<br></br><strong>作 者| Maria?</strong><strong>Miniello （澳大利亞）</strong><strong>翻 譯| 昱? 元?</strong><strong>握? ? 手? ? 指</strong><strong>Finger?Holds</strong><h3>握每根手指（或是依次握某幾根手指）可以清理、平衡及協(xié)調(diào)體內(nèi)的能量循環(huán)。每一根手指將會(huì)調(diào)和我們的能量體及器官功能能量的不同層面。<br></br></h3></br><h3><strong>情 ? ? ? ?緒</strong></h3></br><h3><strong>Emotion</strong></h3></br>情緒是意識(shí)的一種狀態(tài)，讓我們得以體驗(yàn)諸如喜悅、悲傷、恐懼、憎恨，或是喜好等情感，它區(qū)別于意識(shí)在認(rèn)知層面和意志層面的狀態(tài)，是一種自然現(xiàn)象。<h3><strong>態(tài) ? ? ? ?度</strong></h3></br><h3><strong><strong><strong>Attitude</strong></strong></strong></h3></br>態(tài)度是一種僵化的情緒反應(yīng)模式，比如習(xí)慣性地憂慮，恐懼，憤怒，哀傷和“過(guò)度努力”。<br></br><strong>態(tài)度的定義：</strong>對(duì)某個(gè)事物固化的思考方式或是感受；對(duì)待某個(gè)人或某件事的方式、傾向、感受、立場(chǎng)等等；特別是心智頭腦層面的傾向或定位。憂慮；恐懼；憤怒；哀傷（悲傷）和偽裝（掩飾）都是“個(gè)人化”能量不和諧和“耗盡”的結(jié)果?？謶质?所有態(tài)度的核心。成因（態(tài)度）總是會(huì)呈現(xiàn)為一個(gè)結(jié)果。我們的每一根手指都擁有協(xié)調(diào)某種態(tài)度的潛能。通過(guò)簡(jiǎn)單地握著：<strong>拇指，我們能夠協(xié)調(diào)卡住的憂慮的狀態(tài)；</strong><strong>食指，協(xié)調(diào)恐懼；</strong><strong>中指，協(xié)調(diào)憤怒；</strong><strong>無(wú)名指，協(xié)調(diào)哀傷；</strong><strong>小指，協(xié)調(diào)過(guò)度努力（偽裝）；</strong>我們的每根手指都和某一特定的態(tài)度相關(guān)。這就是為什么每日施作自助法對(duì)于維持我們的平衡是如此重要。施作時(shí)可以坐著，躺著或是站著。任何時(shí)候當(dāng)你的手有空時(shí)，你都可以施作。<strong>請(qǐng)記得呼吸：</strong>放下肩膀，放松，呼氣?–?從頭到腳卸載；然后吸氣，從腳到頭，在純凈的生命氣息中接收豐盛；當(dāng)你開始感覺到手指或手掌有一股有節(jié)奏的脈動(dòng)時(shí)，就移動(dòng)到下一步。<strong>提示：</strong>沒有固定的握手指的方式。每根手指你可以握36次或9次的呼吸，或是兩三分鐘，或更長(zhǎng)。你會(huì)找到自己感覺舒適的、自然的方式。<h3><strong>?握 大 拇 指?</strong></h3></br><strong>態(tài)度的層面</strong>：“憂慮”（抑郁；憎恨；耽溺；焦慮；自我保護(hù)）<strong>協(xié)調(diào)胃和脾能量模式</strong> <strong>如何施作</strong><strong>快捷方式：</strong>為了克服“憂慮”的態(tài)度，我們可以用左手大拇指和其余四指握住右手大拇指，然后再用右手大拇指和其余四指握左手大拇指。<strong>完整流程：</strong>用右手大拇指和其余四指依次握左手大拇指、中指和小指。反之亦然。這三個(gè)簡(jiǎn)單的步驟將重振身體的能量循環(huán)，并清除造成“憂慮”的態(tài)度的成因。如果時(shí)間允許，可以施作左右兩側(cè)。