<p class="ql-block">俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒!肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是由于肝沒有痛覺神經(jīng)，在其病灶早期時(shí)，身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">提醒：肝不好的4個(gè)"怪象"</p><p class="ql-block">提醒：肝不好的人，清晨起床后會(huì)有4個(gè)"怪象"</p><p class="ql-block">1、尿黃如茶</p><p class="ql-block">因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過高，會(huì)隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時(shí)，才會(huì)逐漸消失。</p><p class="ql-block">2、疲憊無力</p><p class="ql-block">如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問題了。因?yàn)楦闻K受損以后，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問題，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。</p><p class="ql-block">3、刷牙出血</p><p class="ql-block">肝臟出現(xiàn)問題以后，其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。</p><p class="ql-block">4、食欲不振</p><p class="ql-block">如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝臟的健康狀況了。</p><p class="ql-block">因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肝變“臟”，全身都會(huì)有信號(hào)，要重視</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、肝不好，頭發(fā)先知</p><p class="ql-block">①兩鬢長(zhǎng)白發(fā)——肝膽兩虛;</p><p class="ql-block">②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重——肝火旺盛;</p><p class="ql-block">③頭發(fā)顏色偏黃——肝血虧虛;</p><p class="ql-block">④頭頂出現(xiàn)白發(fā)——肝腎兩虛;</p><p class="ql-block">⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)——肝脾血不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、肝不好，眼先知</p><p class="ql-block">①視線模糊——肝血不足;</p><p class="ql-block">②眼睛干澀，眼疲勞——肝陰虧虛;</p><p class="ql-block">③眼紅有血絲——肝火旺盛;</p><p class="ql-block">④眼睛發(fā)黃——肝膽濕熱;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、肝不好，臉先知</p><p class="ql-block">①口苦口臭——肝火旺，濁氣上逆;</p><p class="ql-block">②長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘——肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào);</p><p class="ql-block">③臉色暗黃——肝血不足，滋養(yǎng)不夠;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、肝不好，看手腳</p><p class="ql-block">①指甲易斷——肝血不足;</p><p class="ql-block">②指甲豎線——肝功能衰弱;</p><p class="ql-block">③手掌紅斑——肝臟疾病;</p><p class="ql-block">④手背青筋暴露——肝氣郁結(jié);</p><p class="ql-block">⑤腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝能力下降;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、肝不好，看情緒</p><p class="ql-block">①入睡困難，早醒——肝火旺盛</p><p class="ql-block">②情緒暴躁、愛生氣——?dú)庥艋?lt;/p><p class="ql-block">③經(jīng)常放屁——肝郁氣滯</p><p class="ql-block">④抑郁焦慮——肝氣不舒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這4種行為最傷肝，盡量少做</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、生氣</p><p class="ql-block">怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、睡眠不足</p><p class="ql-block">睡眠不足，可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、用眼過度</p><p class="ql-block">老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、暴飲暴食</p><p class="ql-block">三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的6種食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、酒精</p><p class="ql-block">酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、肥肉</p><p class="ql-block">肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)祝茄苡不淖钪苯诱T因，也是各種結(jié)石的最大加工廠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、方便面</p><p class="ql-block">加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、腌菜</p><p class="ql-block">亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、燒烤</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、油條</p><p class="ql-block">美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)早餐吃油條是最大營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。過量或長(zhǎng)期吃油條是腦病與肝病的主要幫兇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方</p><p class="ql-block">1.棗杞黃芪茶</p> <p class="ql-block">配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。</p><p class="ql-block">功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.決明菊花山楂茶</p><p class="ql-block">配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。</p><p class="ql-block">功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.黃花保肝茶</p><p class="ql-block">配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗(干)5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。</p><p class="ql-block">功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.四子飲</p><p class="ql-block">配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。</p><p class="ql-block">功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.玫瑰菊花茶</p><p class="ql-block">配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。</p><p class="ql-block">功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)動(dòng)作通肝膽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(下面是加速版的連續(xù)動(dòng)作，大家自己做的時(shí)候一定要放慢速度)</p> <p class="ql-block">每日?qǐng)?jiān)持做幾組上述的這套小動(dòng)作，可以讓心情舒暢，肝臟得通!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">穴位按摩法：</p> <p class="ql-block">①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來回推搓30次。本保健操有養(yǎng)肝護(hù)肝，增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【來源\互聯(lián)網(wǎng)】</p><p class="ql-block">【版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)舉報(bào)/報(bào)錯(cuò)】</p>