<p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> 有專業(yè)機(jī)構(gòu)研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)長壽的老人有以下30項共同特征：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">1. 看?。?lt;/b><b>很少去醫(yī)院。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">2. 吃藥：</b><b>一生中的用藥總量（包括營養(yǎng)藥）遠(yuǎn)低于平均水平。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">3. 病史：</b><b>多數(shù)在中青年時不曾患有長期的嚴(yán)重疾病。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">4. 飯量：</b><b>總體偏少，但不排斥適量的零食。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">5. 營養(yǎng)：</b><b>飲食含蛋白質(zhì)較高、脂肪較低，清淡，不偏食，注重多樣性，樂于嘗試新的食物。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">6. 飲酒：</b><b style="color: black;">并非全不飲酒。有此習(xí)慣者，僅是小酌。均無長期酗酒史。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: black;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">7. 抽煙：</b><b style="color: black;">絕大多數(shù)目前不吸煙，若抽也不多、不成癮，且喜歡用煙斗。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: black;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">8. 喝茶：</b><b style="color: black;">多數(shù)從年輕時即開始有了喝茶的習(xí)慣，并保持至今。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: black;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">9. 作息：</b><b style="color: black;">絕大多數(shù)有早睡早起的習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: black;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">10.睡時：</b><b style="color: black;">平均在6至7.5個小時，且保持穩(wěn)定，不時多時少。多數(shù)并無午間小憩。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: black;"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">11.運動：</b><b>所從事類別的差異很大，但能持之以恒；并更樂于在戶外活動。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">12.生理：</b><b>多數(shù)有以下5個特征：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>2）體重：不過重或過輕，且隨年齡變化的變動較小。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>3）肌肉：舒張力佳；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>4）皮膚：較有彈性；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>5）握力：有力持久。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">13.神智：</b><b>少有患老年癡呆癥者。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">14.腦力：</b><b>判別力、認(rèn)知力、邏輯力、記憶力與表達(dá)力的衰退都比較慢，并且他們有意識地鍛煉與強(qiáng)化自己的這些能力。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">15.退休：</b><b>大多數(shù)人在65歲左右。過早退休者反而不長壽。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">16.寄養(yǎng)：</b><b>常年住養(yǎng)老院者較少。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">17.儀容：</b><b>注重服飾、儀表、舉止、個人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">18.獨立：</b><b>多數(shù)傾向自立、自主、自為，主觀上與客觀上對環(huán)境與子女、親朋好友的依賴性較小。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">19.經(jīng)歷：</b><b>在過往生活中，尤其是青壯年時代，大多數(shù)曾經(jīng)歷過冒險和困苦。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">20.抑郁：</b><b>不少人在五六十歲時曾出現(xiàn)過情緒憂郁，但隨后即能調(diào)整狀態(tài)，邁向新的生活。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">21.懷舊：</b><b>多數(shù)人對舊時有珍惜、感懷與美好的感覺，但對個人經(jīng)歷與社會環(huán)境并不感嘆今不如昔，并不希望回到過去，而是更樂于生活在多變、多彩的現(xiàn)在。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">22.社交：</b><b>有穩(wěn)定、適當(dāng)、比較和諧、比較密切的伴侶、家庭和朋友圈。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">23.閑談：</b><b>喜歡與熟人乃至生人交談，甚至“八卦”，但一般不牢記在心，不搬弄是非。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">24.辯證：</b><b>能夠在周圍很多人認(rèn)為不利的情形中，看到有利的與美好的一面。不鉆牛角尖。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">25.順變：</b><b>當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，能及時調(diào)整自己的態(tài)度與做法，適應(yīng)能力比較強(qiáng)。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">26.求新：</b><b>對于時事、新知、周圍的事物有比較強(qiáng)的了解和參與的興趣，并努力去做。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 17, 17);">27.愛美</span><b>：日常注重自身儀表，對異性之美保有較濃厚的興趣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">28.性格：</b><b>樂觀、開朗，有幽默感，常會放聲大笑。平和，無憂，少有爭吵。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">29.務(wù)實：</b><b>容易感到滿足與充實，不與人攀比，懂得享受即在的與即有的快樂日子。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b> </b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(217, 33, 66);">30.生死：</b><b>不那么關(guān)注死亡的問題，并為此憂心忡忡?；钜惶欤詈靡惶?；活一年，活好一年。</b></p><p class="ql-block"><br></p>