定靜之法～～道家～嬰兒抱

陳偉浩

定靜之法得不易，持之以恒妙無窮！ 你我若有一“抱”之緣，試過便知！ 以下是從網(wǎng)上復(fù)制關(guān)于～嬰兒抱的文章和大家分下 簡單蹲式拉筋法（嬰兒抱）鄭氏養(yǎng)生堂2015-01-17 此法功效1.拉筋的范圍廣、部位多，幾乎將臥位拉筋拉不到或拉不徹底的筋都可拉開，比如腳跟、腳踝、小腿肚、膝蓋、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、頸部的筋縮，此法與臥位拉筋是極好的互補方法，可打通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進氣血循環(huán)和大小腸蠕動，是典型的“地毯式轟炸”療法。2.對絕大部分已知疾病都有幫助，如高血壓、心臟病、糖尿病、婦科病、男科病、便秘、痔瘡、腸胃炎、各種腰腿痛、各種關(guān)節(jié)炎等等。3．對亞健康者是很好的養(yǎng)生、保健和康復(fù)方法。蹲式拉筋法（也稱“拉屎拉筋法”，見拉筋圖） 這是最古老的自然拉筋法。此法操作簡單，就是在地上蹲 5～40分鐘，動作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“拉屎拉筋法”。名雖粗俗，但便于記憶、想像和回味。蹲坑拉屎其實也是在拉筋，拉屎一次也是拉筋一次，鍛煉身體自然而然，可以說“鍛煉如同拉屎一樣自然”，可隨時隨地開練。兩腳分開蹲下容易，適合初學(xué)者；可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會更好，這便是道家所稱的“嬰兒抱”，人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大，療效也會更好。馬來西亞芙蓉早晨集體蹲式拉筋人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開會也是這個拉筋動作，很多老電影都有這類鏡頭。可惜隨著中國人的西化，連上廁所的方式也西化了。坐式馬桶的出現(xiàn)，使蹲坑拉屎成為多數(shù)城市人的集體回憶。坐式馬桶看似舒服，卻剝奪了人自然拉筋的機會，而且也不衛(wèi)生。難怪現(xiàn)在患腰腿痛和下蹲困難的人群劇增，原因之一便是大家丟掉了蹲著拉屎兼拉筋的傳統(tǒng)。所以我鄭重建議建筑部門和房地產(chǎn)公司，趕緊恢復(fù)蹲式廁所。舉手之勞便積德行善，還降低成本數(shù)百億，節(jié)省開支何止千萬億？如果沒有蹲坑廁所，沒事就原地蹲上幾分鐘到半小時，權(quán)當拉筋了，不亦樂乎？另外，建議大家開會、吃飯時別坐著，領(lǐng)導(dǎo)帶頭下蹲，既可拉筋治病，又可提高開會、吃飯效率，因為蹲的時間一長，發(fā)言者肯定自動縮短時間，吃飯時間縮短則肯定少吃，對脾胃也是大補。 嬰兒抱”沒做過，你真想不到它能治大病！文苑書店66閱71轉(zhuǎn)32016-12-09分享保存 從11月10日開始我迷上了拉筋，先做臥式拉筋法，買了拉筋凳，賣家同時送了我一本《拍打拉筋自愈手冊》，翻開《拍打拉筋手冊》，明白通過正確的拉筋，可疏通經(jīng)絡(luò)，加強氣血循環(huán)，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導(dǎo)致的疼痛，達到延年益壽的目的。雖然剛開始做的時候蠻痛苦的，但隨著療效顯現(xiàn)，我現(xiàn)在每天早上和下班回家的第一件事就是拉筋，書中還介紹了另外幾種拉筋方法，比如蹲式拉筋法（也稱“拉屎拉筋法”）。 這是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超過了臥位拉筋法。此法操作簡單，就是在地上蹲5～40分鐘，動作如同蹲坑拉屎一樣，故稱“拉屎拉筋法”。名雖粗俗，但便于記憶、想像和回味。 兩腳分開蹲下，適合初學(xué)者；可慢慢增加難度，將雙腳并攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果會更好，這便是道家所稱的“嬰兒抱”，人在娘胎里就這樣。如果脫鞋下蹲難度更大，療效也會更好。剛開始我根本無法理解“其拉筋的部位之多甚至超過了臥位拉筋法?！?，我都想不通這樣蹲著就可以拉筋，但試過之后就明白了，我真是小看它了，而且每個人的效果還不一樣，我老公是蹲下就不停放屁，排濁氣；而我的感覺除了放屁，頭上的血液循環(huán)加快，大小腸開始蠕動，不一會就要上衛(wèi)生間。這是一個非常簡單又有效的鍛煉方法，而且非常容易堅持，隨時隨地都可以開煉。蹲式拉筋法與臥式拉筋法是極好的互補方法，沒事就蹲地吧。

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定靜之法～～道家～嬰兒抱

陳偉浩