<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">太陽普照 天地明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">花開無聲 四季情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">文字聲屏 道真語</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">惦記安康 暖心靈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">問候祝福 情常在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">生活出彩 閃金星</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">情誼真切 人緣依舊 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">每天問候 天長地久</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">芙 蓉 花 開 ??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">心誠交貴友 人好遇知音</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">德厚行天下 仁愛福滿門</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 生活簡單就幸福，人心簡單就快樂。春的希望；夏的浪漫；秋的成熟；冬的安享。山河依舊，人生不老，快樂健康。春光燦爛，健康相伴。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生不容易，莫和自己過不去。人們常說 性格決定命運，其實也決定健康。仁者壽 智者康。每個人都要學(xué)會適當(dāng)放慢節(jié)奏，正面思考。給自己的身體減壓，聊天 喝咖啡 看書 聽音樂，培養(yǎng)一門興趣與愛好，定時鍛煉身體，放慢節(jié)奏，減輕負(fù)荷。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生不管前路有多長，也不怕奔跑多久。只有邁開大步，拼全力奮斗與快樂生活，這是人生最好的答卷。努力奮斗不為感動誰，只為不與最好的自己失之交臂。趁著青壯年華，堅持奮斗不止。幸福生活都是奮斗出來的。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>嘉 寶 果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">陽光度人生 微笑過日子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心有陽光 一路輕歌</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">生活簡單幸福 心胸有量快樂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生四十而不惑，但體質(zhì)處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。中年不補，老年吃苦。應(yīng)是開始 內(nèi)外兼修，五臟同調(diào)，養(yǎng)生最佳時間。正是開始預(yù)防疾病 、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量的年齡。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">生 活 智 慧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">輕 歌 曼 舞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">美景留在路上 好友存入心中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">南國春來早</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2022年3月3日，星期四，農(nóng)歷二月初一，壬寅年壬寅月乙卯日；雨水節(jié)氣的第十三天。數(shù)九的“九九”第一天。明天3月4日，農(nóng)歷二月初二，民間稱為“龍頭節(jié)”，又名“春龍節(jié)”、“春耕節(jié)”一年的農(nóng)事活動即將開始，迎龍求雨祈豐收。閃電的形狀酷似龍的形狀，有了閃電，就有了雨水，就意味風(fēng)調(diào)雨順。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">動靜有度 勞逸結(jié)合</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">預(yù)防腰疼 避免久坐 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">也不可長時間 站立</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人生熬出來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生是在悠悠歲月中熬出來的。時候到了，就熬出頭了。憑借一身正氣，把人生煎熬到最本質(zhì)的精髓。熬是積蓄正能量。熬不是苦累窘迫，而是從量變到質(zhì)變的過程；熬 不是對命運的妥協(xié)，是對生命的升華。熬 是對命運的抗?fàn)幒驼瓶?。人生總有一些不如意的事，關(guān)鍵就在于堅強的熬。熬得住會出眾；熬不住，會出局。有利的情況和美好的到來，在于堅持奮斗的努力之中。讀懂人生，就熱愛生活；洞察世事，才能勇敢向前。心有陽光，一片光明，感覺總是好日子！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">合理膳食 適量運動 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">戒煙限酒 心理平衡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">氣通血暢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人以氣血為本，所以人最怕氣血不足。人身體好，最基本的就是“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。人到中年以后，體質(zhì)處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。女性常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項指標(biāo)又一切正常，中醫(yī)認(rèn)為，這是氣血不足的表現(xiàn)，而氣血不足是很多疾病的開始。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>玫瑰花茶</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">歲月如歌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)養(yǎng)氣血湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人生雖然奔波忙碌，但依然可以欣賞沿途的美景。生活平淡，可以品嘗美味。幸福是一種心態(tài)。生活其實很簡單，只要執(zhí)一份簡樸，不盲目攀比；守一份淡然，不苛責(zé)強求。就會發(fā)現(xiàn)周圍真美好，享受人生高質(zhì)量的生活。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>[晨起衛(wèi)生習(xí)慣]</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 晨起是養(yǎng)生黃金時間。最養(yǎng)人的幾個好習(xí)慣：賴床幾分鐘。人睡覺時，全身肌肉和韌帶處于松弛的狀態(tài)。剛醒來，人還會維持著這種睡眠慣性。如果匆忙起床，或快速起床，動作太大，就缺少靜態(tài)與活態(tài)過渡的時間。易出現(xiàn)大腦供血不足，引起頭暈、眼花，甚至跌倒；有心腦血管疾病患者，容易發(fā)生腦血管意外；患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質(zhì)增生的病人疼痛加劇等。