<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐：</span>豆粥、火腿煎餅、煮鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)：</span>牛奶、綜合堅(jiān)果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐：</span>小米米飯、米粉肉、黃瓜火腿、蠔油生菜、海帶豆腐湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午茶：</span>香蔥花卷、蘋果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食提示</span></p><p class="ql-block"> 豆腐與海帶搭配食用，可發(fā)揮最大營功效。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、E、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，海帶豆腐湯可幫助身體排出毒素；另還具有加快新陳代謝，增加血管壁彈性，和防輻射的功能，食用可增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐：</span>八寶粥、蒸南瓜、鹵味雞蛋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)：</span>牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐：</span>香軟米飯、白灼基圍蝦、圓蔥爆豬肝、上湯娃娃菜、紫菜蛋湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午茶：</span>糖三角、奧橙</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食提示</span></p><p class="ql-block"> 南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。 南瓜中含有人體所需的多種氨基酸</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐：</span>西紅柿雞蛋面魚</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)：</span>牛奶、綜合堅(jiān)果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐：</span>紫米米飯、蜜汁雞中翅、香蔥蒸蛋、茄汁花菜、冬瓜蝦皮湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午茶：</span>三鮮粥、香梨</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食提示</span></p><p class="ql-block"> 香梨鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有促消化、清熱解毒、生津潤燥、清心降火、解熱利尿的作用。需要注意孩子不能一次吃太多，以免誘發(fā)腹瀉等腸胃不適。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐：</span>黑米粥、棗泥包、煮鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)：</span>牛奶</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐：</span>玉米米飯、紅燒排骨、萵筍炒肉片、菠菜蛋湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午茶：</span>三鮮餃、香蕉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食提示</span></p><p class="ql-block"> 豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼。寶貝們食用紅燒排骨來補(bǔ)充日常所需營養(yǎng)</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐：</span>胡辣湯、雞蛋灌餅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">早點(diǎn)：</span>牛奶、綜合堅(jiān)果</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午餐：</span>翡翠炒飯、老雞湯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">下午茶：</span>韓式飯團(tuán)、哈密瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">飲食提示</span></p><p class="ql-block"> 吃堅(jiān)果可以改善兒童的視力補(bǔ)腦，有研究發(fā)現(xiàn)咀嚼的程度有利于改善視力。堅(jiān)果的成分也對大腦的神經(jīng)細(xì)胞有益，可以給人體補(bǔ)充B族維生素，包括維生素e以及鈣鐵鋅磷等一些礦物質(zhì)，可以提供腦部營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯：宋冰冰</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">審核：倪木易</p>