<![CDATA[<pre id="aqc8p"></pre>]]>|
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<![CDATA[<small id="aqc8p"></small>]]> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米喝的好堪比人參湯，常喝小米粥對(duì)人體的九大好處！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米歷史悠久，是世界上最古老的栽培農(nóng)作物之一，是中國古代的主要糧食作物；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米營養(yǎng)價(jià)值高，營養(yǎng)全面均衡 ，尤其是色氨酸含量高，b族豐富，有助于安眠、養(yǎng)胃、健脾、養(yǎng)腎等作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米粥有哪些好處？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、補(bǔ)脾胃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">甘味入脾，黃色入脾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">因此小米對(duì)拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米粥營養(yǎng)豐富，而且熬制時(shí)小米粥的上層會(huì)出現(xiàn)一層粥油，可幫助保護(hù)胃黏膜，有健脾養(yǎng)胃的功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">適合慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者飲用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、養(yǎng)精補(bǔ)腎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但是五谷當(dāng)中數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，也正是因此李時(shí)珍icon稱小米為“腎之谷”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、養(yǎng)心安神</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米粥有養(yǎng)心安神的功效，喝小米粥可增強(qiáng)小腸功能，被作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)就常讓患者用小米粥來代替安眠片</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4、提高免疫力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米中所含蛋白質(zhì)和氨基酸都比常食用的其他禾谷類食品高</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米熬成粥可以增強(qiáng)食欲，常吃小米粥有助于提高機(jī)體免疫力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5、讓你變美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米含有維生素A、維生素E、胡蘿卜素、B族維生素和多種微量元素icon，經(jīng)常食用可以淡化皺紋，預(yù)防色素沉著，防止面部色斑生成</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6、補(bǔ)鐵</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米中的鐵元素含量是大米的2倍，北方常用小米加紅糖熬粥作為女性產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的滋補(bǔ)品，尤其小米熬粥中的米油，被稱為“代參湯”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">滋補(bǔ)效果堪比人參，食用小米對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有一定效果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7、多喝小米粥可以潤腸通便</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在谷類食物icon中小米的膳食纖維icon和維生素B族的含量算是最高的，膳食纖維在進(jìn)食后能吸水并促進(jìn)胃酸的分泌，促進(jìn)對(duì)食物的消化、吸收</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同時(shí)膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道的停留時(shí)間，促進(jìn)糞便的排出</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8、多喝小米粥可以明目</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米粥中富含維生素A，這種維生素能促進(jìn)眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">能增強(qiáng)人眼睛的暗適應(yīng)能力，有明目的功效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9、多喝小米粥可以調(diào)節(jié)睡眠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">小米粥含有較多氨基酸，其中的色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量較高，故飲用小米粥可幫助改善睡眠</span></p>