如何運(yùn)用注意的調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能，培養(yǎng)孩子的注意力智優(yōu)教育吳老師（專注家庭教育） <p class="ql-block">今天我們來分享注意的最后一個(gè)功能——調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能。</p><p class="ql-block">什么叫調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能呢？</p><p class="ql-block">就是這個(gè)東西我看過了，就能把自己的思維，自己的心理活動(dòng)調(diào)節(jié)到新事物上，這叫調(diào)節(jié)。就像我們講的轉(zhuǎn)移，如果具備調(diào)節(jié)功能注意力的轉(zhuǎn)移會(huì)比較強(qiáng)，這會(huì)讓我們思維靈活，不會(huì)鉆牛角尖。凡是鉆牛角尖的這種功能都不強(qiáng)，知道了吧？這叫做腦袋里面一根筋，這就是注意的轉(zhuǎn)移功能不夠好。</p><p class="ql-block">別人跟你鬧了不愉快，你耿耿于懷，一年到頭放不下，這叫注意的轉(zhuǎn)移功能不夠好。</p><p class="ql-block">跟老公吵了一架，一星期都不理他，這叫注意的轉(zhuǎn)移功能不夠好。所以說學(xué)習(xí)注意力會(huì)讓人更幸福對(duì)不對(duì)？吵完架注意力一轉(zhuǎn)移，放下了，這叫注意的轉(zhuǎn)移功能比較好。</p><p class="ql-block">那么監(jiān)督功能，什么是監(jiān)督功能呢？我看著黑板的時(shí)候，我還看著這些內(nèi)容，把自己的心理活動(dòng)，自己的思維都集中在這個(gè)地方。不要看著黑板想著昨天晚上的電視劇，這樣才能讓我們的思維穩(wěn)定在這個(gè)地方。注意力的監(jiān)督功能比較強(qiáng)我們的注意力穩(wěn)定性就比較好。我們說一個(gè)人的專注力比較強(qiáng)，他強(qiáng)在哪呢？強(qiáng)在這里監(jiān)督功能比較強(qiáng)。監(jiān)督著自己不要溜號(hào)，不要想著別的地方，只想著這一個(gè)，對(duì)不對(duì)？這叫監(jiān)督功能。監(jiān)督功能好，注意力集中，才能活在當(dāng)下，不然老是后悔過去，人就容易得抑郁；老是擔(dān)心未來呢，人就變得焦慮，這些都是監(jiān)督功能不夠好。所以說一個(gè)人的心理健康不健康也與這些注意的功能有關(guān)系。</p><p class="ql-block">那我們注意的調(diào)節(jié)功能、監(jiān)督功能怎么訓(xùn)練呢？我們來體驗(yàn)一下吧。</p> <p class="ql-block">從300每次減3，怎么減呢？比如297、294、291……這樣子朝下減。結(jié)果不重要，過程很重要，一直減下去，看還剩幾。我們來體驗(yàn)一下，現(xiàn)在開始，時(shí)間只有三分鐘。</p><p class="ql-block">大家看到每次減3容易吧？沒有難度對(duì)不對(duì)？一直減下來，你不斷地用減下的數(shù)，這叫調(diào)節(jié)，再減3，再減3，而且要維持、監(jiān)督著一直減下去，維持減到最后，這有點(diǎn)不容易對(duì)不對(duì)？這還是300減3，如果是500減3呢？如果是500減7呢？是減11呢？估計(jì)腦細(xì)胞都燒光了。大家注意這個(gè)訓(xùn)練過程很重要，你300一除3一減不就等于0嗎？很簡(jiǎn)單，都不用算。但是結(jié)果并不重要，重要的是過程，訓(xùn)練過程很重要。所以說每次減3容易不容易？維持是不容易的對(duì)不對(duì)？這就是注意的維持功能的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">監(jiān)督才能維持，我們才能不走神，才能進(jìn)行下去。