<p class="ql-block"> 2023年4月1日 在疫情過(guò)后春暖花開(kāi)的季節(jié)里 熱河健身氣功輔導(dǎo)站 舉辦了首屆健身氣功公益課 站長(zhǎng)呂麗老師以健身氣功八段錦為列，講解了如何通過(guò)習(xí)練健身氣功增強(qiáng)體質(zhì) ，調(diào)解因新冠病毒感染而引起的不適感覺(jué)。引導(dǎo)大家科學(xué)健身 快樂(lè)健身 公益課受到了廣大功友好評(píng)。</p> <p class="ql-block">張翠平老師講解練功后做拍打功把病拍出去[抱拳]</p><p class="ql-block">練功前要熱身，練功以后我們一定要做拍打功，因?yàn)榕拇虻氖俏覀兩眢w的筋絡(luò)跟穴位，是把我們身體里的病氣拍吊。</p><p class="ql-block">我們從頭開(kāi)始拍，用指腹4、8拍，頸椎4、8拍，然后兩臂4、8拍從左手開(kāi)始從上到下手心向右，上為陽(yáng)經(jīng)，下為陰經(jīng)，拍陽(yáng)經(jīng)從上到下，拍陰經(jīng)時(shí)從下到上，左右都是4、8拍。前面、由胸部拍打到下腹4、8拍。</p><p class="ql-block">兩側(cè)從上到髖4、8拍。</p><p class="ql-block">后面從腰上方拍到環(huán)跳穴4、8拍。</p><p class="ql-block">腿從上到下4、8拍然后從下到上4、8拍，先左腿在右腿。</p><p class="ql-block">然后大家一起拍背，4、8拍，再然后我們把身體方松下來(lái)抖一抖整各練功結(jié)束。當(dāng)我們?cè)谂拇蚝蟊硶r(shí)一定要注意年齡大，身體有重大疾病的不要用大力去拍，身體健康的可以適當(dāng)用力大一點(diǎn)沒(méi)有問(wèn)題。4、8拍就是從1數(shù)到8共4次就叫4、8拍。</p> <p class="ql-block">張翠平老師帶領(lǐng)學(xué)員習(xí)練功法視頻</p>