<h3><a data-linktype="2" href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyOTU1NDE1NA==&mid=2247489929&idx=1&sn=1a5654c4bc169e56e4b8c2e8b953b96b&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">?.</a></h3></br><h3>金世元<br></br></h3></br><h3>北京衛(wèi)校主任中藥師</h3></br><h3><strong>當(dāng)代藥王</strong></h3></br> <strong>金世元</strong><strong></strong><h3>北京中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事<br></br>業(yè)界尊其“國藥泰斗”</h3></br><h3>................................................</h3></br><h3>............................................</h3></br><h3>93歲的金世元教授<br></br></h3></br><h3>與中藥打了60多年交道</h3></br><h3>接觸名貴中藥不計其數(shù)</h3></br><h3>但是他卻推崇“無藥養(yǎng)生”之道</h3></br><h3><strong>為了讓大家擺脫疾病的痛苦，特此總結(jié)了以下這些簡單有效的方法！</strong></h3></br><h3>“無藥養(yǎng)生”要如何養(yǎng)呢？<br></br></h3></br><h3>金世元教授主張：</h3></br><h3>“任何病都要靠自我調(diào)理，</h3></br><h3>不要亂用藥?！?lt;/h3></br><h3> <h3>下面將金世元教授的“無藥養(yǎng)生”</h3></br><h3>總結(jié)為以下2個方面，</h3></br><h3>大家聽聽看有無道理：</h3></br><h3><strong> ?1? <strong>健康方面</strong></h3></br><h3> <h3>我們個人健康和壽命15%決定于遺傳，</h3></br><h3>25%決定于環(huán)境，</h3></br><h3>剩下的60%決定于自己。<br></br></h3></br><h3><strong>一分鐘見效，趕緊收藏</strong></h3></br><h3>在健康問題上，</h3></br><h3>我們自己比老天爺管用。<br></br></h3></br><h3> <strong>常見慢性病，一雙手就可以治</strong><strong></strong><h3>很多中老年人常見的疾病，</h3></br><h3>如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，</h3></br><h3>這樣的慢性病</h3></br><h3>只需要一雙手就可以治。<br></br></h3></br><h3> <h3>這里為大家介紹14個針對慢性病病情的簡單動作，</h3></br><h3>在家就可以做，</h3></br><h3>只需要一雙手，</h3></br><h3>就能對付煩人的慢性?。?lt;/h3></br>一分鐘降血壓<h3><strong>按摩頭頂百會穴一分鐘，可使血壓明顯下降，也可避免出現(xiàn)腦血管意外。</strong></h3></br><h3> <strong>【穴位準(zhǔn)確位置】在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。</strong><h3> <strong>一分鐘降血糖</strong><h3><strong><strong>按摩足內(nèi)側(cè)緣，赤白肉際的然谷穴，可有效控制血糖。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。</strong><h3> <strong>一分鐘降血脂</strong><h3><strong><strong><strong>用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），可有效控制降低血脂。</strong></strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。</strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>一分鐘降尿酸</strong><h3><strong><strong>按揉前腳掌，人字溝處的涌泉穴，可增強人體的水液代謝，有效降低體內(nèi)尿酸。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>【</strong><strong>穴位準(zhǔn)確位置】</strong><strong>涌泉穴</strong><strong>在足底中，足趾跖屈時的凹陷中。</strong><h3> <strong>一分鐘緩解心絞痛</strong><h3><strong><strong>按壓中指尖的中沖穴，可緩解心絞痛。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】在手中指末節(jié)尖端中央。</strong><h3> <strong>一分鐘緩解心慌氣短</strong><h3><strong><strong>按壓手腕處的神門穴，可緩解心慌氣短。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong><strong></strong></strong><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。</strong></strong><strong></strong> <strong>一分鐘緩解失眠</strong><h3><strong><strong>小臂自然下垂，拍打大腿外側(cè)風(fēng)市穴，很快便可產(chǎn)生睡意。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】</strong></strong><strong><strong>直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。</strong></strong><h3> <strong>一分鐘緩解頭痛</strong><h3><strong><strong>按壓后腦與脖子連接兩側(cè)處的風(fēng)池穴，頭痛立馬緩解。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】人體</strong></strong><strong><strong>風(fēng)池穴</strong></strong><strong><strong>位于項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。</strong></strong><h3> <strong>一分鐘緩解便秘</strong><h3><strong><strong>按揉腕背橫紋上3寸的支溝穴，按摩之后緩解便秘。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴。</strong></strong><h3> <strong>一分鐘止咳</strong><h3><strong><strong>按揉喉嚨下凹陷處的天突穴，可以有很好的止咳效果。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央處。</strong></strong><h3> <strong>一分鐘緩解牙痛</strong><h3><strong><strong>按壓合谷穴，牙痛馬上緩解。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】在手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。</strong></strong><strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>一分鐘緩解打嗝</strong><h3><strong><strong>按壓眉頭的攢竹穴，打嗝即止。