血管堵了，94歲院士說：堅持這么做，可以少往醫(yī)院跑

識途

“中國科學院士一輩子的經(jīng)驗”堵了三根血管六年后恢復如初這個中國科學院院士了不得他就是我們的中國科學院的院士，還是清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士——黃克智院士，今年已經(jīng)94歲高齡。但是，我們發(fā)現(xiàn)他不但是學術界泰斗，還是全中國中老年會保養(yǎng)的代表人物！ 你看黃老2018年12月10日上午在清華大學大禮堂的演講簡直太震撼了，活生生的一本自我保健教科書：5年前查出血管瘤，沒有隨便手術卻收獲健康。13年前堵了三根血管后，不害怕，堅持鍛煉，最終醫(yī)生說“你不用再來醫(yī)院了”！一生成就學術泰斗，卻說出了一句箴言：健康是人生成功之本！“健康是成功之本”我叫黃克智，今年正好90歲（時年2017年），我20歲大學畢業(yè)，工作已經(jīng)70年，其中有69年服務于清華大學，所以我可以算是一個真正的清華人了。時間過得真快，當年我還是一個年輕的小伙子，如今我已是九十高齡的老漢，但是欣慰的是，我可以告訴大家，我的年齡可能是今天參加會的同志中最老的一個，但是我的心態(tài)還不老，身體健康也還可以，我目前還在上班，帶研究生，參加創(chuàng)新的科研項目。我還堅持每天早晨打一場網(wǎng)球，還能騎著電動車，在清華園里到處活動，這一切都源于有一個比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！我分三個方面來講我的體會。 “老化是正常的不要害怕”不該動的刀不動，堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！一個人的心態(tài)很重要，要正確看待自己的健康狀況。人老了各種器官都隨著老化，這是自然現(xiàn)象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至于腰酸背痛、行動不方便了，這都是一種自然現(xiàn)象，不應該說是病，當然隨著個人先天、后天的各種條件會有所不同。這些現(xiàn)象有人早出現(xiàn)，有人晚出現(xiàn)，也有的在有生之年從不出現(xiàn)。我要說的這種老化現(xiàn)象出來了，大家不要過于緊張、過于害怕，心態(tài)要放寬，有病治病。親身經(jīng)歷一：堵塞三根主動脈6年后不用再去醫(yī)院靠的就是一股韌勁這里我舉我本人的兩個例子。2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經(jīng)達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友首先勸我停止打球，幾位大夫也勸我裝支架，不能再激烈運動?？墒俏业淖晕腋杏X良好，我不甘心就這樣變成一個病人。 于是經(jīng)人介紹，我去看了阜外醫(yī)院當時的副院長大夫，一位年青的醫(yī)生，他幫我做了系列檢測后告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續(xù)打球?！边@個結論讓我非常振奮。六年后我去阜外醫(yī)院復查，掛了300元的特需醫(yī)生，見面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以后不必再來了?！碑敃r我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕松。至今13年過去了，我仍每天清早堅持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鐘，打球回來出一身大汗，身體感到特別舒服，記得自那年以后，我就采取每半年檢查一次的辦法，一切生活照常。“想血管暢通這樣做”血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內(nèi)就會產(chǎn)生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家里的水管，不出問題只是使用的時間不夠長或者保養(yǎng)得非常好。一輩子遠離血管病，最重要的一個字就是動，想要血管暢通，再給大家支幾招。百試百靈，用兩次就不疼了，簡單有效！六種食物通血管01 蘋果可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。02 海帶 能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。03 茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)。04 大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。05 洋蔥能降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。