腳下的幸福雨過天晴 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 金秋九月，收獲的季節(jié)，也是我開始走路鍛煉身體十周年、跑步鍛煉身體六周年的季節(jié)，有了減肥35斤的收獲，天長日久走路、爬山和跑步也就成為我的興趣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 每天早晨四點(diǎn)半起床，五點(diǎn)到操場(chǎng)，跑步四十分鐘，六公里，迎著朝陽，出點(diǎn)汗，六點(diǎn)半到家，沖個(gè)澡，吃點(diǎn)飯，然后上班，精神飽滿，自我感覺良好。堅(jiān)持做一個(gè)努力向上的人、懂得感恩孝順的人、知足知趣的人、不拖累別人的人、受人尊敬的人！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 1983年高中畢業(yè)參軍時(shí)才90斤，退役后體重最高達(dá)160多斤，胖得脖子都看不見了，自己還納悶?zāi)兀?dāng)兵佩戴紅領(lǐng)章時(shí)風(fēng)衣扣也能扣上啊，到現(xiàn)在怎么沒脖子了呢？但那時(shí)還沒把鍛煉身體當(dāng)回事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 2006年去黃山，坐纜車上去的，下山走了17公里，最后還得讓人攙扶著才回到酒店，第二天兩條腿像木頭棒子一樣，下樓梯都費(fèi)勁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 2011年和同事自駕游去海南，走到邯鄲，晚上吃面條，同事要的小碗，我說大小碗就差兩塊錢，都要大碗吧，同事還有他媳婦都說：他們晚上都特意少吃，而且每天都堅(jiān)持爬山鍛煉，所以現(xiàn)在走多長的路都不當(dāng)回事。這件事對(duì)我震動(dòng)很大，從此以后，我也就開始了走路爬山鍛煉，晚上也開始吃的很少。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 我家距離龍鼎山還有段距離，開車到山下得十分鐘，所以有時(shí)候我就就近到學(xué)校操場(chǎng)鍛煉，剛開始繞跑道走圈，后來就走幾圈再跑幾圈，慢慢的就開始跑步了，并且還加入了五中跑團(tuán)，有二三十人，這是一個(gè)和諧的小團(tuán)體，跑步時(shí)互相鼓勵(lì)，誰缺席了第二天都問一下怎么沒來？能融入到這個(gè)團(tuán)體，的的確確感到很溫暖。這樣堅(jiān)持跑步也有六個(gè)年頭了。下面我就把走路、爬山和跑步鍛煉的樂趣分享一下。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 幸福，人皆向往。像我這還有三年多就退休的人來說，能健康的活著就是最大的幸福。近階段老父親身體不怎么好，去了幾趟醫(yī)院，深有感觸，現(xiàn)在的醫(yī)院效益是真好啊，因?yàn)槿藵M為患，而且住院的越來越年輕化了，所以像老父親這樣九十多歲才住過幾次醫(yī)院的，也著實(shí)讓人羨慕。所以我也越來越體會(huì)到健康是最重要的，其他都是次要的，退休后就看誰的身體怎么樣了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 還有一種如影隨形的幸福，那就是走路。我國民間流傳已久的“飯后百步走，活到九十九”的經(jīng)驗(yàn)之道，蘇東坡有“竹杖芒鞋輕勝馬”的詩句傳世。走路的好處真是說不盡，道不完。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 走路健體。一臺(tái)機(jī)器設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)再先進(jìn)，機(jī)體材料再優(yōu)質(zhì)，如果閑置不運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間長了也會(huì)銹蝕變壞。同理，人長時(shí)間坐臥，會(huì)感覺胸悶憋屈、精神萎靡、肢體沉重，疾病就會(huì)乘虛而入。所以說，東西不是用壞的，而是放壞的；人不是累死的，而是閑死的。走路時(shí)四肢交替擺動(dòng)，消耗體力，隨之帶走多余的熱量，對(duì)于肥胖和患心腦血管疾病的人大有益處。走路舒筋活血，解除疲勞，對(duì)長時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí)的人是最好的調(diào)解。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 走路益智。走路時(shí)心肌收縮，血液流動(dòng)變快，供給大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)增多，使緊張狀態(tài)的大腦皮層逐漸松弛，思維隨之活躍起來，從而產(chǎn)生一種美妙的情思，會(huì)有創(chuàng)造性的收獲。我們還可以在散步時(shí)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行反思審視，及時(shí)調(diào)整修正。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 走路怡情?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，被單獨(dú)關(guān)養(yǎng)的白鼠，其生命要比群養(yǎng)的白鼠短得多。同樣，人只有接受鮮活的信息，才能煥發(fā)生命的活力。走在路上，任憑季風(fēng)拂臉，你會(huì)感嘆逝者如斯，進(jìn)而珍惜生活，珍愛生命。只要你在走路時(shí)稍加玩味，那么一切煩惱就會(huì)悄悄從腳下消逝。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 勤于走路宜盡早養(yǎng)成。良好體質(zhì)的積淀是個(gè)漸進(jìn)的過程，鍛煉越早，積淀越厚實(shí)。只要時(shí)間允許，就要邁動(dòng)雙腿，做到生活和健體兩不誤。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 勤于走路貴在堅(jiān)持。走路的要訣在于積跬步以致千里。這說明走路也要見縫插針，持之以恒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 走過的路多遠(yuǎn)，腳下的幸福就有多長。讓我們邁開雙腿，去丈量幸福。走路吧，散步去。</b></p><p class="ql-block"><br></p>