否則，只需施作感覺更為緊繃的一側(cè)即可。<strong>這個(gè)流程有助于：</strong>* 有能力放下過(guò)去，繼續(xù)前行；*?改善皮膚；*?消化（包括嗜好甜食）；*?清理和轉(zhuǎn)化心智頭腦；*?建立自尊和安全感；*?平衡體重（過(guò)重或過(guò)輕）；*?神經(jīng)系統(tǒng)；*?睡眠失衡（睡太多或不足）；*?說(shuō)話的能力（話太多或完全不講話）；*?哈欠連天；<h3><strong>?握? 食? 指?</strong></h3></br><strong>態(tài)度的層面：</strong>“恐懼”（膽怯；精神錯(cuò)亂；抑郁；完美主義；沮喪；求生意志（當(dāng)感覺匱乏時(shí)））；<strong>協(xié)調(diào)膀胱和腎能量模式；</strong> <strong>如何施作<br></br></strong><strong>快捷方式：</strong>為了克服“恐懼”的態(tài)度，我們可以用左手大拇指和其余四指握著右手食指，然后再用右手大拇指和其余四指握著左手食指。<strong>完整流程：</strong>用右手大拇指和其余四指依次握左手大拇指、食指和小指。反之亦然。這三個(gè)簡(jiǎn)單的步驟將重振身體的能量循環(huán)，并清除造成“恐懼”的態(tài)度的成因。如果時(shí)間允許，可以施作左右兩側(cè)。否則，只需施作感覺更為緊繃的一側(cè)即可。<strong>這個(gè)流程有助于：</strong>*?腎上腺*?上癮癥*?肌肉，肩頸的疼痛*?背部的改善計(jì)劃*?血液的平衡（所有方面）*?荷爾蒙的平衡*?強(qiáng)化免疫力*?耳朵（同側(cè)）和牙齒（對(duì)側(cè)）的不適*?暖腳*?打噴嚏*?流鼻血<h3><strong>?握? 中? 指?</strong></h3></br><strong>態(tài)度的層面：</strong>“憤怒”（急躁；膽怯；猶豫不決；反復(fù)無(wú)常；無(wú)警覺心；情緒化）<strong>協(xié)調(diào)膽和肝能量模式</strong> <strong>如何施作</strong><strong>快捷方式：</strong>為了克服“憤怒”的態(tài)度，我們可以用左手大拇指和其余四指握著右手中指，然后再用右手大拇指和其余四指握著左手中指。<strong>完整流程：</strong>用右手大拇指和其余四指依次握左手小指、無(wú)名指和中指。反之亦然。這三個(gè)簡(jiǎn)單的步驟將重振身體的能量循環(huán)，并清除造成“憤怒”的態(tài)度的成因。如果時(shí)間允許，可以施作左右兩側(cè)。否則，只需施作感覺更為緊繃的一側(cè)即可。<strong>這個(gè)流程有助于：</strong>*?頭痛（偏頭痛）*?眼睛和視力的改善計(jì)劃*?血液疾病*?免疫系統(tǒng)*?淋巴系統(tǒng)*?呼吸*?咳嗽*?為心智頭腦充電*?頑固*?排解體內(nèi)氣體*?語(yǔ)言相關(guān)方面的議*?凍結(jié)的情緒<h3><strong> 握 無(wú) 名 指?</strong></h3></br><strong>態(tài)度的層面：</strong>哀傷，悲傷（負(fù)面；黏液的生成；缺乏常識(shí)）<br></br><strong>協(xié)調(diào)大腸和肺能量模式</strong> <strong>如何施作</strong><strong>快捷方式：</strong>為了克服“哀傷”的態(tài)度，我們可以用左手大拇指和其余四指握著右手無(wú)名指，然后再用右手大拇指和其余四指握著左手無(wú)名指。<strong>完整流程：</strong>用右手大拇指和其余四指依次握左手大拇指、食指、中指和無(wú)名指。反之亦然。這四個(gè)簡(jiǎn)單的步驟將重振身體的能量循環(huán)，并清除造成“哀傷”的態(tài)度的成因。如果時(shí)間允許，可以施作左右兩側(cè)。否則，只需施作感覺更為緊繃的一側(cè)即可。<strong>這個(gè)流程有助于：</strong>*?頸部*?呼吸，哮喘*?深層皮膚相關(guān)議題（結(jié)締組織）*?