大家有沒這樣的以歷，有時(shí)晚上翻來覆去的睡不著，在那數(shù)綿羊，結(jié)果越數(shù)越清醒，為什么這樣呢？數(shù)著數(shù)著變成了山羊，數(shù)到山羊想到了烤羊肉串，想到了烤全羊，一想那口水直流，那就更興奮，更睡不著覺了。這就是注意的監(jiān)督功能不夠好，沒有監(jiān)督好，想到烤全羊去了對(duì)不對(duì)？越想越睡不著覺，如果想睡得好的話，來個(gè)1000每次減3，減到最后，腦細(xì)胞燒完了，筋疲力盡地睡著了對(duì)不對(duì)？</p><p class="ql-block">好，到目前為止我們已經(jīng)介紹完了注意的四大功能，我們來回顧一下，第一大功能是什么？選擇。第二個(gè)維持；第三個(gè)整合；第四個(gè)調(diào)節(jié)和監(jiān)督。這四大功能好像我們?nèi)松械哪骋浑A段，必須要經(jīng)歷的四大功能，必須要用到的四大功能對(duì)不對(duì)？比如說選擇功能，找對(duì)象，你要選擇功能好才能遇到。萬人叢中，打眼一看找到自己心中的對(duì)象，這個(gè)選擇功能就好。你選擇后呢？要維持對(duì)不對(duì)？維持功能不好，三天后拜拜了。維持維持最后進(jìn)入婚姻階段，他要發(fā)揮什么功能呢？整合功能，結(jié)了婚之后你才看到他許多你以前看不到的真實(shí)面目，這時(shí)候就要發(fā)揮整合功能了。整合功能好，人人都有缺點(diǎn)對(duì)不對(duì)？有一些不好的習(xí)慣，整合功能好就會(huì)接納，整合功能不好，看到缺點(diǎn)就會(huì)“原來你是這樣子的人?！比缓缶烷_始吵架，然后就拜拜了。這就是整合功能不夠好。整合功能不夠好，好不容易結(jié)了婚天天吵，天天鬧，那幸福還有嗎？對(duì)不對(duì)？這會(huì)影響幸福。整合好的話，還要發(fā)揮什么功能呢？調(diào)節(jié)監(jiān)督功能。調(diào)節(jié)怎么調(diào)節(jié)呢？三年之痛七年之癢，整合功能不夠好又癢又痛。這就要調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)怎么調(diào)節(jié)呢？多逛逛公園，節(jié)假日到了出去旅游一下，換下環(huán)境去放松心情，加強(qiáng)一下感情，這個(gè)就叫著調(diào)節(jié)功能。</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)功能好的話關(guān)系就更加親密。那還有監(jiān)督功能，監(jiān)督不好也會(huì)出問題。那怎么監(jiān)督呢？看手機(jī)？一回家，把手機(jī)交出。打開看看，這不叫監(jiān)督。讓自己的心理活動(dòng)、思維集中在婚姻上，而不要想到別的地方去。監(jiān)督功能好的話更加幸福對(duì)不對(duì)？</p><p class="ql-block">所以說注意的四大功能重要不重要？它不僅會(huì)影響方方面面，都與婚姻關(guān)系有關(guān)，哪一個(gè)功能不夠好這婚姻就會(huì)出問題，所以說要好好訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">在訓(xùn)練班上我們是怎么訓(xùn)練呢？</p><p class="ql-block">這是我們的訓(xùn)練系統(tǒng)：</p> <p class="ql-block">我們給孩子是怎么進(jìn)行訓(xùn)練的呢？我們應(yīng)用的感覺統(tǒng)合，我們一講到感覺統(tǒng)合可能會(huì)想到一個(gè)大大的房子里面，有奔奔床、滑行跑道等等這些設(shè)備。現(xiàn)在這感覺統(tǒng)合已經(jīng)轉(zhuǎn)移到家庭之中隨時(shí)隨地都可以訓(xùn)練了。