06 茄子保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。“三件事要放心上”01 減肚子肚子大，內(nèi)臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。把體重、腰圍控制在正常范圍內(nèi)，女性腰圍最好別超80厘米，男性別超85厘米。02 別生氣當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發(fā)展，甚至導致急性心肌梗死。 03 喝杯茶茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化?？梢悦刻炫菀粌杀G茶喝。親身經(jīng)歷二：幸虧沒有隨便手術?帶瘤生存反而快活首先，我要告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！我再舉個例子。5年前也是體檢發(fā)現(xiàn)我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協(xié)和醫(yī)院，誰知協(xié)和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最后那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找?guī)准裔t(yī)院檢查，協(xié)和雖好，也不要在一家醫(yī)院等待。我們立刻聯(lián)系空軍總醫(yī)院和301醫(yī)院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。第三天，協(xié)和現(xiàn)在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。“堅持鍛煉50年健康生活一輩子”第三，我想談談鍛煉我認為健康的三要素是：心態(tài)好；生活有規(guī)律；堅持鍛煉。我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己，又有興趣的項目，一開始我選擇跑步，每天清晨一個人跑到圓明園，又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來，我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水平。 但時間久了總感到很寂寞，那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩拳下來也不出汗，就改為游泳。我感受到游泳是一項非常全面的鍛煉，也很適合老年人活動。但是受游泳池開放時間的限制，如果游泳一小時，前后準備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大。最后我選擇打網(wǎng)球，我習慣每天清晨四點半起床、先做功課。6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。早飯后就可以保持精神飽滿的工作。“忠告：健康是人生成功之本”最后談談我的成就。七十年來始終站在教學科研第一線工作，我培養(yǎng)的研究生已經(jīng)超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），我們固體力學研究所培養(yǎng)出13名全國百篇優(yōu)秀論文獲得者，我本人獲得三次百優(yōu)博士論文導師獎，我出版學術論文400余篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），我出版專著7部，其中有的已獲教育部優(yōu)秀教材獎，我個人得獎50余項，其中有十項國家級獎勵，有六項是國際學術界重要獎項。1993年我獲得全國人民教師獎章。但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發(fā)的“首屆突出貢獻獎”。因為這是清華大學對我一生工作的肯定。這里加一句，黃院士的學習可沒有停止在獎項上，據(jù)《清華人》雜志顯示：黃院士50歲研究斷裂力學，60歲探索智能材料力學，70歲參與發(fā)展應變梯度塑性理論，75歲開始納米管力學性能的研究，78歲向納米尺度的力學進軍。64歲當選為中國科學院院士，76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！我的這些成就都是我50歲以后獲得的。這就說明因為我健康、我壽長，所以我的產(chǎn)出就相對來說比較豐富；說明健康是多么重要。健康是成功之本！覺得此文不錯的朋友可以發(fā)給親人朋友們一起欣賞學習 人物小傳黃克智：1927年7月生于江西南昌，著名力學家與力學教育家，長期從事彈塑性力學、薄殼理論和塑性理論的研究和教育工作。他在壓力容器、智能材料本構關系、應變梯度塑性理論、可伸展柔性電子元件力學等研究中，做出了重要成就，也是清華大學工程力學系創(chuàng)建人之一，培養(yǎng)了一批固體力學研究人才。“健康加勤奮，一生不虛度?！