“停課不停學(xué)，成長不延期！”心理健康特輯第二期：《如何做好情緒管理》

西安益新中學(xué)

每個人的內(nèi)心都有一個情緒世界，這里有時候風(fēng)和日麗，艷陽高照；有時候電閃雷鳴，風(fēng)雨交加。情緒世界的天氣會對每一個人都產(chǎn)生巨大的影響，尤其在疫情期間。為了掌握管理情緒的科學(xué)方法，進一步促進同學(xué)們的健康成長，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，西安市蓮湖區(qū)青少年法律援助與調(diào)解中心攜手西安市蓮湖區(qū)148法律服務(wù)所制作“停課不停學(xué)，成長不延期”心理健康特輯第二期：《如何做好情緒管理》心理健康視頻。希望同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好情緒管理。 本場講座由西安市蓮湖區(qū)青少年法律援助與調(diào)解中心特聘講師、國家二級心理咨詢、兒童情商訓(xùn)練師萬愛華老師講授。 　　萬老師運用“情緒立方體”的模型帶大家認(rèn)識了“喜、怒、哀、懼”這四種基本情緒，同時明確了情緒疏導(dǎo)的五個步驟分別是覺察、識別、表達、緩解和問題解決。對于如何有效緩解情緒，萬老師給出了漸進式肌肉放松的方法，并一步一步帶領(lǐng)大家完成，效果非常不錯！ 　　希望通過萬老師生動有趣的講座，同學(xué)們在日后生活和學(xué)習(xí)中，都能積極主動地控制情緒，成為自己情緒的主人，做陽光快樂的少年。