冬季護(hù)理小知識(shí)——金海湖幼兒園

于洋

冬季的到來(lái)，對(duì)于幼兒園的孩子們來(lái)說(shuō)是一個(gè)“挑戰(zhàn)”，孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，金海湖幼兒園從以下幾個(gè)方面溫馨提示家長(zhǎng)朋友，做好孩子的日常護(hù)理，讓孩子健康、愉快地度過(guò)冬天。 一、飲食護(hù)理 　　1.冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，要以糧食、蔬菜??為主，適量添加肉食。 2.多吃富含維生素的食物??。時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。 　　3.膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 4.如香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品，含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。 　　5.多吃潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。 6.及時(shí)補(bǔ)水。冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。 二、日常護(hù)理 　 1.注意適量增衣??，不要穿得過(guò)于厚重。 2.建議將長(zhǎng)期擱置不穿的衣服，先進(jìn)行洗滌、晾曬再穿，以消除過(guò)敏因素。 3.孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時(shí)為涂抹潤(rùn)膚霜，這樣能有效滋潤(rùn)、適度鎖水，緩解干燥狀況。 4.孩子起床后會(huì)感覺(jué)喉嚨干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)加濕。 三、疾病預(yù)防 　　冬季??是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子的免疫能力弱，需要家長(zhǎng)充分做好孩子的健康護(hù)理工作： 1.天氣晴朗??時(shí)，保證早晚開窗??通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。 2.流感是冬季流行的常見病之一，少帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手??洗臉，增加耐寒能力。 3.腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，主要通過(guò)消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真洗手。 4.小兒肺炎是最常見的一種呼吸系統(tǒng)疾病，肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場(chǎng)所活動(dòng)。 四、合理運(yùn)動(dòng) 　　1.戶外運(yùn)動(dòng)?? 冬天到了，有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，要知道經(jīng)常接受戶外空氣、溫度、濕度、氣流的刺激和陽(yáng)光的照射，再加上適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。所以，不要因?yàn)榕潞⒆觾鲋筒粠綉敉馊ァ?lt;/p> 2.曬太陽(yáng)?? 遇上好天氣，就要多出去活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。 孩子的健康離不開家長(zhǎng)的努力和配合，堅(jiān)持科學(xué)喂養(yǎng)??，科學(xué)護(hù)理，科學(xué)鍛煉????♀?，讓我們攜手共同守護(hù)孩子的美好未來(lái)，讓孩子們健康快樂(lè)成長(zhǎng)??！