<p class="ql-block">騎行路線：昭陽(yáng)區(qū)→自行車綠道→白虎山水庫(kù)→樂(lè)居午餐→漁洞水庫(kù)→灑漁河→昭陽(yáng)區(qū)。</p> <p class="ql-block">大家庭的團(tuán)體照</p> <p class="ql-block">蘇家院白虎山水庫(kù)觀賞風(fēng)景</p> <p class="ql-block">我們?cè)谕ㄍ康氐拇箝L(zhǎng)坡上，我們?cè)卩l(xiāng)間小路上，我們?cè)谔镆?，我們?cè)跍嘏年?yáng)光里，我們?cè)谡克{(lán)的天空下，我們?cè)谧杂傻娘L(fēng)中，我們滿懷豪情，展望未來(lái)，那是對(duì)騎行的熱愛(ài)，那是對(duì)自由的向往。我們是一群熱愛(ài)騎行的追夢(mèng)人。</p> <p class="ql-block">漁洞水庫(kù)左手邊進(jìn)去觀賞免費(fèi)櫻花。</p><p class="ql-block">漁洞水庫(kù)右手邊收費(fèi)每人貳拾元不合理，免費(fèi)差不多[捂臉]收費(fèi)真的是不合理[捂臉]</p><p class="ql-block">漁洞水庫(kù)是昭通人民的，櫻花樹(shù)是國(guó)家種植的，私人公司放點(diǎn)小品憑什么收費(fèi)，昭通人民的心聲，收費(fèi)不合理。</p> <p class="ql-block">騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，能充分享受旅行過(guò)程之美。一輛單車，一個(gè)背包即可出行，簡(jiǎn)單又環(huán)保。在不斷而來(lái)的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。</p> <p class="ql-block">騎行可以改善記憶力。不論是對(duì)于記憶力較強(qiáng)還是較弱的人來(lái)說(shuō)，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的大腦區(qū)域的活動(dòng)情況。</p> <p class="ql-block">騎行也可以防癌。日常缺乏運(yùn)動(dòng)，就是容易致癌的不良行為之一。長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車可增強(qiáng)心血管功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健康防癌作用。</p> <p class="ql-block">騎行那么久，鐘情于在路上的狀態(tài)，自由.未知.期待.驚奇。沒(méi)有什么比騎自行車更簡(jiǎn)單快樂(lè)。用車輪丈量我們的青春之路。騎行就是離開(kāi)熟悉的地方，然后不一樣的歸來(lái)。不在乎目的地，在乎的是沿途的風(fēng)景以及看風(fēng)景的心情。一路上會(huì)有逆風(fēng)的時(shí)候，也會(huì)有順風(fēng)的時(shí)候。堅(jiān)持不懈自前終會(huì)達(dá)到你想去的地方。</p> <p class="ql-block">灑漁河蔭柳</p> <p class="ql-block">騎行讓身體更硬朗</p><p class="ql-block">騎單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化心臟功能，還能防止高血壓。</p><p class="ql-block">踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。</p><p class="ql-block">騎在車上，你會(huì)感覺(jué)十分自由且暢快無(wú)比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。</p><p class="ql-block">騎單車的好處多多，下面我們就來(lái)分享幾種。</p><p class="ql-block">一、克服心臟病</p><p class="ql-block">自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。</p><p class="ql-block">世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能使腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，也能同時(shí)強(qiáng)化微血管組織。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期騎車能使心肌收縮力增強(qiáng)，血管壁的彈性增加，有效地提高心肺功能，在一定程度上克服心臟病威脅。</p><p class="ql-block">二、有效的有氧運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，一周至少3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。</p><p class="ql-block">要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境。</p><p class="ql-block">三、防止高血壓</p><p class="ql-block">單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。</p><p class="ql-block">自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。</p><p class="ql-block">四、有效減肥</p><p class="ql-block">自行車是減肥的工具。</p><p class="ql-block">根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。</p><p class="ql-block">五、塑造完美身形</p><p class="ql-block">單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧！