上熱下寒，一種常見的體質(zhì) <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 從寒熱的角度，其實(shí)人的健康很簡(jiǎn)單的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是：頭要涼，腳要暖。根據(jù)陰陽理論，陽在下，自下而升，陰在上，自上而降，二者自然發(fā)生關(guān)聯(lián)，產(chǎn)生對(duì)立制約、互根互用、消長(zhǎng)平衡、相互轉(zhuǎn)化，這叫「陰陽交感」，所以人體就平和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 然而生活中卻有一種人完全反過來了，體內(nèi)陰陽顛倒，上半身一片火熱，下半身一片寒涼，陽主升，陰主降。陽一直在上，陰一直在下，就是陰陽分離，不能產(chǎn)生交感，人自然就不健康了，中醫(yī)管這種狀態(tài)叫上熱下寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上熱，熱在哪里呢？熱在頭面，例如：反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍、喉嚨痛、牙齦腫痛、痤瘡，失眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末。例如：小肚子常感到發(fā)涼、手足不溫、不耐受寒涼食物、夜尿頻多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上熱下寒最讓人頭疼的地方在于，在飲食上，這類人群也非常敏感，吃少許溫補(bǔ)、辛辣、煎炸的熱氣東西就上火，吃一點(diǎn)清熱、冷飲、冷食的寒涼東西就腹瀉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種現(xiàn)象是如何產(chǎn)生的？</p><p class="ql-block"><br></p> 1、寒邪過盛，陽氣上浮 <p class="ql-block"> 當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎陽就越來越不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 陽氣不足導(dǎo)致體內(nèi)寒邪過盛，就又會(huì)把陽氣排斥在外，陽氣上浮外散，就會(huì)表現(xiàn)為上部熱象，人就會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。也就是說，體寒是上火的根源。</p> 2、中焦淤堵，阻礙循環(huán) <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 當(dāng)上面的火下不來，下面的水上不來，上下隔據(jù)逐漸形成之后，中焦脾胃就會(huì)被堵住了，道路不通。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中路的閉塞，加速了上熱下寒體質(zhì)的形成，在身體的圓運(yùn)動(dòng)中，火要下降，水要升騰，必須有一個(gè)力量來推動(dòng)，這個(gè)力量就是中氣，它是氣機(jī)升降的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中氣由脾胃所生，脾胃虛弱，就會(huì)中氣不足，繼而脾氣不升、胃氣不降——腎水無法借助脾氣的升發(fā)，向上升騰以濟(jì)心火，人就會(huì)因心火亢盛而出現(xiàn)紅腫熱痛、心情煩躁等問題；同時(shí)，心火無法借助胃氣的下降，向下沉降以溫腎水，人就會(huì)因腎陽不足而畏寒、痛經(jīng)、腹瀉、下肢寒涼等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這種情況主要是身體不通，好東西沒有辦法去到該去的地方，周身氣機(jī)不流暢，卡住了，至此上熱下寒的體質(zhì)最終形成。</p> 調(diào)理思路 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 常見的就是下焦的虛寒，導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)無力，引起氣機(jī)無法樞轉(zhuǎn)而堵塞道路，導(dǎo)致心火不降、腎水不升，心火一直往上走，腎水一直往下沉，陰陽離絕，二者沒有任何交集，中醫(yī)所謂的上熱下寒就出現(xiàn)了。通過調(diào)理氣機(jī)，讓水升火降，心腎相交，這個(gè)過程一旦完成了，寒熱就對(duì)流起來了。水火也就無法相濟(jì)了。打通中焦運(yùn)行通道調(diào)氣機(jī)，自然就做到水火相濟(jì)，陰陽平衡。</p><p class="ql-block"><br></p> 揉中焦，助力身體圓運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)說「腹要常摩」，全身沒有一個(gè)地方比腹部更好揉，大家可以經(jīng)常在飯后或者睡前進(jìn)行摩腹，除了讓食物更好的消化，也可以幫助脾胃的氣機(jī)能保持上下通暢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 方法是：在空腹或飯后2小時(shí)進(jìn)行，以肚臍為中心，順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個(gè)方向，順時(shí)針，右手按住左手，注意手法一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每天晚上躺在床上的時(shí)候，這樣按摩幾分鐘，會(huì)很明顯感覺到小腹慢慢熱起來，很舒服，使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢，元?dú)獬渥恪Ｉ舷峦ê?，升清降濁，去舊生新。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 分享就到這里了，祝各位朋友都能擁有健康的好身體。</p>