腱鞘炎出現(xiàn)后小心應(yīng)對！用這個方法拯救！

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腱鞘炎出現(xiàn)后小心應(yīng)對！用這個方法拯救！ 腱鞘炎真的是讓人痛不欲生啊，我是左手手腕疼的厲害。嚴(yán)重的時候手腕一用力就疼，半夜睡覺都能被疼醒。試過很多方法，偏方也試過，打聽到做手術(shù)有很大的復(fù)發(fā)風(fēng)險，就沒有去做手術(shù)。 腱鞘炎它已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我的生活了。我卻對它沒有一點辦法。自此我就走上了和腱鞘炎斗爭的道路，天天伴隨著疼痛感，不過后來在我的堅持不懈努力之下終于治好這讓人聞風(fēng)喪膽的腱鞘炎！ 我把自己根除期間用過的一些yao分享給大家，希望可以幫助到你們。 一、消炎鎮(zhèn)痛膏 這是我最開始用的，是去yao店買的。整體用下來我覺得它初期使用的效果還是很明顯的，涂上的時候也不會覺得刺激，還是很溫和的。但它的yao效持續(xù)時間不長，用的時間長了就會發(fā)現(xiàn)它只能管兩三個小時，不用的時候是一點效果都沒有。 所以后面我就果斷放棄了，沒有再用過了。 二、萬立芙 這款腱鞘膏我可得好好介紹一下，我的腱鞘炎就是用這個治好的。這是我機(jī)緣巧合之下加入了一個腱鞘炎交流群，然后在交流群里面好多人都推薦我用這。 這款是純中yao萃取的，對皮膚敏感的人群也很友好。涂上的時候感覺涼涼的，還挺舒服的。而且也沒有什么刺鼻的味道，yao效也比較持久。我連續(xù)用了一個月左右，疼痛感就減輕了很多，后面又用了差不多一個月的時間，我的腱鞘炎就完全好了，現(xiàn)在過去一年多也沒有復(fù)發(fā)過。某.寶就有 三、布洛. 芬緩. 釋片 這是一款口服的yao，在這里我給大家一個忠告，這種入口的不要隨便吃，是yao三分毒。這是我當(dāng)時在家附近的一個小診所開的，吃了幾次后感覺止痛效果還是有的，但是后面吃的時間長了，身體就出現(xiàn)了問題。 每次吃完就出現(xiàn)渾身無力，頭昏的現(xiàn)象，嚇得我就不敢再吃了。 四、手部鍛煉 除了用yao之外，想要腱鞘炎好的快一點，大家還要特別注意手部鍛煉，空閑的時候就做一些簡單的鍛煉，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣治腱鞘炎才能更高效。 1、腕拉伸 腕拉伸對手部腱鞘炎的改善有利，將腕拉伸，然后向下曲腕，使指尖向下，心面向身體的前面。此時，另一只手按壓掌背，可以明顯感覺到腕關(guān)節(jié)和前臂都會有拉伸感，持續(xù)拉伸五秒鐘后重復(fù)動作。 2、彎曲手腕 手拿著啞鈴，勻速不斷的做屈伸運動，然后逐漸放松恢復(fù)到原先位置，一般每天堅持三組，每組保持8次。能夠有效鍛煉到周圍肌肉力量，但需要注意的是在鍛煉過程中必須按照循序漸進(jìn)原則。 3、手腕旋轉(zhuǎn) 手腕轉(zhuǎn)動可以鍛煉腕關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)血液循環(huán)，同時還能緩解炎癥，改善腫脹。鍛煉時首先應(yīng)朝著相同方向轉(zhuǎn)動，然后再朝另外一個方向，時間控制在兩分鐘左右。 得了腱鞘炎后我們要放平心態(tài)，積極的根除！祝大家早日擺脫腱鞘炎！<div> </div>

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