<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">陳氏太極拳第四期培訓(xùn)班合影</b></p> <p class="ql-block"> “真得獲獎(jiǎng)了，并且還是一等獎(jiǎng)。”6月24日6時(shí)許，我在微信群里看到我參加的24式簡(jiǎn)化太極拳隊(duì)在2022（第二屆）全球太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽獲得一等獎(jiǎng)的消息，覺(jué)得難以置信，畢竟我們這些人才學(xué)拳十個(gè)月啊。</p><p class="ql-block"> 2021年7月，我參加了邱縣陳式太極拳第四期傳統(tǒng)一路培訓(xùn)班。其實(shí)自己早有學(xué)習(xí)太極拳的想法，上學(xué)時(shí)的體育老師演練太極拳，上班后，在邱縣也發(fā)現(xiàn)有人在習(xí)練太極拳，只是自己沒(méi)有參加學(xué)習(xí)。一晃二十多年過(guò)去了，這次自己才真正走近太極拳，學(xué)習(xí)太極拳。教練團(tuán)隊(duì)的老師們都是陳式太極拳傳承人，她們熱情而又平易近人。該期學(xué)員有百余人，老師們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作講解、示范，再由學(xué)員模仿、練習(xí)，十余名往屆老隊(duì)員分散到學(xué)拳隊(duì)伍中，挨個(gè)指點(diǎn)糾正新學(xué)員的動(dòng)作。老師們講得很細(xì)，每天只講二至三個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)，第二天復(fù)習(xí)后再講新動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> 學(xué)拳是不收費(fèi)的，老師們對(duì)我們有著明確而嚴(yán)格的要求。因?yàn)榱?xí)拳地點(diǎn)是文化廣場(chǎng)，早起來(lái)這里鍛煉的人甚多，環(huán)境噪雜，老師們強(qiáng)調(diào)，既然是教與學(xué)，這里就是課堂，大家就要集中精力，不干與拳無(wú)關(guān)的事，心中想拳，眼里看拳，嘴上說(shuō)拳，身體練拳。在老師們的嚴(yán)格要求下，百余人的學(xué)員隊(duì)伍沒(méi)有人說(shuō)話，都在專(zhuān)心致志的聽(tīng)老師講解，看老師演練，模仿老師動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> 學(xué)了一段時(shí)間后，有兩個(gè)現(xiàn)象令我感動(dòng)，一是韓老師已是七十歲老人，每天早來(lái)晚歸，帶領(lǐng)教練團(tuán)隊(duì)以極大的熱忱傳播太極拳，在教學(xué)上一絲不茍。二是學(xué)員們學(xué)習(xí)熱情高而持久，每天早晨五點(diǎn)半，學(xué)員就到縣文化廣場(chǎng)固定地點(diǎn)練拳，當(dāng)時(shí)正是三伏天，學(xué)員們頂著烈日，汗流浹背浸透衣衫。一位64歲的學(xué)員每天從十幾里外的村莊騎車(chē)過(guò)來(lái)學(xué)拳。</p><p class="ql-block"> 隨著學(xué)拳課程的進(jìn)展，我對(duì)太極拳逐步有了些初步認(rèn)識(shí)：一是習(xí)練太極拳利身又利心。陳式太極拳，拳走低架，快慢相間，有節(jié)奏，連綿不斷，全身的立體螺旋運(yùn)動(dòng)，一套拳打下來(lái)15分鐘左右，是最佳的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。太極拳要求心靜、放松，對(duì)于生活節(jié)奏快、工作壓力大的上班族調(diào)節(jié)心理、提振精神都有很大幫助。二是習(xí)練太極拳要持之以恒。十年太極不出門(mén)。陳式太極拳，在習(xí)練上比較難一些，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，動(dòng)作繁難，對(duì)于像我這樣的初學(xué)者，要想學(xué)會(huì)、學(xué)好，就要苦練、勤思、深悟，摒棄心浮氣躁、急于求成心態(tài)，做好長(zhǎng)期吃苦流汗的心理準(zhǔn)備。三是太極拳內(nèi)涵博大精深。