<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第一課 如何調(diào)節(jié)情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 主講人：楊娟（心理健康教師）</b></p> <p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block">你們好！</p><p class="ql-block"> 2022年11月25日，突如其來的疫情使全縣按下暫停鍵，孩子們的學(xué)習(xí)方式也由線下轉(zhuǎn)為線上。網(wǎng)課期間，同學(xué)們也許會(huì)不斷體驗(yàn)到各種負(fù)面情緒，比如焦慮、煩躁、緊張、恐懼、抑郁等等。這時(shí)該怎么辦呢？</p> <p class="ql-block"> 下面請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真聆聽心理老師給我們帶來的“用心居家，靜待花開”線上心理健康教育微課。讓我們一起關(guān)注自己的情緒，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，讓積極情緒帶給我們的力量幫助我們順利度過這段特殊時(shí)光。</p> <p class="ql-block"> 為了提高同學(xué)們的戰(zhàn)疫能力，呵護(hù)心理健康，老師再分享一些居家心理小常識(shí)，希望在家長的陪伴下，幫助同學(xué)們高效學(xué)習(xí)、做好心理適應(yīng)！</p> 心理小技巧 <p class="ql-block" style="text-align: center;">1、呼吸放松法。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 2、轉(zhuǎn)移注意力法。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、聊天傾訴法。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 4、調(diào)節(jié)情緒之書寫日記。</p> <p class="ql-block"> 我們堅(jiān)信，用心戰(zhàn)“疫”，守護(hù)學(xué)生的心靈，疫情終將會(huì)過去，我們定會(huì)迎來美好的明天。</p> <p class="ql-block">編輯：楊娟</p><p class="ql-block">審核：莫莉華</p>