我們?cè)谶@個(gè)訓(xùn)練班當(dāng)中所有的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺訓(xùn)練，都可以成為感覺統(tǒng)合能力的訓(xùn)練，只不過在我們這個(gè)課程之中，運(yùn)用感覺統(tǒng)合這些內(nèi)容訓(xùn)練的時(shí)候呢，叫做通常的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練?；蛘呤瞧匠５母杏X統(tǒng)合訓(xùn)練，與那些經(jīng)典的使用訓(xùn)練器材的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練還是有很大不同的，在設(shè)計(jì)這個(gè)課程的時(shí)候我們就考慮到了一個(gè)因素，減少大家在訓(xùn)練過程中對(duì)器材的依賴，不借用訓(xùn)練器材，在家庭里面我們同樣可以提升孩子注意力，提升孩子視、聽、嗅、味、觸五大通道的信息接收量。</p><p class="ql-block">除了感覺統(tǒng)合外還有一些游戲的活動(dòng)，我們講注意力是玩出來的，但是這種玩是一種有目的的玩，每一種活動(dòng)都提高視、聽、嗅、味、觸這五大通道的一種或是幾種。通過這五個(gè)技巧，技術(shù)來拓寬這五大通道，提高孩子注意力的廣度、穩(wěn)定、分配、轉(zhuǎn)移這四大因素，化解孩子毅力的問題。但是僅僅通過這些方式來訓(xùn)練還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因?yàn)槲覀冊(cè)谧鲎⒁饬τ?xùn)練過程發(fā)現(xiàn)，不僅是這些視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這些問題，還有另外的問題。所以說僅僅這些訓(xùn)練遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這些訓(xùn)練是一些通常性的、常規(guī)性的訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">我們說訓(xùn)練孩子視覺讓孩子看得清楚，看得全面，看得快一點(diǎn)，這應(yīng)該不是難度吧？在這方面是沒有技術(shù)難度的，甚至大家在網(wǎng)上下載一些資料就可以訓(xùn)練。不需要報(bào)培訓(xùn)班，甚至連教材都不用買。那為什么訓(xùn)練得不好呢？這里面還有一些深層次的東西，為什么通過這些訓(xùn)練很難取得效果，它的里邊有一些深層次的東西在里面。那就會(huì)牽扯到第二大通道問題。第二大通道很簡(jiǎn)單，就有三個(gè)部分，身、心、腦。通過身體的調(diào)整，心里的調(diào)整，還有大腦的調(diào)整。我們提高孩子注意力的四大品質(zhì)解決它粗心、馬虎、毅力的問題。那這個(gè)通道我們?cè)趺从?xùn)練呢？這里牽扯到一些具體的方法，這里面我們用到什么方法呢？用到一些經(jīng)典的技術(shù)，這里就牽扯到一些核心技術(shù)了。</p><p class="ql-block">第一個(gè)是健腦操技術(shù)；第二個(gè)催眠，冥想，解決潛意識(shí)的問題；還有行為技術(shù)；還有左右腦技術(shù)。這些方式，這些目前是心理學(xué)研究的成果。我們借鑒過來提高孩子身心腦的品質(zhì)，來解決他注意力穩(wěn)定、注意力分配、轉(zhuǎn)移的問題。</p><p class="ql-block">這是我們給學(xué)生做注意力訓(xùn)練的一個(gè)課程體系，框架結(jié)構(gòu)。我們給學(xué)生做注意力訓(xùn)練時(shí)候呢， 我們很清楚訓(xùn)練他注意力的廣度，穩(wěn)定、分配、轉(zhuǎn)移，解決他粗心、拖拉、毅力問題。通過視覺、聽覺，嗅、味、觸，通過身心腦系統(tǒng)的調(diào)整來解決這個(gè)問題的。 這就是我們訓(xùn)練學(xué)生注意力的一套體系。</p>