人睡醒來后，可以在床上伸伸懶腰、踢踢腿，等身體被充分喚醒后再起床。起床梳頭。頭為“諸陽之首”，人體上的十二經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)匯集于頭部。早上是人體陽氣升發(fā)的時候，晨起梳頭能更有效地幫助氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，還能提神醒腦。梳頭發(fā)能刺激頭皮的神經(jīng)末梢和毛細血管，促進腦部血液循環(huán)，預(yù)防腦血管疾病。讓梳齒充分接觸發(fā)根與頭皮；從前額開始向后梳，梳齒緊貼頭皮部位，接著從頭頂梳至后頸部；用力要均勻，動作柔和，別傷頭皮。認(rèn)真梳下頭，不僅人看起來精神，還能養(yǎng)生，可謂一舉兩得！緩解頭痛小妙招：每天晨起和睡前，從前額過頭頂梳至后頸部；每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度；力度均勻且柔和。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">喝杯溫開水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 早上飯前飲杯溫開水，這不僅可以補充機體代謝流失的水分，還能降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)。對普通人而言，溫開水是最好的選擇，如果有便秘的困擾，還可以加點蜂蜜。水溫度：天熱時水溫可與室溫相近，天冷時水溫可稍高點。水量：空腹飲水不超過150毫升。時間：在早餐前半小時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">開窗通風(fēng)換氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 人在睡覺時，都會緊閉門窗。經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室里積累了很多二氧化碳，而且床上還有不少塵螨、細菌等。如果不及時開窗，有害物在室內(nèi)徘徊，人吸入后會引起不適。早上開窗非常有必要，不僅可交換新鮮的空氣，還能讓室內(nèi)變得干燥，避免滋生細菌和螨蟲。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">讓生活充滿陽光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">山川有景 人生有緣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 時光可以帶走一切，唯獨友誼如日月共存，朋友是人生路上的知音，一路輕歌曼舞，知足常樂 ，健康 幸福</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">[輕 歌 曼 舞] 視頻3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">春暖花開</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 輕歌曼舞 多彩活動</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">輕 歌 曼 舞 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人體圓運動規(guī)律</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腎水上承孕育肝木</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脾氣上升 肝氣升發(fā) </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肝隨脾升；肝脾之氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">上升到頂部 遇到心火 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肺氣 心火 隨著肺氣下降 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">降到腎水處 胃氣隨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">著下降，膽氣也會</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">隨著下降，叫膽隨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">胃降。肝脾之氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">由左升，胃膽之氣從右降，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一升一降 一左一右，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">形成一個圓的運動。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二月二 龍?zhí)ь^</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二月初二龍?zhí)ь^</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">豐收在望好兆頭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">步步順達永向前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">鴻運當(dāng)頭福自來</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)脾護胃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 百病之源，五臟為根。養(yǎng)好脾胃人長壽。脾臟是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。巳時，即09：00 至 11：00輪脾經(jīng)值班。此時拍打刺激脾經(jīng)進行脾的保養(yǎng)。足太陰脾經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，簡稱脾經(jīng)。足太陰脾經(jīng)腧穴主要治療脾胃疾病，婦科疾病等。治療脾胃疾病，常用穴位為：太白穴 公孫穴 隱白穴 陰陵泉穴和三陰交穴位。治療婦科病常用：三陰交 血海 隱白 太白 公孫穴位。其中太白、三陰交穴位，可健脾祛濕。血海穴、三陰交穴可益氣活血。堅持每天三分鐘，人體按摩，打開脾胃通道，理氣化濕、健脾和胃，身心健康。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)保健</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">《 易 經(jīng) 》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 博大精深的《易經(jīng)》，它是中國的傳統(tǒng)文化瑰寶，是傳承千年的古老智慧，號稱：“文化之底，群經(jīng)之首，大道之源”。故宮就是按照《易經(jīng)》卦理來設(shè)計，蘊含精密數(shù)學(xué)原理，歷經(jīng)600年風(fēng)吹雨打，依然金碧輝煌；清華大學(xué)更以《易經(jīng)》乾坤二卦中“自強不息，厚德載物”為校訓(xùn)，滋養(yǎng)出一代代學(xué)子；儒家以《易經(jīng)》乾卦立派，道家以《易經(jīng)》坤卦立派，兵家三十六計也是來自《易經(jīng)》。易經(jīng) 中的每一卦，都是一首詩，文學(xué)、美學(xué)價值，完全不亞于《詩經(jīng)》。讀懂易經(jīng)就讀懂了中國人的根。學(xué)起語文、歷史、數(shù)學(xué)科目來，自然信手拈來。國家 高考、公務(wù)員國考命題，也對它情有獨鐘。有遠見的父母，帶著孩子讀懂《易經(jīng)》。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">興趣連彼此</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">藝術(shù)欣賞 傣族舞蹈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>