出鏡：長腿姐姐提升營<div>攝影：美吧</div><div>后期：美吧</div><div>場地：顧村公園</div> 上海長腿姐姐訓練營的女士們，今天來到顧村公園訓練，她們優(yōu)美的動作，高超的技巧，令人陶醉，讓人心曠神怡。 瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術(shù)于一身。通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。 瑜伽是一種藝術(shù)，也是一種享受。瑜伽有益于促進血液循環(huán)。同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。 把瑜伽提升到一種更高的境界。不僅需要專業(yè)的教練進行教學指導、還要有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。 瑜伽是一種運動，也是一種身心的鍛煉，瑜伽具有動作輕柔、配合呼吸、動作多偏向控制身體的平穩(wěn)和安定等特點，很多人覺得瑜伽動作輕柔、動作簡單人人都可以練。 最近國家體育部門舉行“共同抗疫，眾志成城！大型瑜伽健身活動，用健身瑜伽抗擊疫情新冠病毒肺炎的爆發(fā)，通過瑜伽的鍛煉，能夠有效緩解緊張情緒，活動身體，健身瑜伽是舒緩減壓提高免疫力的健身方式。 讓我們共同傳遞”健身瑜伽力量“，以“健身瑜伽抗擊疫情教學視頻”向武漢方艙醫(yī)院醫(yī)護人員致敬、向湖北全省醫(yī)護人員致敬。全國戰(zhàn)疫依然在路上，健身瑜伽人”公益教學“絕不停歇，用真情鑄就希望，用愛心傳遞溫暖！ 瑜伽只要通過科學、系統(tǒng)、專業(yè)的教學，就能達到強身健體，是一種身心健康的享受。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。瑜伽的好處是不僅能鍛煉身體的靈活度，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信，同時對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。 瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。 這幾年，參加瑜伽訓練和女士越來越多了！瑜伽能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。