<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2022.7.24日，炎炎夏日，傍晚6點(diǎn)左右騎自行車鍛煉，來到休閑健步多功能的小眉河濕地公園。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">親近大自然，邊走邊拍下美好的瞬間，與美景同框，樂在其中。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">河岸邊，綠油油毛絨絨的草地，踩上去軟綿綿的，可愛極了。靜靜的躺在上面欣賞著藍(lán)天白云，心情極為愜意……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">堅(jiān)持騎自行車，選擇自己喜歡的鍛煉方式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">騎自行車鍛煉好處多多：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、騎自行車可以繃緊腿部肌肉，增加對血管的壓力，增強(qiáng)微循環(huán)的組織功能。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、自行車運(yùn)動可以擴(kuò)大心臟功能，否則心血管會逐漸變細(xì)，導(dǎo)致心臟功能下降；騎自行車的時(shí)候適當(dāng)用力踩踏板，會使心臟劇烈跳動，可以提高心臟的應(yīng)急能力，但注意不能騎很長時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、還可以防止高血壓，預(yù)防血管硬化，減少心血管和腦血管疾病的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、強(qiáng)筋壯骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、能有效減肥，預(yù)防高脂血癥。</span></p><p class="ql-block">????????????</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以上內(nèi)容選自網(wǎng)絡(luò)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夕陽，一抹紅霞，映在片片鱗波的河面上，顯的極為纏綿。</span></p>