陳式太極拳，拳理依據(jù)太極陰陽(yáng)哲理，拳術(shù)依據(jù)戚繼光的《拳經(jīng)》，借鑒道家養(yǎng)生典籍，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上汲取《孫子兵法》理論，太極拳既包涵人生哲理，又包涵防身武功和養(yǎng)生之術(shù)，所以說(shuō)此拳文化內(nèi)涵豐富，博大精深。要學(xué)好太極拳，既要練好架勢(shì)，又要學(xué)習(xí)拳法拳理、太極拳文化和中國(guó)的傳統(tǒng)文化。</p><p class="ql-block"> 對(duì)太極拳了解的越多，發(fā)現(xiàn)太極拳越有魅力，一段時(shí)間，只要一閑下來(lái)，腦子里就想太極拳方面的事，或重溫老師講課內(nèi)容，或觀看太極拳視頻，一時(shí)間就覺(jué)得所有的人都應(yīng)該習(xí)練太極拳。妻子略帶諷刺意味地說(shuō)：“你這些天說(shuō)不了三句話，就得說(shuō)起太極拳，都著魔了！”我卻不以為然回道：“不瘋魔，不成活?！睅讉€(gè)月下來(lái)，覺(jué)得自己身體靈活了、有勁了，感冒的次數(shù)少了，睡眠質(zhì)量也高了，白天工作起來(lái)覺(jué)得精力充沛，心態(tài)也變得平和多了。雖然練拳辛苦，但能有這些收益，覺(jué)得很值。</p><p class="ql-block"> 5月5日，為了以賽促練，老師們從我們新學(xué)員中選了12人，組隊(duì)參加2022（第二屆）全球太極拳網(wǎng)絡(luò)大賽的二十四式簡(jiǎn)化太極拳項(xiàng)目比賽。聽(tīng)到這個(gè)消息，我們都不敢相信，自己才學(xué)拳不到10個(gè)月就參加全球比賽，這能行嗎？老師們看透了我們的心思，在給我們鼓勁打氣的同時(shí)，對(duì)我們集中強(qiáng)化訓(xùn)練，要求統(tǒng)一服裝，動(dòng)作更規(guī)范，架式更標(biāo)準(zhǔn)。每天五點(diǎn)，我們就開(kāi)始終練習(xí)，為了動(dòng)作快慢、動(dòng)作幅度協(xié)調(diào)一致，我們反復(fù)練習(xí)，互相指正，事后觀看練習(xí)視頻，逐個(gè)查找動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)和不整齊的地方，努力做到動(dòng)作到位、勁力到位、眼神到位。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過(guò)近二十天的強(qiáng)化訓(xùn)練，我們自己都覺(jué)得比以前動(dòng)作更熟了，也更規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)了，相互之間默契性增強(qiáng)。從錄制的視頻上看，一套拳打下來(lái)，隊(duì)形行列整齊，動(dòng)作同步，幅度一致，動(dòng)作圓活自然，舒展大方，如行云流水，連綿不斷，還蠻是那么回事兒。</p><p class="ql-block"> 中國(guó)的太極拳是世界人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的標(biāo)識(shí)。我深知，在博大精深的太極拳文化面前，自己所知如滄海一粟，它值得自己用一生去學(xué)習(xí)，去領(lǐng)悟。雖然這次取得了獎(jiǎng)項(xiàng)，但這只是自己研習(xí)太極拳路上的一小步，今后，要堅(jiān)持每天學(xué)拳練拳，深悟其中哲理，讓練拳成為一種習(xí)慣和自然，讓太極拳成為生活的一部分。（邱縣陳式太極拳第四期傳統(tǒng)一路培訓(xùn)班學(xué)員劉景亞）</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">一日太極人，一生太極情。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?學(xué)員代表劉景亞在結(jié)業(yè)典禮時(shí)發(fā)言</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">賽場(chǎng)留影</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">習(xí)練場(chǎng)上</b></p>