<p class="ql-block"> 昨天我們分享了獅吼式背后的故事與練習(xí)意義。今天，我們將分享到瑜伽當(dāng)中的體式之王——頭倒立。</p><p class="ql-block"> 大腦是智慧，知識(shí)，辨別力，學(xué)識(shí)以及力量的來源。瑜珈大師Geeta.S.lyengar在《瑜珈，女人的珍寶》中說到，大腦是人中心的本質(zhì)，雙腳離地 往上天堂方向指去時(shí)，你會(huì)受到靈性及神性的滋潤(rùn)。頭倒立中，包含著怎樣的故事呢我們一起來看看吧。</p><p class="ql-block"> 魔王拉凡納，他年輕時(shí)勤練體位，呼吸法和冥想，可以做出許多讓人匪夷所思的體位。他也常四處展示他的苦練成果。因?yàn)椋X得透過苦練所得到的超能力，是可以讓他隨心隨欲、恣意妄為的。</p><p class="ql-block"> 拉凡納的母親，每天都要拜象征濕婆神的小圓石。可是有一天，圓石被偷。拉凡納不愿母親難過，便去找濕婆神，想向他要一顆小圓石。他來到喜馬拉雅山，點(diǎn)亮了五支火把，在火圈的中心不眠不休地做頭倒立式。</p><p class="ql-block"> 仁慈的濕婆神看到拉凡納這么努力，非常感動(dòng)，便現(xiàn)身并賜予他三個(gè)愿望。拉凡納非常貪心，開口就說：“愿我長(zhǎng)生不死，愿你的妻子帕爾瓦提給我做小老婆，還有，愿你賜給我一顆象征你的小圓石?！?lt;/p><p class="ql-block"> 前兩個(gè)愿望聽來雖令人為之氣結(jié)，不過濕婆神仍應(yīng)允了他。于是，拉凡納開心地走在回家的路上。突然間，圣人納拉達(dá)出現(xiàn)在他的面前。</p><p class="ql-block"> 納拉達(dá)聽到了希瓦應(yīng)允他的三個(gè)愿意后，嗤之以鼻：“怎么可能！連濕婆自己都得死，濕婆是從梵天的眉心之中跑出來的，怎么可能讓你得到永生？我看你是被濕婆給騙咯！”拉凡納越想越生氣，便想摧毀濕婆的居所。</p><p class="ql-block"> 沒想到濕婆只是讓自己的坐騎，公牛南迪，用尾巴就差點(diǎn)讓他送命，他跪地求饒，于是永生地祝福被抵消掉。拉凡納不小心搞砸了永生的愿望，非常惱火。</p><p class="ql-block"> 在回家的途中，突然間閃出一個(gè)鬼老太婆，而且一直跟著他。拉凡納更生氣了，口中不斷念著：“死老太婆，快滾快滾……”，同時(shí)，還運(yùn)用法力想快速甩開她。沒想到，她竟是希瓦的妻子美麗的帕爾瓦提變的。最后，他只能帶著真心為母親求的小圓石回家。</p><p class="ql-block"> 瑜珈當(dāng)中的經(jīng)典書籍，《薄珈梵歌》中，就提到這樣的一顆倒過來的虛幻之樹。頭倒立的練習(xí)能很好的幫助我們分辨虛幻與真實(shí)。這個(gè)故事，讓我們以拉凡納的貪心為戒，收攝感官與妄念，當(dāng)虛偽而虛妄都慢慢消退，真誠(chéng)的愿望也能得以實(shí)現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 頭倒立的練習(xí)還代表著培養(yǎng)勇氣和棄絕——通過顛倒你自己以及對(duì)整個(gè)世界的視角和出發(fā)點(diǎn)，你以一種勇敢放棄了你所有日常的平衡和支持的習(xí)慣。重新聚集力量和鎮(zhèn)靜，培養(yǎng)全新的視角、覺知力、智慧、力量、技巧和習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 在對(duì)抗地心引力的同時(shí)，你鍛煉了平衡感，考驗(yàn)了勇氣，并讓我們?cè)诓煌囊曇叭タ创闼休d的重量和壓力。從瑜珈流派的角度來講，頭倒立象征的是王瑜珈(Raja Yoga)，因此這個(gè)姿勢(shì)被譽(yù)為“瑜珈姿勢(shì)之王”，代表了對(duì)靈魂對(duì)心意的完全的控制——而其結(jié)果是內(nèi)心的完全的謙卑。</p><p class="ql-block"> 很多靈性傳統(tǒng)中的“頂拜”或“頂禮”，即用頭部觸碰地面以表示尊敬和尊崇，激發(fā)的是最高的頂輪也是同一原理。頭倒立的練習(xí)能很好的幫助開啟我們的智慧，但卻能消減小我所帶來的傲慢與過分的激進(jìn)。</p><p class="ql-block"> 頭倒立象征著柔軟的力量。溫柔卻也堅(jiān)定。艾揚(yáng)格大師在《瑜珈之光》中說，“克服恐懼的最佳辦法就是坦然的面對(duì)它。”當(dāng)眼中的世界上下顛倒，你將深刻地體會(huì)到，隨著眼睛、臂膀與心靈的敞開，接納與包容也進(jìn)駐到我們心底。</p> <p class="ql-block"> 練習(xí)頭倒立時(shí)，將更多的力量分布于下壓的手臂與上提的雙腳，讓全身的力量融會(huì)貫通，持續(xù)的維持力量與穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 記錄下過去練習(xí)記錄</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)故事，為你揭開瑜伽體式中的奧義。今天的瑜伽體式故事分享就到這里啦，明天我們將分享關(guān)于側(cè)板序列所包含的故事與習(xí)練技巧。我們明天，不見不散。</p>