很多朋友都有肝膽的問題，即使沒有明顯的肝郁氣滯，年紀(jì)上去了，慢慢的總歸有點肝虛，肝郁肝虛可不是什么好事情。有沒有什么辦法調(diào)理肝郁、舒肝氣呢？<strong>今天就給大家推薦一個穴位，適合疏肝解郁、養(yǎng)肝氣，它就是期門穴。</strong><h3>期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣升發(fā)太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發(fā)受阻，疏泄不暢，則導(dǎo)致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒！</h3></br><h3><strong>《傷寒論》認(rèn)為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調(diào)理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來治療肝炎。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>取穴法：</strong>期門穴位于胸腹部，正坐或平臥取穴，在前正中線旁開4寸，位于第6、7肋骨間隙之中。（在身體側(cè)面，腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨，為第10肋，往上逆數(shù)至第6、7肋，循其間隙往前，至乳頭垂直下方為穴位）。</h3></br><h3> <h3><strong>按摩法：</strong>用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側(cè)期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。</h3></br><strong>按</strong><strong>揉</strong><strong>手</strong><strong>法</strong><h3><strong>【按壓法】</strong></h3></br><h3>先用手掌輕擦兩脅至微微發(fā)熱，然后用拇指指面著力于期門穴之上，由輕至重按壓，至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。</h3></br><h3><strong>【按揉法】</strong></h3></br><h3>用拇指指面著力于期門穴之上按揉，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松。如此反復(fù)操作，左右交替，每次每穴按壓3 ～ 5 分鐘。</h3></br><h3><strong>【掌擦法】</strong></h3></br><h3>用掌心摩擦期門穴5分鐘。</h3></br><strong>有人敲打期門穴和期門下面的章門穴（也是肝經(jīng)穴位），馬上就會出現(xiàn)打嗝排氣的現(xiàn)象。</strong>還有的人一按上去，立馬感覺心胸似乎開闊了，很舒服，氣機(jī)順了、不那么憋堵了，之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的感覺，上不來有點脹痛難受，現(xiàn)在一下疏通了，這是疏肝解郁的效果。<br></br>還有的人，當(dāng)時按期門穴沒什么感覺，堅持了一陣子不再腹脹、吐酸、大便溏瀉了，甚至連胃疼都好了，食欲消化都得到了改善！<h3> <strong>截圖來自知乎評論</strong><strong>再聊聊這期門穴名字的由來。</strong><h3>期，期望、約會之意；門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。本穴為肝經(jīng)的最上一穴，由于下部的章門穴無物外傳而使本穴處于氣血物質(zhì)的空虛狀態(tài)。</h3></br><h3>但是，本穴又因其位處于人體前正中線及側(cè)正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經(jīng)水在此停住，所以，本穴作為肝經(jīng)募穴，盡管其穴內(nèi)氣血空虛，但卻募集不到氣血物質(zhì)，唯有期望等待，故名期門。</h3></br><h3>期門穴具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，對于肋間神經(jīng)痛、胸脅脹滿、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹等癥，都具有非常良好的緩解作用。</h3></br><h3>作為肝經(jīng)上的募穴，肝經(jīng)的氣血在這里聚集，因此把期門穴按揉開了，就意味著<strong>疏通了足厥陰肝經(jīng)，從而肝經(jīng)上的各種病癥自然也就會隨之解決了。</strong></h3></br><h3>“期門”的意思就是“定期開門、關(guān)門”，<strong>主管女性的月經(jīng)。</strong>“開門”時，月經(jīng)就來了；“關(guān)門”時，月經(jīng)就結(jié)束了。期門穴對女性特別重要，對女性月經(jīng)的影響特別大，<strong>痛經(jīng)的人可以經(jīng)常按按這個穴位。</strong></h3></br><h3>很多女性在來月經(jīng)之前乳房會脹、疼，這時只要按開或用刮痧的方法打開期門穴，開了這個“門”，乳房就不脹、疼了。在氣血暢通的情況下，肝氣從期門穴進(jìn)入胸腔，然后就直接上頭了，但如果期門穴不開，肝氣就會往上頂，從而導(dǎo)致乳房疼痛。</h3></br><h3>臨床經(jīng)驗中，<strong>期門穴也是治療鼻塞、鼻子不通氣的有效穴位</strong>。鼻塞時，利用太極刮痧的手法，哪邊不通氣就先刮哪邊，刮完就好。</h3></br><h3>需要注意的是期門穴位置在胸部，在刮痧時要注意手法，不要刮到乳頭乳暈。對于女性來說，還要注意力度不要傷害到乳腺組織。</h3></br><h3>有些人按揉這個穴位后，發(fā)現(xiàn)身體有強(qiáng)烈的反應(yīng)，才知道身體里憋著很多悶氣，以為早已看開放下了，揉一揉才知道，過往生活里受的氣，都在身體里留下痕跡。</h3></br>