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】該穴位于面部，眉頭陷中，眶上切跡處。</strong></strong><strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>一分鐘緩解落枕</strong><h3><strong><strong>握拳，從手腕推到小指手指方向到盡頭，一遍按揉后溪穴，一遍活動脖子即可緩解。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】具體位置在小指尺側(cè)，第五掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點外緣</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><strong>一分鐘緩解腿抽筋</strong><h3><strong><strong>用力按壓患側(cè)小腿上的承山穴，即可快速緩解抽筋。</strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong><strong>【穴位準(zhǔn)確位置】在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。</strong></strong><strong></strong></h3></br><h3><strong> </strong></h3></br><h3><strong>慢性病重在調(diào)理，以上14個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效。</strong></h3></br><h3>?2?<strong>心理方面</strong></h3></br><h3> <strong><strong>人不是病死的，是氣死的</strong></strong><strong><strong></strong></strong><h3>人不是病死的也不是老死的，<br></br></h3></br><h3>是氣死的。</h3></br><h3>這不是空穴來風(fēng)。<br></br></h3></br><h3>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對長壽老人生活方式、</h3></br><h3>心態(tài)都進行過深入的研究，</h3></br><h3>最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素<strong>。</strong><strong></strong><br></br></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>人是情緒的動物，</h3></br><h3>不可能不生氣，</h3></br><h3>最重要是千萬不能過度。</h3></br><h3>那么要如何控制自己的情緒，</h3></br><h3>達到養(yǎng)生的目的呢？<br></br></h3></br><h3>以下三點很重要，建議收藏，反復(fù)品讀！</h3></br><h3> <strong>1</strong><strong></strong><strong>不抱期望，才有希望。</strong><strong></strong><h3>期望過高常常會超過現(xiàn)實，</h3></br><h3>往往有落空的可能。</h3></br><h3>退休后對子女不要抱幻想，</h3></br><h3>要給自己留下一些心理空間，</h3></br><h3>做一點不那么好的設(shè)想。</h3></br><h3>這樣通常生活會更有希望。<br></br></h3></br><h3> <h3>有時候，</h3></br><h3>養(yǎng)兒女也和養(yǎng)花一樣，</h3></br><h3>關(guān)心過度了并不能得到好結(jié)果。</h3></br><h3>適當(dāng)放手，才是最好的方式。</h3></br><h3>高官不如高知，高知不如高薪，</h3></br><h3>高薪不如高壽，高壽不如高興，</h3></br><h3>不怕待遇低，就怕命歸西，</h3></br><h3>不怕掙錢少，就怕走得早。<strong></strong></h3></br><h3> <strong>2</strong><strong></strong><strong>培養(yǎng)興趣，重在參與。</strong><strong></strong><h3>主動參加一些文體活動，</h3></br><h3>但是無論在什么情況下，</h3></br><h3>把住熱情，并與之為友，</h3></br><h3>不要把結(jié)果看得太重。<br></br></h3></br><h3> <h3>我們已經(jīng)走過了人生一大半，</h3></br><h3>將全部精力投入到豐富的生活中，</h3></br><h3>就會獲得最真實的快樂。</h3></br><h3> <h3>人生三大桌：</h3></br><h3>出生時擺一桌，結(jié)婚時擺一桌，死的時候擺一桌。</h3></br><h3>第一桌不會吃，第二桌沒空吃，第三桌別人吃。</h3></br><h3>好好珍惜現(xiàn)在擁有的生活，</h3></br><h3>該吃吃，該喝喝，遇事別往心里擱！</h3></br><h3> <strong>3</strong><strong></strong><strong>知足常樂，積極生活。</strong><strong></strong><h3>要認(rèn)識到世界上沒有十全十美的人和事。</h3></br><h3>保持和創(chuàng)造愉快的心境，</h3></br><h3>享受每一天退休生活。<br></br></h3></br><h3> <h3>人生百年，分成五個二十年，<br></br></h3></br><h3>唯有第四個二十年，</h3></br><h3>60-80歲才是無憂無慮，</h3></br><h3>無牽無絆，享受人生的黃金時代。</h3></br><h3>60-80歲，已經(jīng)走過了人生最辛勞的階段，<br></br></h3></br><h3>有了不厚的積蓄、富余的時間，</h3></br><h3>還有尚為健康的身體，生活理應(yīng)過得很幸福。</h3></br><h3> <h3>別在人生最好的時光里穿得最丑，</h3></br><h3>吃得最差，用得最簡，活得最便宜。</h3></br><h3>我們一定要更新觀念，</h3></br><h3>好好把握當(dāng)下，去好好享受這美好的黃金歲月！<br></br></h3></br><h3> <h3>心若計較，處處都有怨言；</h3></br><h3>心若放寬，時時都是春天，</h3></br><h3>若要計較，</h3></br><h3>沒有一個人、一件事能讓你滿意。</h3></br><h3>與其花盡心思執(zhí)著于雞毛蒜皮的小事，</h3></br><h3>不如專注于自己。</h3></br><h3>世界上，</h3></br><h3>總有占不完的便宜，也有吃不完的虧，</h3></br><h3>好事不可能永遠(yuǎn)都讓你攤上，</h3></br><h3>你也不可能永遠(yuǎn)都是那個倒霉蛋。</h3></br><h3> <h3>人生不過是一睜眼、一閉眼。</h3></br><h3>時間一天一天消逝，</h3></br><h3>我們要且行且珍惜，</h3></br><h3>方才能過好這珍貴的黃金時代。</h3></br><h3>我們應(yīng)該懂得珍惜有吃有喝的日子，</h3></br><h3>珍惜不愁吃喝的每一天！</h3></br><h3>我們要珍惜居有定所的日子，</h3></br><h3>房大房小，舒適就好，</h3></br><h3>金窩銀窩不如自己的狗窩。<br></br></h3></br><h3> <h3><strong>無藥養(yǎng)生，健康一生，健康靠自己，雙手調(diào)百病；</strong><strong>控制情緒不過度，<strong>人人都可以做到。</strong><br></br>如果覺得金教授講的有道理，快點分享告訴朋友們吧，轉(zhuǎn)發(fā)到群里吧</strong></h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/SuX1yOTLr7bghLFX0pyfTQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有