瓊海市實(shí)驗(yàn)小學(xué)體育云課堂十八周內(nèi)容（一二年級(jí)）

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訓(xùn)練須知: 在鍛煉之前，要檢查自己的身體健康狀況，如果有感染了新冠或感冒的同學(xué)，不要參加此項(xiàng)練習(xí)，感染奧密克戎完全恢復(fù)后，才能參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要從小到大慢慢恢復(fù)，不建議身體一好就直接參加劇烈運(yùn)動(dòng)。 熱身運(yùn)動(dòng) 身體訓(xùn)練 每個(gè)動(dòng)作之間，間歇20秒全部做完為一組，一共做三組。每組間休息2分鐘 花式跳繩 學(xué)習(xí)4—5節(jié)