<div>如何建立良好的人際關(guān)系或親密的情感關(guān)系，最重要的要素就是要有一個會“共情”的心理情感能力，通俗講就是情商要好，如果缺乏或比較低的“共情”能力會影響雙方的溝通交流成效，對彼此的情感關(guān)系也會嚴(yán)重影響。。。。</div>“共情”是一種能夠體驗別人感受的能力，它不是咨詢室里才會用到的技術(shù)。在我們的日常生活中，共情使用得到位，我們的人際交往也會更和諧。<br>“共情”就是能夠體驗、感受別人的能力<br>有“共情”能力的人，能進(jìn)到對方的精神境界，感受到對方的內(nèi)心世界，能將心比心和換位思考，體驗對方的感受，并對對方的感情做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。<br>人們常常大聲疾呼“理解萬歲”，是因為要做到“共情”式的理解，并不容易。其原因在于，我們習(xí)慣從自己的內(nèi)部參考體系出發(fā)，去推測、揣摩、評價另一個人，卻完全忘了，對方也有一個與自己完全不同的內(nèi)部參考體系。同一件事情，因為參考體系不同，不同的人，就有不同的認(rèn)識。<div>在家庭生活中，需要關(guān)注對方的感受<br><br>理解和接受別人的感受，是處理好家庭關(guān)系的核心，對方是怎么感受的，這才是事實。很多來人習(xí)慣地認(rèn)為，重要的是發(fā)生了什么事實，但卻不知道，這只是他眼中的“事實”，而不是對方的“事實”。<br>只知道對方“說什么”，并不理解對方說這些話時的感受。我們看別人的事情，經(jīng)常只是看到了表象，而不是事實。要想知道事實，就必須去了解對方的感受，這是最重要的事實。<br>很多時候，對方的情緒再明確不過了，但來我們?nèi)詧?zhí)著于自己的參考體系，用自己的參考體系去揣測對方的意思，這是讓對方感覺不被理解的重要原因。<br></div> 家庭中出現(xiàn)沖突的原因：對別人進(jìn)行定性地評價<br>在大眾的參考體系中，自己永遠(yuǎn)處于中心地位，別人都被放在自己的參考體系上，是自己的分析對象。如果對方的所思、所想、所做、所為和自己的參考體系不一致。那么，批評、指責(zé)和抱怨就隨之而來了。<br>其實，這都是大眾常用的工具，目的是為了控制對方。<br>沒有人喜歡這種評價，對于親密關(guān)系來講，這是最糟糕的事情了。太愛評價，并且偏愛批評，是阻斷溝通的常見原因。對方一旦受到負(fù)性評價，感受就不會太好，也就失去了交流的興趣。<br>一些人之所以喜歡評價，是因為他們從小常常被父母指責(zé)，逐步習(xí)得了父母對自己的交流方式，這是一種“我行，你不行”的關(guān)系模式。<br>在婚姻中，如果一個喜歡“我行，你不行”的人，正好碰上“我不行，你行”的配偶，兩個人的關(guān)系也許能夠達(dá)成一種平衡。但是，如果對方不認(rèn)為“我不行”，那么這種關(guān)系就會觸礁。并且，你的評價和對方自我認(rèn)識一旦不一致，家庭矛盾就容易產(chǎn)生。評價并不是交流感受，交流感受才是人際溝通的目的。<br>家庭中為什么會有沖突？其主要原因，是人們?nèi)狈Πl(fā)展和維持滿意人際關(guān)系的能力，其中重要原因是不會“共情”?！肮睬椤笔侨穗H交往的基本動力，要做到“共情”，需要學(xué)會換位思考，并善于傾聽，同時表達(dá)尊重。如果太自我中心，就會失去這種的能力，并破壞自己的人際關(guān)系。<br>要真正了解別人的感受，并學(xué)會“共情”，是很困難的一件事情。太多的時候，我們把自己的感情投射在其他人身上。在人際交往過程中，有兩個“知覺系統(tǒng)”在起作用：一個是自己的，一個是對方的。<br>從某種意義上說，良好的共情都在闡明一件事：如何“離開”自己的知覺系統(tǒng)，如何才能“進(jìn)入”對方的知覺系統(tǒng)。如果，你渴望理解對方，就學(xué)會放下你的參考體系，嘗試著進(jìn)入對方的參考體系，這是學(xué)會“共情”最佳途徑。獲得這種“共情”能力的過程，也是讓人成長的過程。<div>⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。<br></div><div><font color="#ed2308">心沁源心理學(xué)擁有另一個知識的開啟<br>心沁源心理學(xué)換個角度認(rèn)識自己<br>心沁源心理學(xué)解讀并消除困惑與煩惱<br>心沁源心理學(xué)學(xué)習(xí)成長與提升自己</font><br></div>