<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">你們好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">春風(fēng)送暖，拂面不寒，走過漫長(zhǎng)的居家學(xué)習(xí)歷程和快樂的寒假，2023年春季新學(xué)期到來(lái)了。為保證十一學(xué)子們以最佳狀態(tài)投入到嶄新的學(xué)習(xí)生活中，確保開學(xué)安全順利，在此特做以下溫馨提示，真誠(chéng)希望得到您的支持與配合。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、開學(xué)時(shí)間</p><p class="ql-block ql-indent-1">初一：學(xué)生2023年2月17日8：00報(bào)到</p><p class="ql-block ql-indent-1">初二：學(xué)生2023年2月17日8：30報(bào)到</p><p class="ql-block ql-indent-1">初三：學(xué)生2023年2月17日8：00報(bào)到</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、積極健康管理</p><p class="ql-block ql-indent-1">“每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人”。請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子在開學(xué)前一周做好每日自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等11類癥狀，要及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測(cè)。如確認(rèn)感染新型冠狀病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，并延遲返校，師生不帶病到校工作和學(xué)習(xí)。師生返校后連續(xù)7天開展健康監(jiān)測(cè)，盡量減少聚集性活動(dòng)?！瓣?yáng)康”后仍要做好個(gè)人防護(hù)，保持健康生活方式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)生在校及上學(xué)放學(xué)時(shí)須全程佩戴口罩，及時(shí)修剪頭發(fā)與指甲等，注意個(gè)人衛(wèi)生；開學(xué)前注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行劇烈性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)增加在校戶外活動(dòng)內(nèi)容，確保返校前身體狀況良好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、調(diào)整作息時(shí)間</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期期間，孩子們的自主時(shí)間較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動(dòng)可能導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，需提前制定上學(xué)期間的作息制度并執(zhí)行。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)后出現(xiàn)精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象；部分孩子在假期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)可和孩子共同商議，調(diào)整作息，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、調(diào)整生活習(xí)慣</p><p class="ql-block ql-indent-1">鼓勵(lì)孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。經(jīng)過一整個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。假期期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無(wú)時(shí)不有。在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、調(diào)整心理狀態(tài)</p><p class="ql-block ql-indent-1">在開學(xué)前，家長(zhǎng)要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。有的孩子在開學(xué)前會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多的鼓勵(lì)，不要給孩子太強(qiáng)的壓力和競(jìng)爭(zhēng)感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六、謹(jǐn)防傳染病</p><p class="ql-block ql-indent-1">1. 密切關(guān)注官方關(guān)于傳染病（如新冠、流感等）的信息，做好疾病預(yù)防的相關(guān)工作，及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行傳染病防治教育，讓孩子掌握一定的傳染病預(yù)防知識(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 教育孩子在公共場(chǎng)所，注意佩戴口罩和保持社交距離，避免扎堆、聚集。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新，及時(shí)清理垃圾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣，不隨意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等衛(wèi)生潔具。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5. 告訴孩子少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三無(wú)”食品，謹(jǐn)防食源性疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">七、注意出行安全</p><p class="ql-block ql-indent-1">在上下學(xué)路上，家長(zhǎng)一定要提醒孩子，時(shí)時(shí)注意交通安全。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護(hù)欄。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.未滿十二周歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時(shí)，不要在行車道上用滑板車、電動(dòng)平衡車代步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.橫過道路時(shí)，學(xué)生應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈、違法行為發(fā)生，同時(shí)盡量減少多人并行情況發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長(zhǎng)文明駕駛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.乘坐公共汽車時(shí)，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.在上學(xué)途中要保管好自己的財(cái)物，不要輕易將行李交給陌生人看管，以免丟失。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">春和景明，歸期已至。2023年，新學(xué)期馬上到來(lái)，讓我們滿懷信心，邁向新征程。新的學(xué)期，期望同學(xué)們確立新目標(biāo)，播種新希望，立足當(dāng)下，展望未來(lái)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">牡丹江十一中學(xué)區(qū)政教處</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年2月13日</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);"><span class="ql-cursor">?</span>來(lái)源：牡十一中學(xué)區(qū)政教處</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">撰稿：孫嘉琳</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">一審：陳曉明</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">二審：李樹勇</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">三審：時(shí)培亮</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">編輯：孫嘉琳</span></p>