“疫”起堅守，從“心”出發(fā)——東辛莊小學居家健康心理疏導篇

【經(jīng)開區(qū)東辛莊小學】

東辛莊小學的家長們：面對突如其來的疫情，為科學做好防疫期間的心理健康教育工作，東辛莊小學準備了這份心理健康疏導小貼士，希望能夠?qū)σ咔槠陂g學生的心理健康有所幫助。讓我們線上攜手抗疫，健康快樂地度過居家時光！那如何做好小學生心理疏導工作？我們一起來看看吧！ 學生篇 學生居家可能會出現(xiàn)的問題1.情緒方面長時間不能自由隨意地出去游玩，有些孩子會對無聊的生活狀態(tài)感到煩悶、焦慮；可能會覺得受限制，感覺不自由而任性，變得愛發(fā)脾氣。2.行為方面有些孩子可能會吵鬧、哭泣，提出各種各樣的要求；有些孩子可能會出現(xiàn)破壞行為；有的孩子會變得更依賴家長，事事都要求家長為自己做，原本具備的能力逐漸下降。3.生理方面由于情緒上的緊張、運動量的減少以及生活習慣的紊亂等，有些孩子會出現(xiàn)對什么都提不起興趣、睡眠差、食欲差、乏力等情況。4.人際交往與家庭成員相處時變得任性、霸道，如對父母、祖輩不夠尊重；兄弟姐妹相處時總是發(fā)生爭搶情況，缺乏謙讓、寬容。 小學生心理疏導小妙招1.創(chuàng)造儀式早晨起來不賴床，清潔洗漱吃早飯，穿戴整齊把書學！這是一種儀式感，更能營造一種良好的學習氛圍。2.設置目標對于老師布置的學習任務以及作業(yè)，要學會設定不同的優(yōu)先級，按照任務的輕重緩急進行處理，合理分配自己的時間，保持精力充沛，輕松應對學習和生活。3.勞動疏導居家期間，孩子可以做一些力所能及的新鮮事。如：學做一道新菜，做一份甜點，或者整理房間、照顧植物等。通過一次次的勞動，孩子能充實自我并且提高自理能力。4.音樂疏導音樂能陶醉人的心靈，家長可以給孩子播放一些他們喜歡的音樂，如在他們?nèi)胨安シ乓恍┦婢?、輕柔的音樂，有利于孩子入睡。白天在和孩子們一起做操、玩游戲、勞動時，可以播放節(jié)奏歡快的音樂，讓音樂來改善孩子的心境。5.室內(nèi)運動結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內(nèi)運動。如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。 家長篇 在疫情防控、居家的特殊時期，父母情緒穩(wěn)定是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應來認識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小，家長可關(guān)注以下幾個方面的內(nèi)容： 1. 保持正常作息家長應保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風、多運動、不外出，積極做好疾病防護，給孩子樹立行為榜樣。2.為孩子營造一個安靜、舒適的學習空間?？梢允且婚g書房，也可以是一個讀書角。空間大小無所謂，但切記要把學習的空間和休閑的空間徹底分開。孩子們所處的環(huán)境越混雜，大腦用在篩選上的精力越多，越?jīng)]有精力專注學習。所以，一個優(yōu)雅、干凈、整潔和安靜的環(huán)境，可以讓孩子靜下心來學習。3.安撫孩子情緒在疫情影響下，提升家庭關(guān)系品質(zhì)有助于我們幫助孩子建立良好的學習和生活習慣。家長應保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮和緊張，營造安全和諧的家庭氛圍，要不斷給學生帶來安全感?？梢酝ㄟ^親子共讀、共同勞作、家庭小游戲等活動提升親子關(guān)系。4. 科學關(guān)注疫情家長要正確從官方媒體客觀正確地了解疫情防控相關(guān)信息，不盲目聽信各種微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。保護孩子免受過多負面信息的干擾。根據(jù)其年齡段和認知特點，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立我們戰(zhàn)勝疫情的信心。如果孩子對疫情不安，教會孩子正確看待當前狀況，對孩子提出的各種問題，保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避，不批評，根據(jù)孩子的理解力適宜的回答。5. 履行社會責任在保證自己安全和力所能及的范圍內(nèi)，家長可為疫情防控提供力所能及的幫助。如：配合所在小區(qū)做好核酸檢測，自覺遵守居家政策，積極宣傳疫情防控知識等，助力形成良好的疫情聯(lián)防聯(lián)控氛圍。 溫馨提示 1.在疫情防控的當下，家長朋友們也應保持積極、樂觀、正面的情緒，營造家庭良好積極的氛圍，和孩子一起健康快樂地度過這段居家防疫時光。2.在和孩子的接觸中，家長要多一些耐心與溝通，多一些理解與鼓勵，隨時觀察孩子的變化，及時進行積極引導，守護孩子的心靈“綠碼”。