腸道相關(guān)的議題*?調(diào)整背部*?腿部和脊柱*?清理頭痛*?喉嚨*?暈眩*?中樞神經(jīng)系統(tǒng)*?牙齒和下顎*?肩部；網(wǎng)球肘*?夜間盜汗<h3><strong> 握? 小? 指?</strong></h3></br><strong>態(tài)度的層面：</strong>偽裝，“過(guò)度費(fèi)力”（掩飾）（內(nèi)心哭泣卻笑臉迎人；不安全感；神經(jīng)緊張；困惑）<strong>協(xié)調(diào)小腸和心能量模式。</strong> <strong>如何施作</strong><strong>快捷方式：</strong>為了克服“偽裝”的態(tài)度，我們可以用左手大拇指和其余四指握著右手小指，然后再用右手大拇指和其余四指握著小指。<strong>完整流程：</strong>用右手大拇指和其余四指依次握小指和無(wú)名指。反之亦然。這兩個(gè)簡(jiǎn)單的步驟將重振身體的能量循環(huán)，并清除造成“偽裝”的態(tài)度的成因。如果時(shí)間允許，可以施作左右兩側(cè)。否則，只需施作感覺更為緊繃的一側(cè)即可。<strong>這個(gè)流程有助于</strong>*?骨骼系統(tǒng)*?神經(jīng)*?喉嚨痛*?血壓和血液循環(huán)*?睡眠紊亂*?安定心智頭腦*?心臟相關(guān)的議題（特別是左手小指）*?口吃*?大腦功能*?驚嚇*?壓力*?耳聾<h3><strong>?握? 掌? 心</strong><strong></strong></h3></br><strong>沒有態(tài)度：</strong>清理所有其他的態(tài)度協(xié)調(diào)肚臍和橫膈膜能量模式 <strong>如何施作</strong>把右手指尖放在左手掌心，同時(shí)把左手指尖放在右手掌心，或是把大拇指放在另一只手的掌心。<strong>這個(gè)步驟有助于：</strong>*?釋放全身的緊繃和壓力*?為全身帶來(lái)整體的平衡和能量補(bǔ)給*?松果體和腦垂體*?血液成分的構(gòu)成*?大腦功能及發(fā)育*?總是感到口渴*?失眠*?調(diào)節(jié)體溫*?協(xié)調(diào)心臟功能*?關(guān)節(jié)功能*?耳鳴*?滋養(yǎng)所有的器官及其功能<strong>為“自己”度身定做?– 我是藝術(shù)家</strong><strong>請(qǐng)記得，沒有什么硬性規(guī)定。</strong><br></br>以上JSJ自助方法無(wú)意取代醫(yī)師或其他醫(yī)療健康專業(yè)人士給予的建議，而在于補(bǔ)充或是與其結(jié)合。在改變?nèi)魏吾t(yī)藥治療之前請(qǐng)務(wù)必針對(duì)個(gè)人需求及任何可能的需要醫(yī)療診斷或干預(yù)的癥狀進(jìn)行相關(guān)醫(yī)療專業(yè)咨詢。<strong>- 近 期 課 程 -</strong><a data-itemshowtype="0" data-linktype="1" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzA2NjU0MA==&mid=2653241846&idx=1&sn=6e7e96c4ec194b9eb3c82a1fe92a1b24&chksm=bd0e43b58a79caa34574908d08ffd9de7060a9e697066529da256b1a0dd73fb7abc3021e6494&scene=21#wechat_redirect" imgdata="null" imgurl="" linktype="text" tab="innerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內(nèi)容"> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZvdlQOaAheIjYeKwbahQJQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有