<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">芒種播種希望收獲健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">芒種播種希望，收獲喜悅和健康！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">（陳教授芒種時(shí)節(jié)話保?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">尊敬的美友們、朋友們好！今天是2022年的芒種節(jié)氣，恰巧是高考開考進(jìn)行時(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開始.該時(shí)節(jié)的氣候變化明顯，很多地方的降水會(huì)很多，氣溫會(huì)飆升,悶熱潮濕,隨著農(nóng)耕勞作及活動(dòng)的強(qiáng)度加大,外感的過敏的病人也多了起來?！泵⒎N”時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健就十分重要。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一、知芒種節(jié)氣的歷史淵源，益于農(nóng)耕與養(yǎng)生：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">“芒種”一詞，據(jù)現(xiàn)存文字記載最早見于兩漢時(shí)期的著作《周禮》“澤草所生，種之芒種?！泵⒎N是指＂有芒的稻谷類作物可以播種”的意思。芒種時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物耕種。芒種節(jié)氣是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事播種以這一時(shí)節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">芒種，二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，是干支歷午月的起始。芒種節(jié)氣于每年公歷6月5-7日交節(jié)，此時(shí)北斗的斗柄指向東南方位，太陽黃經(jīng)達(dá)75°。[20]芒種在小滿和夏至之間，是處在轉(zhuǎn)折期的一個(gè)節(jié)氣。長(zhǎng)其夏至，短其冬至，在芒種期間，太陽將逐日靠近它在北半球運(yùn)行軌跡的最北端，北半球白晝時(shí)間最長(zhǎng)的日子也就要到了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">芒種節(jié)氣到了現(xiàn)代并不是受到現(xiàn)代人重視的一個(gè)節(jié)氣，但是對(duì)于古代科技不發(fā)達(dá)的時(shí)候，芒種就是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，他檢測(cè)這收獲與播種，是一個(gè)被我們國(guó)人紀(jì)念了幾千年的節(jié)氣!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">二、芒種節(jié)氣的本意是農(nóng)作節(jié)氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);"> 芒種“芒”字是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令。芒種正值南方種稻與北方麥?zhǔn)罩畷r(shí)，這一“收”一“種”道出了人們生活勞作的有種才有收;播種希望,收獲喜悅的美好寓意。收獲之后又種下新的希望,給予人們心靈的溫暖和慰籍的人生道理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">三、芒種時(shí)節(jié)的氣候特征：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">芒種時(shí)節(jié)的氣候特征是高溫,多雨,悶熱潮濕。芒種時(shí)節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季，是一年中降水量最多的時(shí)節(jié)。長(zhǎng)江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨量大，日照少，時(shí)而還伴有低溫。西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。西南及西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">四、芒種時(shí)節(jié)話養(yǎng)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種時(shí)節(jié)健康保健以運(yùn)脾除濕,注重飲食起居：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">1．飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)脾祛濕保護(hù)脾胃后天之本：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種時(shí)節(jié)北方高溫炎熱，南方梅雨悶熱濕氣加重。高溫加上濕氣，易致濕熱熏蒸。因此飲食要以清淡營(yíng)養(yǎng)為原則，切忌過咸、過甜，少食生冷之品，多食瓜果蔬菜、豆類及解暑益氣、生津止渴的食物。如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜，綠豆、薏米、白扁豆、粳米等，既能清暑又能祛濕。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排汗以利濕：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種時(shí)節(jié)濕度大，氣溫增高易致體內(nèi)濕邪為困，容易困倦，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如打球、跑步等排汗以排出濕毒，可預(yù)防疾病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">勤曬太陽多運(yùn)動(dòng)也是很好的方法，芒種時(shí)節(jié)曬太陽應(yīng)順應(yīng)陽氣的升發(fā)，可讓身體出汗，也利于氣血的運(yùn)行。午時(shí)天熱易汗出，衣衫要勤洗勤換。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">3、芒種時(shí)節(jié)高溫潮濕防空調(diào)?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種時(shí)節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)降溫。待在空調(diào)環(huán)境里過久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。尤其是老小人群，在空調(diào)環(huán)境里如果衣著過于單薄，還會(huì)引起外感，關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)綜合征”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">導(dǎo)致空調(diào)綜合征的主要原因是室內(nèi)外溫差過大，在空調(diào)環(huán)境過久，人為的寒邪入侵，體內(nèi)的寒氣就會(huì)偏重，治宜疏散外寒、清化內(nèi)濕?？赊较阏龤庵惖闹兴幰园l(fā)汗解表散寒、溫胃止嘔。。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">4、少食辛辣干燥之品，防止口舌生瘡：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種以后濕熱內(nèi)積，心與小腸相表里，心火重，出汗多，小腸積熱，就會(huì)出現(xiàn)小便黃短，大便秘結(jié)，口舌生瘡的癥狀.</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該少吃辛熱干燥之品，如麻辣，燒烤，火鍋，白酒、牛肉，羊肉等。多吃冬瓜、青菜、綠豆等。亦可用淡竹葉、麥冬、金銀花、菊花、白合等泡水飲。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">芒種時(shí)節(jié)健康保健重在運(yùn)脾除濕。在飲食起居方面，要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)氣候特點(diǎn)，晚睡早起，午休小息以30分鐘為宜。適當(dāng)活動(dòng)接受陽光但要注意防暑。天熱易出汗，要避免大汗出，做到“汗出不見濕”，衣服要勤洗勤換。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">五、老年朋友芒種時(shí)節(jié)要預(yù)防心臟?