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<p class="ql-block">??如果你覺得自己焦慮了，那么這通常包含三層意思：</p><p class="ql-block">?你對將要發(fā)生的事情有著糟糕的預期。</p><p class="ql-block">?你對未來做出了糟糕的想象。</p><p class="ql-block">?負面預期和想象放大了壓力源，從而使得自己感覺超出了能夠處理的范圍和能力。</p>