<p class="ql-block">聽了一大段精力管理的分享，其他的都沒記住，只記住了要遵循睡眠的規(guī)律，睡眠也并不是越久越好，而是以90分鐘為一周期，睡它的整數(shù)倍，故而最佳睡眠時(shí)間是7.5小時(shí)，并不是我們說的7或者8小時(shí)。如果實(shí)在太忙，可以調(diào)整睡眠為6小時(shí)，也比在深睡眠中被鬧鐘?吵醒要好，當(dāng)然，具體實(shí)操起來可能沒那么精準(zhǔn)，需要摸索著進(jìn)步，加油吧！有了小寶寶以后，每天都想睡覺，我想我也需要調(diào)整調(diào)整了。</p>