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">芒種時(shí)節(jié)氣溫高濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有冠心病的朋友要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過分緊張，適當(dāng)減慢生活工作節(jié)奏。根據(jù)各自不同的體質(zhì)，可選用保養(yǎng)心臟的藥食之物，如麥冬、桂圓肉泡水飲。氣虛乏力者可用少許西洋參加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">六、芒種時(shí)節(jié)抓好三保三防讓小兒夏季安康:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">（一）</b><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">芒種時(shí)節(jié)抓好三項(xiàng)保健讓小兒夏季安康:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">1、夏季要保護(hù)好小兒皮膚:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">夏季氣候炎熱,潮濕，是皮膚病多發(fā)季節(jié)。強(qiáng)烈的陽光照射，汗出太多，易致病原微生物侵?jǐn)_小兒幼嫩的皮膚而致病。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(1)預(yù)防排汗不暢致痱子:注意通風(fēng)降溫,衣著要寬松透氣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(2)預(yù)防日光性皮膚受損:多見對(duì)日光敏感小兒，注意避免光敏物質(zhì)和日光直接照射。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(3)預(yù)防蟲咬傷皮膚:被蚊蟲咬后,可用清涼油、風(fēng)油精或花露水外擦。最好給小寶兒佩戴中藥防蚊香包。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">2、夏季要保護(hù)好脾胃:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(1)夏季小兒進(jìn)食應(yīng)該清炎營(yíng)養(yǎng):保證雞蛋、牛奶、魚肉.瘦肉等旦白質(zhì)的攝入量，主食應(yīng)以好消化為主。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(2)嚴(yán)格控制冰冷制品和酸奶等影響消化的食品:兒童不要多喝可樂等飲料,幼兒應(yīng)少喝冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁止冷飲。冷飲會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀甚至誘發(fā)扁桃體炎。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(3)少食辛辣油膩煎炸食品:夏季最好不吃牛肉羊肉和雞肉，不吃核桃干果，巧克力及垃圾膨化小食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">3、夏季要保證小兒有充足睡眠:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">夏季炎熱還要保證小兒有足夠的睡眠時(shí)間，暑期生活應(yīng)有規(guī)律。家長(zhǎng)應(yīng)結(jié)合幼兒的生理和心理特點(diǎn),合理地制訂暑假作息計(jì)劃，使他們度過一個(gè)健康、有趣的假期。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">（二）芒種時(shí)節(jié)抓好三個(gè)防護(hù)讓小寶貝兒平安度夏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">1、夏季要防空調(diào)?。?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">（1)降溫納涼要適度:室內(nèi)外溫差不宜過大:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">一般小兒居室溫度以28℃左右為宜。室內(nèi)外溫差在5℃左右。經(jīng)常開窗通風(fēng), 保持居室內(nèi)空氣新鮮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(2)應(yīng)避免小兒直接吹電扇和空調(diào):特別在小兒睡眠時(shí),禁止以空調(diào)、電扇的風(fēng)直接吹小兒,防止小兒感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">2、夏季小兒戶外活動(dòng)要防中暑,防曬傷：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(1)小兒夏季防中暑:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">如果小寶貝兒煩躁不安、哭鬧，呼吸及脈搏加速，接著會(huì)顯得倦怠、昏眩、抽搐、體溫可高達(dá)39℃以上，寶寶可能就是中暑。家長(zhǎng)們應(yīng)有效地調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、保持四周環(huán)境通風(fēng)。同時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">(2)戶外活動(dòng)防曬傷：夏天戶外活動(dòng)曬傷的可能性大增。小兒曬傷后皮膚會(huì)變紅，有刺痛和瘙癢感會(huì)哭鬧。防曬傷可采取用防曬系數(shù)15-25的防曬乳液，每隔4-5小時(shí)給寶寶外擦一次。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">3、夏季小兒要防外感、防過敏疾病復(fù)發(fā)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">夏天炎熱潮濕，小兒的皮膚散熱、保溫調(diào)節(jié)功能都差，夏天室內(nèi)外溫差大，寶寶就很容易在夏日里傷風(fēng)感冒，因此小兒不宜太貪涼，外出要防曬。夏季也是過敏性廣疾病高發(fā)季節(jié)，在日常生活中，首先要避免過敏原，如發(fā)生過敏性疾病及時(shí)就醫(yī)，按照不同體質(zhì)采用陳式體質(zhì)膏方調(diào)理和改善過敏性體質(zhì).</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">七、應(yīng)考的大小學(xué)子們要保證營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、防疫防感,健康迎考:</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">1、注意增減衣物，避免中暑或著涼：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">目前天氣變化較大，考生應(yīng)注意隨著氣溫的變化增減衣物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">2、飲食清談營(yíng)養(yǎng)注意飲食衛(wèi)生：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子自身的體質(zhì)做到合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)、保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入，不要突然改變孩子原有的飲食習(xí)慣，不要吃孩子以前沒吃過的食物或過敏的、不耐受的食物，以免發(fā)生胃腸道不適。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">圖片</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">3、作息規(guī)律睡眠充足：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">考生應(yīng)要做到規(guī)律作息、充足睡眠、情緒穩(wěn)定樂觀。不要食用藥物或含咖啡因的食物或飲料、飲酒等“提神醒腦”。最好能夠午休，午休以不超過半小時(shí)為宜。喝一小杯熱牛</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">4、嚴(yán)格執(zhí)行相關(guān)防疫規(guī)定，做好防疫防感，以保健康輕松應(yīng)考。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">如平時(shí)孩子體質(zhì)差易生病的應(yīng)提前找專業(yè)醫(yī)師診治調(diào)理，讓孩子們健康應(yīng)考。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">衷心祝福尊敬的美友們及家人朋友們夏天快樂安好!</b></p>