屈指運動，可以從拇指開始將指頭向掌心彎曲，保持該動作幾秒鐘后伸直手指，重復進行可以改善腱鞘炎引發(fā)的不良癥狀。<br><br>除了用上面的方法外，我們還得做好手部的護理工作。<br><br>我們平時要注意手指的使用，不要過多地使用手指，尤其不要用手指用力做捏、推動作太久。<br><br>在工作時注意勞逸結合，連續(xù)工作的時間不要過長，工作結束后，要注意對手指及手腕進行揉搓，最后堅持在勞作后用溫熱的水泡泡手。<div><br></div>