<p class="ql-block"> “首夏猶清和，芳草亦未歇?！保跸臅r節(jié)，陽光明媚，草木蔥蘢。5月19日下午，我們“蒲公英”健康傳習(xí)巾幗志愿服務(wù)隊如約走進勝錦社區(qū)，開展"陽光，愛立方”"長桑君脈息術(shù)”進社區(qū)公益活動。</p><p class="ql-block"> 這次活動由王老師主講，隊員們積極輔助，遠(yuǎn)道而來的蔣大夫也參加了義診。</p><p class="ql-block"> 王老師首先用通俗易懂的語言講述了“長桑君脈息術(shù)”的由來和掌握這種技術(shù)的重要性。</p><p class="ql-block"> 王老師說， 長桑君是誰呢？長桑君是戰(zhàn)國名醫(yī)扁鵲的老師?！伴L桑君脈息術(shù)”，是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論基礎(chǔ)上繼承和發(fā)揚的一種診脈方法。長桑君脈法是古老的中醫(yī)術(shù)，李樹森教授以長桑君脈學(xué)理論、家傳脈訣與現(xiàn)代科學(xué)為基礎(chǔ)，通過多年的臨床驗證，獨創(chuàng)的一套獨特實用的中醫(yī)技術(shù)，它接地氣的走進千家萬戶。長桑君脈息術(shù)是疾病的晴雨表，治病的方向標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 王老師還講了扁鵲見蔡桓公的故事，通過扁鵲與蔡桓公的四次見面，揭示了及時就醫(yī)，防微杜漸的道理，引人深思。</p><p class="ql-block"> 王老師的講述生動形象，幽默風(fēng)趣，大家被深深吸引住了，都在聚精會神的聽著。</p><p class="ql-block"> 王老師指出， “長桑君脈息術(shù)”是人人都能掌握的中醫(yī)技巧，只需要計算脈搏次數(shù)和呼吸次數(shù)的比值，就可以判斷我們的身體是少氣、脈躁還是健康？簡單易行，方便快捷，在家即可操作。那么怎么才能掌握“長桑君脈息術(shù)”呢？</p><p class="ql-block"> 我們先給大家測一下脈息比，然后再詳細(xì)講解。</p><p class="ql-block"> 之后我們分組開始給大家測量。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我們共測了21人的脈息比。其中測出：平人11人，脈躁之人6人，少氣之人4人。</p><p class="ql-block"> 之后王老師詳細(xì)講解了什么是脈息比？應(yīng)該怎樣來測脈息比？以及脈息比歸納成的五種狀態(tài)。我們的隊員給大家具體講解和示范了調(diào)理脈躁和少氣的方法。</p> <p class="ql-block"> 脈息比，就是脈搏與呼吸的比值，（即用一分鐘的脈搏數(shù)除以呼吸數(shù)得到的數(shù)值）</p><p class="ql-block"> 脈息術(shù)將我們的脈息比歸納成大概5種狀態(tài)：</p><p class="ql-block">1、脈息比值＜4者，為少氣。</p><p class="ql-block">2、脈息比值＜3者，為明顯少氣。</p><p class="ql-block">3、脈息比值4~5者，為平人。</p><p class="ql-block">4、 脈息比值＞5者，為脈躁。</p><p class="ql-block">5、脈息比值＞6者，為明顯脈躁。</p><p class="ql-block"> 凡是脈息比低于3，或者脈息比大于7者，要引起重視，提示身體可能有器質(zhì)性疾病，建議做一次詳細(xì)的體檢，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)，盡快去醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"> 日常調(diào)理和保健方法：</p><p class="ql-block">1、少氣之人：可以采取一些補氣、補陽的保健手法。</p><p class="ql-block">艾灸法：可多用艾灸，灸足三里、涌泉、氣海等穴位，</p><p class="ql-block">拍打法：</p><p class="ql-block">拍云門， 調(diào)肺氣；</p><p class="ql-block">捋一捋膻中（從天突—膻中），再用掌根推（從膻中—中極。）可以寬胸理氣，調(diào)解陰經(jīng)氣血；</p><p class="ql-block">拍胃經(jīng)，疏通胃經(jīng)，讓氣血順暢。</p><p class="ql-block">食療法：可用生姜3片、紅糖6克，桂皮6克煮水喝，（可加入幾個紅棗）這種茶飲可以從立夏一直喝到立秋。</p><p class="ql-block">2、脈躁之人：體內(nèi)多有實熱，可以通過推拿、針灸、刮痧、拔罐等方法進行常規(guī)理療。多用瀉熱等治法為主。</p><p class="ql-block">脈躁調(diào)理：左手魚際穴，右手二間穴（用較尖銳的工具點按）</p><p class="ql-block">食療法：可用白蘿卜煮水喝，也可以做白蘿卜湯喝。這個夏季推薦的茶飲，就是用紅棗、生姜、紅糖、菊花泡茶喝。</p> <p class="ql-block"> 大家都專心的聽著，認(rèn)真做著筆記，結(jié)束時仍然意猶未盡，圍著王老師不停的咨詢問題，大家紛紛表示，希望我們以后多來舉行這樣的活動，把更多的健康知識傳播給他們……</p>