高考最后沖刺 <p class="ql-block">祝孩子們，承乾坤之正氣，立天地之威儀，自是成竹于胸，風雨無阻，逢考必過，金榜題名，前程似錦，扶搖直上，化魚為龍，平步青云。</p> <p class="ql-block">淡淡的夏日，除了迎來了高溫，還迎來了“考試季”。面對即將來臨的高考，很多考生在考前最后階段都會出現(xiàn)情緒化、心態(tài)不穩(wěn)、心理壓力大、學(xué)不進去等情況。那么，考生在最后沖刺階段應(yīng)以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，進入最佳狀態(tài)呢？</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、樹立堅持到底的決心和勇氣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">同學(xué)們一路走來，堅持到現(xiàn)在非常不容易，到最后階段大家也倍感“煎熬”，眼看還有八天就高考了，心中難免有些焦急、緊張等負面情緒，這屬于正常心理現(xiàn)象，不用過度擔憂。鼓足勇氣，使勁兒向前沖，相信自己，一定可以沖過終點。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、保持良好的心情和積極的心態(tài)</span></p><p class="ql-block"> 如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；如果你能保持每天心情好，你就會感覺每天身體都充滿了能量，達到一種很好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，積極的心態(tài)也能提高復(fù)習(xí)備考效果。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、注意控制因素，護理不可控制的因素</span></p><p class="ql-block"> 有的同學(xué)會擔心高考卷的難以程度，高考期間天氣好壞，甚至是考場的位置等因素。這些都你你無法掌控的，我們不能把精力放在這些不可控因數(shù)上。過多考慮不可控因素，就會產(chǎn)生無望和無助感，如果經(jīng)常產(chǎn)生這種無助感，這種感覺就會越來越強烈，自信心也就慢慢消失了。相反，如果把注意力放在每天要背幾個單詞、完成幾張練習(xí)，弄懂幾個知識點兒等可控制因素上，則會引導(dǎo)我們進入努力狀態(tài)，因為可以控制，可以經(jīng)過努力做到，這是提高自己信心的動力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四、適度體育運動</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 學(xué)習(xí)壓力會讓身體內(nèi)部產(chǎn)生各種各樣的感受，甚至?xí)绊懙缴眢w的自然運作，使得血液循環(huán)等產(chǎn)生變動。這時候，使得身體處于良好的活動狀態(tài)中。調(diào)整心情，釋放壓力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">五、積極利用社會支持系統(tǒng)</span></p><p class="ql-block"> 家長和老師是考生的堅強后盾。當心中有一定壓力的時候，我們要在適當?shù)臅r機找老師、家人或者心理咨詢老師，與他們談話聊天，將心中不解與困惑發(fā)泄出來，讓積蓄在內(nèi)心中壓抑情緒釋放出來。有了這樣一種釋放，可以避免情緒在內(nèi)心中積累成疾。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六、做好沖鋒的物理準備</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">調(diào)整好生理節(jié)律，將自己的節(jié)律調(diào)整與高考的節(jié)律一致，包括飲食和睡眠的時間。睡眠時間在高考前15天就開始調(diào)整，但切記是微調(diào)，而不能大調(diào)整。考試過程中穿平時經(jīng)常穿的衣服，用平時常用的文具，而且應(yīng)多備一份。</span></p> <p class="ql-block">作為高三的家長，我們可以說: 感謝老師對學(xué)生們的付出，老師平時給予孩子們的陪伴和鼓勵，對學(xué)生付出的點點滴滴我們都看在眼里的，作為家長的我們永遠不會忘記老師的恩情。</p> <p class="ql-block">成功不是運氣的事，只是偶爾有好運氣，勤奮學(xué)習(xí)，勇于進取，扎實向前，團結(jié)友愛，成功之路少波瀾。祝孩子們旗開得勝。</p> <p class="ql-block">祝孩子們，承乾坤之正氣，立天地之威儀，自是成竹于胸，風雨無阻，逢考必過，金榜題名，前程似錦</p>