<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">【健康養(yǎng)生】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、平和體質(zhì)，就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、陽(yáng)虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻等</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂等</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6、濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜等</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7、氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8、痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米等</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9、過(guò)敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒等</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人，何為健康？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?。猓袆?，不虛；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">康（化瘀）——五臟相通，不阻。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健康養(yǎng)生，需要教育，需要知識(shí)，需要管理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">① 、只治不防，越治越忙；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">②、只治不防，花錢(qián)心慌；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">③、只治不防，痛苦悲傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不養(yǎng)生，就養(yǎng)醫(yī)生，不保健，就養(yǎng)醫(yī)院，愛(ài)家人就要愛(ài)自己，愛(ài)自己才是實(shí)實(shí)在在有遠(yuǎn)見(jiàn)！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">養(yǎng)心，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心寬，病自退，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心安，人自安。</span></p>