<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">清晨，醒得早，看了一會日出。太陽冉冉升起，金彩彩的陽光驅(qū)趕著黑色的烏云，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去湖面和天空交響生輝，煞是好看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">退休了，盡量學(xué)會將慢生活過得愜意。慢慢地烤一塊面包，夾一片芝士和半個(gè)牛油果，放六顆半粒的核桃，熱一杯牛奶，燒一小碗麥片粥，再煮一個(gè)雞蛋?？匆幌率謾C(jī)里的微信和郵件，將紅顏色的點(diǎn)點(diǎn)都按沒了。然后，打開電視，一邊看電視新聞，一邊慢悠悠地和老伴吃早餐，聊聊朋友和電視里的新聞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早晨，在湖邊公園里慢慢地散步，十分愜意。一邊是綠色的大樹和草地，一邊是波浪起伏而又清澈純凈的湖面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">海鷗忽而在天空上飛翔，忽而閃電般地沖向湖面，抓捕魚食。水鴨和鵝在水面上漂浮著，有時(shí)縱身一躍，潛入深水，美餐后又回到水面，引得水面掀起浪花。湖對面是一個(gè)小島，岸邊的成排的大樹，在湖面上映出了倒影，隨著粼粼的波浪蕩漾。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">慢慢地走在湖邊的小道上，看著賞心悅目的風(fēng)景，思緒便像藍(lán)天上的白云，隨著風(fēng)兒慢慢地飄蕩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">什么是慢生活，百度定義：“慢生活，是一種生活的態(tài)度，是一種健康的心態(tài)……，讓人們在生活中找到平衡，張馳有度，勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感?！焙苡悬c(diǎn)理論高度，確實(shí)，讓生活慢下來，過得愜意，對長年馳聘沙場，過慣快生活的人，是不容易的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">有位很好的朋友前幾天來微信說，去菜市場買菜。地上濕漉漉的，走了有點(diǎn)急了，一不小心，滑了一跤。腰疼得站不起來了，到醫(yī)院做CT后的結(jié)論是腰椎輕度壓縮骨折，需要平躺靜養(yǎng)一到二個(gè)月。前幾年，我心血來潮，在家里的前院蹲著種花。時(shí)間長了，站起來才發(fā)現(xiàn)膝蓋腫了。到醫(yī)院做了磁共振，結(jié)論是右關(guān)節(jié)積液，半月板輕度變性。每到陰冷天，關(guān)節(jié)就疼痛。痛定思痛，雖然我們的心態(tài)可以永遠(yuǎn)保持年輕，但我們的身體機(jī)能卻正在退化。不得不承認(rèn)，退休了，我們正在慢慢地老去，要修練自己放慢腳步，學(xué)會慢慢地生活，首先是要動作慢。做任何事，都要一慢，二看，三通過。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一位喜歡書法的朋友，在朋友圈發(fā)了他的書法新作品，在這一刻想法上寫著：“這些無用的東西。”我們年輕的時(shí)候，曾追求文憑、職稱、成就和金錢，用這些來衡量自己的事業(yè)是否成功。退休了，我們回到了自己的生活原點(diǎn)，不再為工作和名利而打拼。可以做自己喜歡做的事情，主要是讓自己身心愉悅，找到自己的秋冬的生活方式。在興趣愛好的學(xué)習(xí)中，也要學(xué)會慢生活。在醫(yī)院的康復(fù)科，遇見一位身材苗條的精致女士。她告訴醫(yī)生，每天忙著在老年大學(xué)上課，跳舞走臺步。同學(xué)們你追我趕，為上臺表演作準(zhǔn)備?，F(xiàn)在關(guān)節(jié)疼得走不動了，怎么辦？醫(yī)生回答很干脆，退學(xué)、理療、休養(yǎng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">湖邊有一個(gè)長椅空著，坐下來休息一下。面對著碧波蕩漾的湖水，想起了白居易的《憶江南》：“江南好，風(fēng)景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江河綠如藍(lán)，能不憶江南？”回想起前年和妻子在杭州西湖上，乘著小船兒，蕩來蕩去，悠哉樂哉，真有一種“雙燕歸來細(xì)雨中”的感覺。退休了，展望未來二十年，就是八十多歲。展望未來四十年，就是一百多歲。誰能說未來的日子，一天更比一天好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">到了不再展望未來的年齡，回憶成了非常美好的事情。四十年多前的同學(xué)，二十多年前的朋友，大家難得聚聚，聊聊青春往事。朋友交往，也要學(xué)會慢生活。第一次聽到木心的《從前慢》，是在電視節(jié)目《中國好聲音》。杭州姑娘葉炫清深情的演唱，僅把我唱哭了。“從前的日色變得慢，車馬郵件都慢?！边^去，沒有微信，曾苦苦思念不在一個(gè)城市的戰(zhàn)友和朋友。就是在同一城市的朋友，也很少有聯(lián)系。難得有一封書信，或見上一面，歡天喜地。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">“寵辱不驚，看庭前花開花落。去留無意，望天上云卷云舒?！边@是明朝洪應(yīng)明《菜根譚》中的對聯(lián)。退休了，我們更能面對世事如花開花落，云卷云舒，淡然處之。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">慢生活包括行為上的慢生活，和心理上的慢生活。退休后，很多人會出現(xiàn)睡眠障礙。生理機(jī)能引起的問題，需要就醫(yī)。心理上的問題，要靠自己修練。這包括心理社會因素，如懷念、憂傷、煩惱、焦慮等。精神心理因素，在繁忙的工作崗位上退下來，特別是在領(lǐng)導(dǎo)干部崗位上退下來，心情抑郁等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我們要從心理上，讓自己的心慢慢地靜下來。李鴻章晚年寫了幅對聯(lián)：“享清福不在為官，只要囊有錢，倉有米，腹有詩書，便是山中宰相；祈壽年無須服藥，但愿身無病，心無憂，門無債主，可為地上神仙。橫批： 天天快樂！” 陶淵明隱居田野，躬耕自資，在精神上擺脫世俗環(huán)境干擾后，寫出了傳世名句：“采菊東籬下，悠然見南山?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">退休了，我們一定要搞清楚，對大多數(shù)普通人來說，退休后的生活目標(biāo)和任務(wù)是身心愉悅，身體健康。在獨(dú)生子女的現(xiàn)實(shí)生活中，能幫托他們一把最好，至少不要拖累孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一只海鷗飛到了的身邊，讓我的思緒停了下來。拿起手機(jī)，拍了一張海鷗的照片?？戳艘幌聲r(shí)間，快中午十一點(diǎn)了，回家準(zhǔn)備午餐。</span></p>