痹谒徒o記者的書上，黃克智院士工工整整地寫下了這樣一句話。話語如是，踐行亦如是。年逾九旬的黃克智一直堅持清晨4點半起床，每天長時間工作，“從不浪費點滴時間”。在與記者約定9點見面之前，黃克智已完成打網(wǎng)球、閱讀等“固定動作”。71歲開始練習網(wǎng)球，黃克智已堅持20多年。說起這項運動，他熱情高漲，“其實我和老伴的球藝并不高，但我們樂在興趣，享受堅持?！?lt;/p>“把我的一生奉獻給科學和祖國”70余年科研工作中，黃克智始終很忙：發(fā)表學術論文400余篇，出版專著7部；發(fā)展求解殼體問題的合成分解法，把極復雜的殼體問題改變?yōu)閹讉€更簡單的問題；帶領團隊推動壓力容器設計方法的進步，解決了兩個國際壓力容器界曾經(jīng)公認的難題；堅持從交叉學科的角度研究頁巖氣高效開采問題，瞄準技術發(fā)展前沿……說起學術生涯，黃克智向記者展示了一張泛黃的老照片：照片中是一位28歲的英俊小伙，背景是蘇聯(lián)時期的莫斯科大學。1955年，教育部首次派出高校教師進修代表團赴蘇聯(lián)進修，剛被提拔成講師的黃克智在清華大學的五人名單之中。在蘇聯(lián)學習期間，黃克智夜以繼日發(fā)奮學習，三年沒能同家里通上電話。最終，他的努力得到了導師——著名力學家拉包特諾夫的肯定。在一次小組會議上，黃克智的導師發(fā)出贊嘆：“從來沒有見過這么努力的學生”，并且建議黃克智爭取莫斯科大學博士學位。1958年底，正當黃克智初步擬就博士論文、準備答辯之際，一封召其回國、組建我國第一個工程力學系的電報被送到他手中?！拔蚁脒@是國家最需要我的時候?！苯?jīng)過一番思想斗爭之后，黃克智放棄了即將獲得的博士學位，坐了六天六夜的火車回到清華大學。回國后，他在六七年時間里開設了彈性力學、塑性力學等八門課程，為我國第一個工程力學系的創(chuàng)建與發(fā)展打下了基礎。教書育人，躬耕不輟。大學畢業(yè)后的72年，黃克智有71年都是在清華大學的講臺或辦公室里度過的?！斑@一輩子我做了一件值得驕傲的事——把我的一生奉獻給科學和祖國！”黃克智先生說。 “我把這里的年輕人當做自己的孩子”改革開放后，國家百廢待興，固體力學領域急需人才。為了能夠“把失去的十幾年時間趕回來”，黃克智確定了后半生的“小目標”：為清華大學的固體力學建立一個年輕而強大的團隊。40年中，黃克智始終不敢有一絲懈?。号囵B(yǎng)了上百名研究生、近70名博士生、5名院士……“清華是我的根，力學系是我的家。我把這里的年輕人當做自己的孩子。團隊的茁壯，年輕人的成長，是我一生的期望?！北秩绱死砟?，黃克智注重從學生中物色苗子培養(yǎng)成才，動員留學的年輕人學成歸來報效祖國。提起黃克智，清華大學航天航空學院的同學都親切地稱他為固體力學專業(yè)的“祖師爺”。學生眼里的黃院士，以“嚴”出名，對課題基礎理論部分要一字一句地推演檢查，“任何模糊的概念和不嚴謹?shù)耐茖Ф夹菹朊苫爝^他的眼睛?！彼囊晃粚W生說。回憶和黃克智一起學習工作的生活，清華大學教授薛明德眼中流露著感恩，“黃老師把參加國內(nèi)外學術活動的機會，一次又一次推薦給年輕人，讓我們得以在學術界展露才華?！?lt;/p>“每當我開一門新課，我就把自己讀過、親自推導過的文獻連同我的筆記、講稿毫無保留地交給其他年輕老師。”在與年輕學者的合作方面，黃克智總竭力為他們的研究創(chuàng)造條件。被記者問及最驕傲的成績時，黃克智笑著說，“當年的‘小目標’已經(jīng)基本實現(xiàn)，目前清華固體力學專業(yè)已經(jīng)形成一個老中青相結合、團結向上的力學團隊。在我們的集體中崇尚：科學的道德、嚴謹?shù)膶W風和團結合作良性競爭的氛圍。” 固體力學的每一個領域都足夠奮斗一生“每隔5—10年我就要換一個新領域：60年代研究殼體理論、塑性理論、蠕變理論；70年代研究壓力容器；80年代研究智能材料相變力學；90年代研究微納米尺度的力學……”黃克智選擇的研究方向，與當時的國家需要密不可分。“研究的課題為民族和國家做貢獻，也是為自己做貢獻，這是完全統(tǒng)一的?！秉S克智說，“只要以國家需要為導向，力學可以做的事情很多很多。”2012年，85歲的黃克智在參加中國科學院院士大會時了解到，我國石油頁巖氣開采產(chǎn)業(yè)與世界領先技術仍有差距。他立刻把研究方向投入到石油頁巖氣領域……進入新的領域，困難重重，一切都得從頭開始，但黃克智堅持了下來……回憶起和學生們一起研究的經(jīng)歷，黃克智說：“有一段時間幾乎整天茶不思飯不想，就想著問題怎么解決，堅持一段時間以后，才慢慢地找出一條路子來?！?lt;/p>投身固體力學研究領域70余年，黃克智不曾覺得寂寞，“總覺得時間不夠用，怕趕不上發(fā)展”。黃克智說：“固體力學的每一個領域都足夠奮斗一生?！?lt;/p>如今，92歲的黃克智與兒子黃永剛已合作30余年，共同發(fā)表SCI科學論文200余篇、專著兩部；10年前已出版《高等固體力學》上冊，現(xiàn)正趕著完成下冊。提到92歲高齡每天還能堅持工作六七個小時，他說“成就出于勤奮，這是我一輩子遵循的法則?！?lt;/p>

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