</p><p class="ql-block">六、心情愉悅</p><p class="ql-block">適當(dāng)?shù)淖孕熊囘\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。</p><p class="ql-block">它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐！</p><p class="ql-block">七、頭腦更清楚</p><p class="ql-block">事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。</p><p class="ql-block">騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。調(diào)節(jié)大腦讓工作輕松愉悅。</p> <p class="ql-block">這一路騎來(lái)，品味更多的酸甜苦辣，獲得一種身體上的鍛煉，意志上的磨礪，精神上的超越，見(jiàn)讓上的拓展，眼界上的開(kāi)闊：真正會(huì)上癮的不是騎行，是挑戰(zhàn)自己成功后的那種可酣暢淋漓的感覺(jué)！一路上只要你前行，我們不會(huì)將你放棄，那怕你推行我們也與你如影隨行。我們所帶給你的不僅是游玩的樂(lè)趣，更是你對(duì)自我的信念。</p> <p class="ql-block">舊圃后海梨園觀賞梨花</p> <p class="ql-block">騎行虐我千百遍，我待騎行如初戀。</p><p class="ql-block">騎車把自己曬黑，就沒(méi)人說(shuō)咱白癡了。</p><p class="ql-block">騎過(guò)的路越泥濘，烙下的印記就越深刻。</p><p class="ql-block">越山越水閱天下 閱盡天下悅身心，奇南奇北騎四方 騎遍四方齊健康。</p> <p class="ql-block">沒(méi)人心疼更要堅(jiān)強(qiáng) 智商做事情商做人 好心態(tài)是你人生最大的財(cái)富，相遇是矜持，相外是忍耐。騎行教會(huì)了我一個(gè)非常重要的道理，就是愿你迷茫時(shí)，記起自己的珍貴，愿你在受到打擊時(shí)，堅(jiān)信自己的珍貴，愛(ài)你所愛(ài)，行你所行，無(wú)問(wèn)西東。騎行健康的活著，平淡的過(guò)著，開(kāi)心的笑著，合理的忙著，也是一種快樂(lè)，一種幸福，騎行認(rèn)識(shí)了大家真的很美好。</p> <p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于騎行！</p><p class="ql-block">隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，各種壓力接踵而至，使得大部分人都處在亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常需要藥補(bǔ)或者食補(bǔ)。如果兩樣都補(bǔ)給不了，那么長(zhǎng)期的亞健康狀態(tài)會(huì)是身體的各項(xiàng)技能逐漸地衰退。有一句話說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，要得保持生命的健康狀態(tài)，就必須運(yùn)動(dòng)，讓各項(xiàng)機(jī)能活躍起來(lái)。</p><p class="ql-block">自行車最初是作為代步工具出現(xiàn)的。最早的自行車出現(xiàn)在法國(guó)，沒(méi)有傳動(dòng)系統(tǒng)，靠騎在上邊的人兩腳蹬地向前滑行，被稱為木馬。后來(lái)的蘇格蘭人皮埃爾發(fā)明了前輪帶腳蹬的自行車，之后在19世紀(jì)末出現(xiàn)了第一輛具有現(xiàn)代意義的自行車，并傳向世界。</p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)100多年的發(fā)展，自行車的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是代步，越來(lái)越多的人把騎行當(dāng)作一種健身方式。更有一些人背起背囊，跨上自行車，去遠(yuǎn)行、去看景、去沖擊一些前人不曾企及的高度。自行車為旅行者提供了一個(gè)新的視角，讓人們最大限度的發(fā)揮自身的力量。自行車旅行作為一種新的旅行方式已經(jīng)為越來(lái)越多的人所接受。自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，這不僅僅可以強(qiáng)化心臟功能，更能防止高血壓，有時(shí)還比藥物治療更有效。踩自行車時(shí)會(huì)使血管壓縮，并加速血液循環(huán)，使得大腦攝入更多的氧氣，會(huì)讓人覺(jué)得腦筋更加清楚。</p><p class="ql-block">自行車運(yùn)動(dòng)不僅是代步工具，也不僅是旅行時(shí)的交通工具，更是鍛煉身體的健身器材。</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于騎行。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)中國(guó)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">和優(yōu)秀的人同行，你會(huì)不由自主被影響，體諒別人，就會(huì)做人：清楚自己，就會(huì)做事，騎行中記目每次的意義。</p> <p class="ql-block">雙龍出行 精彩生活 綠色出行 低碳環(huán)保 開(kāi)心快樂(lè) 小小雙輪路上行 行程百里零油耗 能帶給大家健康 這就是小兩輪給大家?guī)?lái)的歡樂(lè)！ 生活可以更美好！</p> <p class="ql-block">2021年協(xié)會(huì)年會(huì)</p> <p class="ql-block"> 騎友們?cè)跉g樂(lè)聲中結(jié)束了一天的心路里程，謝謝大家的參與，友友們敬請(qǐng)期待昭通市雙龍騎行協(xié)會(huì) 第8期騎行活動(dòng)，昭通市雙龍騎行協(xié)會(huì)在昭陽(yáng)大道367號(hào)附2號(hào)，昭通秀程車行 富士達(dá)自行車專賣店內(nèi)辦公，歡迎你的加入不收取認(rèn)何費(fèi)用，聯(lián)系人老羅：服務(wù)熱線13094332168</p>