<p class="ql-block"> 走進(jìn)這個(gè)大家庭要感謝美麗老師，我的弟妹。由于工作和生活的原因?qū)е挛疑眢w出了問(wèn)題，全身疼痛難忍，通宵不能入睡，2017年弟妹帶著我鍛練身體，練瑜伽，2019年春節(jié)帶我跳禪舞，直至現(xiàn)在。2020年老媽教我練真功，2021年妹妹請(qǐng)了太極老師帶我學(xué)習(xí)太極八法五步，2021年9月參加了南方醫(yī)科大學(xué)原林教授的筋膜理療學(xué)習(xí)等。</p><p class="ql-block"> 回顧三年來(lái)在這大家庭里的學(xué)習(xí)和生活，老師的線上線下課程的學(xué)習(xí)，姐妹們的幫助和鼓勵(lì)，特別是望城站的家人們，每天下午都在工作室陪伴著我，使我認(rèn)識(shí)了自己的身體，還有那么多優(yōu)點(diǎn)，那么的柔軟，輕盈，微笑，體美，形美，人美，心靈更美等等。活出自己的精彩。</p><p class="ql-block"> 2019年7月進(jìn)入初級(jí)班線下禪舞學(xué)習(xí)，2020年10月中級(jí)班線下禪舞學(xué)習(xí)，</p><p class="ql-block">能量舞線上學(xué)習(xí)是從第三期開(kāi)始到現(xiàn)在。</p><p class="ql-block">第一收獲：認(rèn)識(shí)了我的孩子（老師說(shuō)的是身體有千個(gè)孩子一細(xì)胞）當(dāng)你的孩子生病了或者有那里不舒服了，當(dāng)媽媽的心情是怎樣的，是不是千萬(wàn)百計(jì)去幫孩子解決呢。</p><p class="ql-block">第二收獲：學(xué)會(huì)了舞舞，我是一個(gè)從不跳舞的而且沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞的女人，到現(xiàn)在能夠大膽的在這個(gè)舞臺(tái)上來(lái)分享，而且是毫不費(fèi)力的自由舞。我的舞不能和優(yōu)秀的義工老師比，只能和過(guò)去的自已比，好多了。</p><p class="ql-block">老師帶給我們的能量舞真的是太爽了，太了不起了! 在舞動(dòng)當(dāng)中，舞中有靜，用意（聞香香）代氣讓自己全然的投入，跟自己的身體談一場(chǎng)戀愛(ài)，仔細(xì)地聆聽(tīng)身體發(fā)出的聲音，身體發(fā)出的信號(hào)，真的是非常美妙的一種享受。</p><p class="ql-block">日復(fù)一日，年復(fù)一年，三年的堅(jiān)持，感受身體越來(lái)越柔軟、輕盈，內(nèi)心也越來(lái)越安靜、祥和。</p><p class="ql-block">在這樣的舞動(dòng)當(dāng)中，體會(huì)到了海底輪與腳趾，腳后跟，腳心，腳懷，膝蓋，膝蓋窩，小腿，大腿，復(fù)骨溝的連接，海底輪與復(fù)部，腰部，背部，胸部，頸部，肩部，頭部，口腔，猴龍，耳朵，眼睛， 鼻子，手趾，手腕，手掌，手臂等遇見(jiàn)了那個(gè)安靜、自由、美好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三收獲了：</p><p class="ql-block">1.用我們的核心力量海底輪，用意代氣，自然的呼吸，輕輕松松放松全身，自由的舞動(dòng)和拍打全身。</p><p class="ql-block">（來(lái)跳舞）</p> <p class="ql-block">第三收獲了：</p><p class="ql-block">2.用我們的核心力量海底輪，用意代氣，自然的呼吸，輕輕松松放松全身，瑜伽的拉伸。（人間第一情）</p> <p class="ql-block">第三收獲了：</p><p class="ql-block">3.用我們的核心力量海底輪，用意代氣，自然的呼吸，輕輕松松放松全身，用太極的輕柔，柔中有剛，剛中有柔舞一曲。（心源）</p> <p class="ql-block">第三收獲了</p><p class="ql-block">4.真功的小周天，（十八期的靜心課中18日義工老師的靜心就是小周天）大周天，（能量舞中的立圓）以意代氣去撫摸身體的各個(gè)部位，用呼吸去吸收萬(wàn)物的養(yǎng)氣和天地的靈氣，用呼吸去排毒氣，排病氣，排廢氣等不良之氣。（安靜下來(lái)）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三收獲了：</p><p class="ql-block">5.形體，站，坐，行，走等。</p><p class="ql-block">6.微笑，愛(ài)心，給予，幸福。</p><p class="ql-block">也有了幾份自信，優(yōu)雅和文靜。（我一見(jiàn)你就笑）</p> <p class="ql-block">第三收獲了</p><p class="ql-block">7.筋模理療（老師春節(jié)的八天課程巜身體的靈動(dòng)帶來(lái)生命的自由》筋膜是人體身上的軟支架，就象一個(gè)蜘蛛網(wǎng)，遍布全身，拉松筋模，精雕細(xì)琢，讓人的身體回歸自然（活著就好）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">總之，克兒老師的能量舞是所有養(yǎng)生的精華，精雕細(xì)琢，是讓我們身體回歸人體的自然，可以幫我們健康養(yǎng)生，延年益壽，預(yù)防疾病。收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，幸福滿(mǎn)滿(mǎn)，在此感恩克兒老師，感恩我們所有的義工老師和家人們的那一份陪伴。最后還要感謝親愛(ài)的自己，三年來(lái)的堅(jiān)持認(rèn)識(shí)了我的孩子（細(xì)胞），對(duì)孩子說(shuō)一聲：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你（聽(tīng)我說(shuō)謝謝你）</p>