<p class="ql-block" style="text-align: center;">距2023年高考還有4天，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沖鋒的號(hào)角已然吹響，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">召喚著蓄勢(shì)待發(fā)的勇士，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那些盛夏的鮮花與掌聲，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">夢(mèng)圓的歡心與希冀，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都會(huì)成為你翹首以盼的終將抵達(dá)的未來(lái)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">高考不僅是知識(shí)的較量，也是心理素質(zhì)的較量。距離高考還有幾天的時(shí)間，很多高三學(xué)生都出現(xiàn)了不同程度的緊張、焦慮、倦怠等心理現(xiàn)象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為了幫助我校高三學(xué)生積極應(yīng)對(duì)復(fù)習(xí)備考的心理壓力，科學(xué)調(diào)適考前心理狀態(tài)，在學(xué)校政教處、高三年級(jí)組、體育組的組織下，6月2日下午，我校為全體高三學(xué)生開(kāi)展了以“減壓賦能，笑迎高考”為主題的考前團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。連安剛校長(zhǎng)、張雨副校長(zhǎng)及全體高三師生共同參與了此次活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> 為心賦能 助力高考 <p class="ql-block ql-indent-1">郭麗霞老師為高三學(xué)生講了應(yīng)考的方法和技巧。郭老師首先告訴同學(xué)們壓力是客觀存在的，而從容應(yīng)對(duì)壓力的先決條件便是“允許壓力的存在”。中等程度的壓力水平學(xué)習(xí)效率最高，而壓力過(guò)高或者過(guò)低都不利于備考。所以，同學(xué)們應(yīng)該積極調(diào)適壓力水平，以使自己穩(wěn)住心神、抓住機(jī)遇。接著郭老師從考前、考中、考后三個(gè)方面為同學(xué)們講解了一些應(yīng)考的方法和技巧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">講座過(guò)程中，郭老師用幽默的語(yǔ)言、生動(dòng)的講解引導(dǎo)大家在考前釋放心中的焦慮和負(fù)擔(dān)，坦然面對(duì)考試，樂(lè)觀自信地迎接高考，給我校奮戰(zhàn)在高考一線(xiàn)的學(xué)子帶來(lái)了一場(chǎng)“及時(shí)雨”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我校專(zhuān)職心理教師萬(wàn)興華為同學(xué)們做了減壓賦能專(zhuān)項(xiàng)輔導(dǎo)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">奔赴山海，難免有壓力，萬(wàn)老師引導(dǎo)孩子們簡(jiǎn)單放松?？此坪?jiǎn)單的動(dòng)作，學(xué)會(huì)了很有效呦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">把壓力寫(xiě)在紙條裝進(jìn)想象的氣球??里，將氣球釋放，讓內(nèi)心安寧平靜。你的氣球可大可小，依你壓力大小而定；你的壓力紙條或許會(huì)多，慢慢寫(xiě)下，放進(jìn)氣球，然后放手讓氣球遠(yuǎn)走。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">萬(wàn)老師結(jié)合時(shí)下紅遍網(wǎng)絡(luò)的“在花園里挖呀挖”，引導(dǎo)孩子們?cè)谧约旱幕▓@里埋下理想的種子，等待它發(fā)芽開(kāi)花的那一刻。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們們齊頌王蒙的《青春萬(wàn)歲》，用燃燒的信念編織生活，在生活中快樂(lè)地向前！</p> 趣味游戲 減壓賦能 <p class="ql-block ql-indent-1">心理輔導(dǎo)中心與體育組通力合作，精心設(shè)計(jì)并組織實(shí)施了一系列心理減壓拓展游戲。聽(tīng)完講座后，同學(xué)們來(lái)到操場(chǎng)和老師們一起做減壓活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> 吹氣球 踩氣球 <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們將壓力、負(fù)面情緒化為吹氣球的動(dòng)力將氣球吹大，這些代表壓力的氣球由同學(xué)們用多種方式一一踩爆，有的學(xué)生們圍成一個(gè)圈同時(shí)踩爆，還有的學(xué)生通過(guò)同伴間擁抱、背靠背的方式將氣球壓爆……隨著一聲聲“砰！砰！砰！”的爆炸聲，同學(xué)們驚呼聲、歡笑聲不斷，壓力也得到了釋放。</p> 老鷹捉小雞 搶板凳 <p class="ql-block ql-indent-1">此次心理輔導(dǎo)活動(dòng)是高考前的心理加油站，高三的同學(xué)們紛紛表示這次活動(dòng)愉悅了身心、優(yōu)化了心態(tài)、強(qiáng)化了信心，為沖刺高考注入了滿(mǎn)滿(mǎn)的能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">“大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬(wàn)里”，相信高三學(xué)子們定能在最后的沖刺階段積蓄能量，踔厲奮發(fā)，以最自信飽滿(mǎn)的狀態(tài)迎接高考，圓夢(mèng)六月！高考加油，十九中學(xué)子加油！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">圖文來(lái)源：張宇鑫</p><p class="ql-block">編 輯：張宇鑫</p><p class="ql-block">審 核：張 雨 王慧榮</p>