<p class="ql-block"> 暮春時節(jié)，蝶舞鶯啼，柳絮紛飛草色剛?cè)颈樘镆?，枝頭也才結(jié)出青芯，可隨著幾場春雨的來臨，殘虹落了一地，不知不覺之間時節(jié)竟已到了立夏。</p> <p class="ql-block"> 立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。到了立夏，春天播種的植物已經(jīng)直立長大，如果說春天像是枝間新綠一重重，那么現(xiàn)在外面早已是綠茵冉冉遍天涯的景象了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天我們了解一下二十四節(jié)氣之立夏。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 立夏的由來</span></p> <p class="ql-block"> 二十四節(jié)氣，是干支歷中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”（時令）的特定節(jié)令，它最初是以北斗斗柄指向確定。當(dāng)北斗斗柄指向東南，為立夏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立夏由戰(zhàn)國末年（公元前239年）確立而來，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開始的日子，表示即將告別春天，是夏日天的開始。立夏到來，炎暑將臨，雷雨增多，立夏是農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。《歷書》：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 走進(jìn)立夏</span></p> <p class="ql-block"> 立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，是夏季的第一個節(jié)氣。</p> <p class="ql-block"> 立夏是夏季開始的日子，在每年的五月五日或六日，太陽達(dá)到黃經(jīng)45°，即立夏也。2023年的立夏在5月6日02:18，農(nóng)歷三月十七日開始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立夏時節(jié)，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季；而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進(jìn)入春季。若按現(xiàn)代氣候?qū)W（候平均氣溫）的劃分標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始</p> <p class="ql-block"> 古人把立夏分為三候，一候螻蟈鳴。二候蚯蚓出，三候王瓜生。</p> <p class="ql-block"> 蚯蚓翻動著泥土，望著野菜的蔓藤悠悠地竄向天空。</p> <p class="ql-block"> 接著，王瓜的蔓藤也開始快速的攀爬生長了。</p> <p class="ql-block"> 伴著驟升的氣溫和增多的雷雨，夏收作物進(jìn)入生長后期。北方的農(nóng)人們便又開始了辛勤的耕耘，南方也趁著雨季匆匆下秧、鋤草、收油菜籽、除弊蟲害等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 立夏習(xí)俗</span></p> <p class="ql-block"> 作為夏天的開始，立夏自古就受到人們的重視。在這一天，從朝廷到民間都有許多迎夏活動。</p><p class="ql-block">迎夏儀式</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> “立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。</p> <p class="ql-block"> 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 立夏嘗新</span></p> <p class="ql-block"> 在后世，立夏還有嘗新等節(jié)日活動。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。</p> <p class="ql-block"> 消梅松脆櫻桃樹，新麥甘香蠶豆鮮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 民間很早就有立夏見三新的說法，所謂三鮮三樣時鮮菜蔬，各地因出產(chǎn)喜好的差異而不同</p> <p class="ql-block"> 還有的地區(qū)則是竹筍、櫻桃和蠶豆。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)然，人們在立夏吃的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止三種，在常熟嘗新的食物就有九葷十三素之說。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 立夏養(yǎng)生</span></p> <p class="ql-block"> 立夏之后，便是炎炎夏日。從養(yǎng)生的角度看，立夏后，人體要順應(yīng)天氣的變化，重在養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為，五臟之中的心對應(yīng)夏，“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令于心，故為君主”?！靶闹魃?，為神明之用”。當(dāng)夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發(fā)脾氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒和軀體可通過神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，肌體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見。所以，在“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生，做到神情安靜、笑口常開、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢。</p> <p class="ql-block"> 為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，確實(shí)應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)。不過，天氣一熱，人們的食欲常會有所減退。此時，我們應(yīng)以清淡、易消化、富含維生素的食物為主。多吃蔬果、粗糧，大魚大肉、油膩辛辣的食物則要少吃。</p> <p class="ql-block"> 初夏天氣比較干燥，水份的補(bǔ)充與保持也十分重要。此時，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000～2400毫升。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 古詩中的節(jié)氣之美</span></p> <p class="ql-block"> 在這個萬物生長的節(jié)氣里，讓我們適應(yīng)節(jié)氣的變化，共同迎接一個生機(jī)盎然、色彩斑斕的夏天。</p>